這些湯緩解腰腿酸痛

余燕紅

杜仲川斷煲排骨

? 材料：杜仲、川斷、補骨脂各12克

? 做法：把所有材料事先浸泡一天，再加入排骨500克一起煲2小時，或將三種藥材煎水，或用三種材料浸酒。

? 功效：補肝腎，壯筋骨，適合腎虛型腰腿痛，酸軟無力，骨質疏松者。

生曬參胡桃肉煲瘦肉湯

? 材料：生曬參、胡桃肉、紅棗各100克，瘦肉500克

? 做法：生曬參提前泡好，放入胡桃肉、紅棗、姜、酒、桂枝、小茴香、花椒適量，把所有材料一起煲兩小時，甜咸均可。

? 功效：用于腎虛伴風寒濕邪的腰肌勞損致腰腿不適或骨質疏松，遇風寒加重者。

腎虛壯骨湯

? 材料：鹿角片9克，黨參12克，制川烏6克，忍冬藤30克

? 做法：所有材料先浸泡，煎水

? 功效：用于腎虛腰腿寒痛，尤其適合坐骨神經痛者。