高校有氧健身操課課堂教學改革研究

邱蓁蓁 江榮

關鍵詞：有氧健身操;高校;身體素質;積極性

中圖分類號：F59 ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ?文章編號：1672-7517（2019）03-0192-02

1 引言

目前，學校在培養全面發展的人才的過程中，采用的教學手段和方法較為單一，不能夠使學生全面發展。尤其是在體育教學過程中，許多教師僅僅只注重培養和鍛煉學生的體能，而忽略了培養學生的參與性。根據多年的教學經驗可知，現在的學生在上體育課的時候，多數情況則是能偷懶則偷懶，不愿意運動，為了完成學分或者課程任務而上課，因此學生的身體素質較弱，參與度較低。而現在，全面實施新課改以后，對高校體育的教學要求和目標也發生了改變。其中，有氧呼吸課是一門具有很強的實踐能力的課程，它不同于大學英語、高等數學等文化課，不僅要求學生有較強的思維能力，還要求學生在接受方面、身體素質方面有一定的加強。而現在的學生大都缺乏綜合素質能力的鍛煉，導致很多學生在體育學習方面感到吃力。因此，加強學生在體育學習過程中的積極性，使得學生養成良好的運動習慣[1]。

2 高校有氧健身操課課堂教學的現狀

（1） 對有氧呼吸操的定義模糊

目前，由于高校有氧呼吸操的教學才剛剛興起，很多老師無法準備定位有氧呼吸操教學的內容和核心意義，有的老師甚至不了解什么是有氧呼吸操教學，特別針對體育教學中，對此概念更是模糊不清。有的老師認為，在教學過程中，體育教學就是對跑步、踢球等運動項目進行教學，而有氧呼吸操應該是舞蹈課程的內容，因此，體育老師在進行課程設計的時候，無法準備定位有氧呼吸操教學的內容和核心意義，因此所設計的教學模式可能并不適用于每一個學生，導致教學效率低下。對有氧呼吸操沒有一個正確的理解和解讀，就不能對學生進行因材施教[2]。

（2） 管理力度不夠

很多同學認為有氧呼吸操課程在大學階段的學習，沒有中學時期學業水平測試的壓力，又沒有體能測試的要求，因此，很多同學將體育課中的有氧呼吸操課程當作是一門娛樂休閑的課程，甚至有的學生干脆逃課，還有的學生利用有氧呼吸操課的時間爭分奪秒的學習，而部分體育老師對這種現象睜一只眼，閉一只眼，沒有嚴格要求學生，所以體育課得不到重視，學生的體能訓練得不到提高[3]。

（3） 沒有因材施教，實施力不足

在大學階段，很多學生的身體素質和能力是不一樣的，過去的教學模式，一直用同樣的標準要求學生，相同的教學模式和強度只會讓不同的學生承受的壓力有所不同，這樣就不能很好的鍛煉學生，使學生能夠全面發展。例如：有的學生很能跑，但是速度不快，適合長距離的耐力跑，有的學生恰恰相反，但是正是因為老師在教學過程中沒有因材施教，對兩者學生進行相同的教學模式，導致學生既沒有發揮出自己的優勢，又沒有補足自己的弱項，導致學習效率事倍功半。又例如：有的學生體格較硬，因此在進行有氧呼吸操課學習的時候，不能夠很精準的進行練習，有些動作非常不規范，但是老師卻對這類學生的要求與其他學生一樣，這樣的話因為沒有因材施教，導致這類學生的學習效果差[4]。

3 高校有氧健身操課課堂教學的意義

3.1 意義

首先我們要了解什么是有氧呼吸操課？在大學體育教學中，為什么要開展有氧呼吸操課程？有氧呼吸操課就是指通過進行有氧呼吸調節人體各個關節、系統、肌肉的健身操，從而達到增強個人身體素質的運動。而在大學體育教學中，開展有氧呼吸操課程，可以培養學生的自主學習和身體柔韌度的能力，加強學生的身體素質河積極參與度。特別是新課改以后，高校體育課程中，進行有氧呼吸操的教學不僅是一個教學創新的嘗試，也是一個給學生們提供綜合發揮表現自我的平臺[5]。

3.2 重要性

在以往的體育鍛煉過程中，學生的體能很弱，現在，通過有氧呼吸操課的開展可以加強和鞏固學生體能。因為，通過開展有氧呼吸操課，可以有效地將體育課的內容和學生自己的身體素質相結合，使得學生能夠更好地根據自身的能力使自己充分得到鍛煉。

在過去的體育鍛煉中，運動模式比較單一的，現在，通過有氧呼吸操課的開展可以培養可以有效提高學生在體育鍛煉中的綜合能力，因為，通過開設有氧呼吸課程可以使學生有效地將所學的課程內容和自身的體能融合在一起，通過進行有氧呼吸操鍛煉，使得學生能夠鍛煉自己的思維發散能力和運動能力，使自己全面發展[6]。

在以往的學習過程中，單一的體育鍛煉顯得枯燥乏味而且煩瑣，甚至有的學生還感到疲憊，但是，通過有氧呼吸操課的開展可以加深學生對體育鍛煉的積極主動性，使學生充滿興趣，從而對體育產生熱愛之情。

有氧呼吸操的教學目的和意義本身就在于為學生提供一個鍛煉自我的平臺，加強自我的身體素質能力，學生可以通過進行有氧呼吸操的鍛煉更好地展現自我，放飛自我，從而提高學生對體育學習的自信心。

4 如何開展有氧呼吸操課堂

4.1 豐富有氧呼吸操的種類

在高校中開展有氧呼吸操的課程的時候，首先要豐富有氧呼吸操的種類，讓學生能夠自主選擇自己想要鍛煉的項目，例如：男孩子在進行有氧呼吸操鍛煉的時候，可以選擇街舞這類的項目進行鍛煉，這樣不僅提高了男生對有氧呼吸操學習的興趣，還避免了男生在學習過程中的尷尬，使男生也能得到充分的鍛煉;又例如：女生可以選擇拉丁舞、肚皮舞、健美操等項目進行有氧呼吸的鍛煉，這樣既鍛煉了女生的身體素質，又使女生的形體得到鍛煉，使得女生在學習的過程中充滿興趣[7]。

4.2 培養學生良好的運動習慣

在有氧呼吸操課程的學習過程中，要從培養學生良好的運動習慣開始，由于新課改以后，體能測試也是一項大學必考的內容之一，而很多的學生由于沒有一個良好的運動習慣，因此為了能夠通過體能測試，很多學生在考試前才加強鍛煉，以求能在考試中取得好的成績，但是這樣的突擊訓練不僅效果一般，還使得學生疲憊不堪，因此，在日常學習中應該通過讓學生養成良好的運動習慣，使得學生的身體素質得到提高[8]。

4.3 因材施教

通過因材施教施教的方法，對學生進行有氧呼吸操的鍛煉。每個學生的體能和身體素質不一樣，通過針對不同的學生采取不同的教學手段可以更好地進行有氧呼吸操的鍛煉。例如：在有氧呼吸操的學習過程中，男生和女生的體能狀況有所不同;不同學生的接受能力也各不一樣，因此，在教學過程中，要根據不同學生的具體情況，進行因材施教;又例如，有的學生身體柔軟度較高，而有的學生肌肉較為僵硬，因此在對學生進行有氧呼吸操鍛煉的時候，要根據不同學生的接受程度，制定不同的鍛煉項目和難度，從而實現因材施教。

5 總結

體育課中的有氧呼吸操的教學不同于其他學科的學習和教學，它的特殊性在于它沒有一個非常明確的界線。它的教學目的和內容更多的要求學生能夠獨立鍛煉自我，在培養學生的體能和綜合素質的時候沒有一個固定模式，它更多的是要求學生能夠養成良好的運動習慣，根據自己的能力進行有氧呼吸運動。

因此，老師和學生在教學相長的過程中，一定要抓住有氧呼吸操教學最本質的核心內容，不要偏離培養學生的最終目的，為學生提供一個能夠充分表現自己的平臺和空間，使學生能夠更好地進行鍛煉。

參考文獻：

[1] 曾靜.高校健美操公共體育課教學優化之探討策略[J].才智，2017，（24）：37+146.

[2] 萬靈娟.淺談俱樂部有氧健美操課的內容設計研究——以崇州市健身俱樂部為例[J].當代體育科技，2017，7（17）：213+215.

[3] 李亞君.論健美操課對女大學生心理素質的影響[J].體育科技文獻通報，2017，25（06）：118-120.

[4] 馬連鵬，孫玥.西安市普通高校健美操課程現狀調查研究[J].安徽體育科技，2016，37（03）：54-57.

[5] 楊志仙.高校有氧健身操課課堂教學改革研究[J].青少年體育，2016（04）：63-64.

[6] 高夕.高校體育俱樂部模式與商業健身俱樂部團操課模式的差異分析——以健美操項目為例[J].赤峰學院學報（自然科學版），2016，32（06）：104-105.

[7] 王延芳.甘肅省普通高校女大學生參與健美操認知與行為的調查研究[D].西北師范大學，2014. （12）：121-124.

[8] 司麗艷.健身俱樂部健美操快樂教學的研究[J].菏澤學院學報，2014，36（02）：131-134.

【通聯編輯：李雅琪】