積極人格視域下的青少年挫折教育研究

對青少年進行教育時，要關注人格中的積極力量，特別是關注個體現存的和潛在的能力和能量，通過引導、激發和強化人的能力和潛力，促進個體形成積極的人格特質。

青少年時期是生理、心理發展的重要時期，生理上發展迅速、心理發展相對滯后、身心發展的不平衡性使得青少年在遇到困難時容易產生挫敗感。目前的挫折教育多是針對產生挫折的青少年，是對挫折的事后應對;教育內容單一，主要是具體方法的教育;挫折教育多是教師權威指導、學生被動學習的模式，沒有充分發揮學生的主動性，忽視了抗挫折能力的培養。青少年時期是個體人格發展的重要階段，培養積極的人格特質可以增強心理免疫力，促進青少年的心理健康。本文從積極人格的視角對青少年進行挫折教育，為青少年挫折教育提供了新思路。

一、積極人格的解讀

在壓力面前，有的個體不能適應，有的個體能克服困難、戰勝壓力。造成這種差異的原因很多，一些研究者從個體的人格差異來尋找原因，認為積極人格特質對個體的身心健康具有保護作用。積極心理學的研究發現，人自身的積極人格特質是預防問題產生的最好工具。

（一）積極人格的內涵

積極人格是積極心理學研究的核心內容。積極人格是指人類潛在的核心美德和積極力量，具體來說是一些積極的心理品質，是人格中的積極力量和正向特質的統稱。[1]人類普遍擁有六種重要的美德：智慧、勇氣、仁愛、公正、節制、卓越。[2]而這六種美德又對應24種積極人格力量。只有人所固有的積極力量得到培育和增長，人性的消極方面才能被消除或抑制。[3]

逆境中的積極心理品質包括樂觀、希望、韌性。[4]樂觀側重于對未來的積極信念和解釋。希望強調積極的未來目標，以及為了達成這種目標而產生的積極認知和行為。韌性是擺脫壓力的一種有效的人格資源，使人在處于壓力時，能夠實施健康的應對策略。

（二）積極人格的特征

積極人格特質以傳統人格特質為依據，是對傳統人格特質的拓展。積極人格特質是個體內在的穩定特征，在人的整個生命周期里，也在不斷地發生變化，這些積極特質在不同個體身上存在著不同程度的差異。積極人格的特征包括正性的利己特征和與他人的積極關系兩個維度。[5]正性的利己特征指的是能夠接受自我，具有個人的生活目標，能夠把握環境以及環境帶來的挑戰。與他人的積極關系指的是人際關系良好，在自己需要幫助時能獲得他人的支持，在他人需要幫助時，愿意并且有能力為其提供幫助。

（三）積極人格形成的途徑

積極人格特質雖然受到先天生理因素的影響，但更多地依靠后天的培養和開發。積極人格培養的兩個最主要的途徑是：增進個體的積極體驗和培養個體的自尊。積極體驗是指個體滿意地回憶過去，幸福地感受現在，對未來充滿希望的一種心理狀態。一個人在后天的社會生活中積極體驗越多，自身的內部動機就越強，個體就會對自己提出更高的要求。個體內部動機的覺知，有利于內化形成某種人格特質。

樂觀和韌性主要是后天形成的人格特質。樂觀雖然在不同的人身上有不同的表現方式，但大部分人都可以通過學習形成“習得性樂觀”。[6]韌性是個體內部有助于應對挫折情境、保證個體良好適應并能積極發展的特質性因素。在培養方法上，國際心理韌性研究計劃提出的“我有”“我是”和“我能”的策略比較有名。[7]“我有”是需要安全感，讓個體發現自己所擁有的外界資源與支持;“我是”包括個人的感覺、態度和信念，有利于個體發現自己的內在力量;“我能”是培養個體人際交往的技巧和問題解決的能力，如幽默、恒心、溝通能力等。

總之，積極人格特質是可以培養的，在對青少年進行挫折教育時，應借鑒積極人格的理論，關注情感因素，采用多種形式，調動學生學習的主動性和積極性，形成積極的認知，通過多樣化的活動喚醒青少年的積極情緒體驗，將教育內容轉化為自身內在的抗挫折品質。

二、積極人格視域下青少年挫折教育的內容

積極人格理論為青少年挫折教育提供了思路。對青少年進行教育時，要關注人格中的積極力量，特別是關注個體現存的和潛在的能力和能量，通過引導、激發和強化人的能力和潛力，促進個體形成積極的人格特質。通過培養學生的積極人格，將以過去為導向的補救式的教育轉變為以未來為導向的滲透式的教育，不僅能把挫折帶來的負面影響降到最低，也更有利于學生全面持續的發展。

（一）轉換視角，形成樂觀的歸因風格

挫折是有目的的活動受到阻礙時產生的消極情緒反應，包括挫折情境、挫折認知和挫折反應。[8]其中，挫折認知是關鍵因素，決定了挫折反應的程度及性質。當挫折情境出現時，人們會去尋找產生挫折的原因，一個人選擇樂觀還是悲觀，取決于解釋挫折的方式是樂觀的歸因方式還是悲觀的歸因方式。解釋風格是個體在應對生活中的事件時所表現出來的一種認知傾向，可以分為樂觀解釋風格和悲觀解釋風格。具有積極歸因風格的個體認為挫折是暫時的，是由某個具體原因或情境導致的，當他們遭遇挫折時會努力改變現狀，從挫折中找到正向的力量。個體一旦形成了樂觀的人格特質，在任何環境和條件下都會朝好的結果去努力。

對挫折進行積極的歸因是預防心理問題產生的最好方法，可以通過歸因訓練和解釋風格的變化而習得樂觀。在教育中，可以通過角色扮演引導青少年進行換位思考，學會站在積極的角度看待問題，客觀地分析問題產生的原因，看到事情好的一面。另外，可利用榜樣的力量激勵青少年，樂觀地面對生活。

（二）悅納自我，形成健康的自我意識

青春期是自我意識發展的第二個飛躍期，個體的自我意識趨于獨立，自我評價更加深化。[9]擁有積極自我概念的青少年能夠樂觀地面對挫折。在挫折教育中，要讓青少年全面認識自我，這是他們面對挫折的重要環節。人們在遇到挫折時，容易出現心理的不平衡，出現緊張和不愉快的感受。在這種狀態下，要引導青少年全面、客觀地看待自己，既要看到自己的優點，也要看到自己的缺點，要把人和問題分開，不因為問題而否定自身的價值。

健康的自我意識是以正確認識自己為基礎的，青少年要拓寬生活范圍，增加生活閱歷，從其他人那里獲得多方面的反饋，多角度地認識自我。在日常的教育中，要引導青少年進行自省，審視自己的內心，觀察自己的行為，了解自己的特點。另外，父母在青少年自我意識的發展過程中起著重要作用。父母要對青少年進行客觀的評價，提出合理的期望，形成良好的親子關系。教師要為學生創設實踐的平臺，讓他們有更多的機會去探索自己。接納自我是自尊培養的關鍵，要引導青少年學會悅納自我，樹立正確的自我意識，不斷積累成功和失敗的經驗，使自己走上健康、良性的發展軌道。

（三）學會交往，培養積極的人際關系

良好的人際交往能力，是個體生存與發展的必要條件。青少年人際交往的范圍主要局限在學校與家庭，父母、老師、同學是交往的主要對象。復雜微妙的師生關系、同學關系、親子關系，以及青春期的新奇與躁動，使青少年充滿了矛盾與困惑，人際交往問題已經成為青少年繼學習之后的第二大苦惱。青少年在人際交往中往往以自我為中心，處理事情時從自我的角度出發，很少主動關心他人。另外，基于網絡興起的新媒體，在給人際交往帶來便利的同時，由于新媒體的虛擬性，使得青少年從虛擬空間里接受的信息與現實生活中獲取的信息不一樣，從而引發青少年角色認同的危機。青少年好奇心強，但辨別力、自控力差，對新媒體的過度依賴，導致青少年真實的人際交往能力下降。

父母和教師，應多與青少年溝通交流，尊重他們的想法，教給他們一些人際交往的技巧，鼓勵青少年參加多樣的社會實踐活動，合理使用新媒體，引導他們在實際交往中學會理解和寬容，學會愛和處理關系。和諧的人際關系，能促進青少年的心理健康，提高抗挫折能力。

（四）自我激勵，培養積極的人格特質

積極的人格特質能夠緩沖壓力對身心健康的不良影響，有助于個體采取更為有效的應對策略，從而更好地面對生活中的壓力情景，促進健康行為的發生。[10]面對壓力時，樂觀和堅強的個體會更傾向采用積極的應對策略（如問題取向應對策略），積極尋找社會支持，從而有效緩解壓力。學校要創造條件，開展多樣化的活動，給青少年提供鍛煉的機會，培養樂觀、韌性等積極的人格特質。

首先，明確目標，樹立遠大的理想。遠大的理想會產生堅定的信心和意志，是激勵人們戰勝挫折、克服困難的重要精神力量。其次，從點滴小事做起，把目標計劃落實到腳踏實地的行動中，在遇到困難時，多對自己說“我能行”，多肯定自己、激勵自己，產生積極向上的動力。長時間的努力和堅持，可以積累成功體驗，增強自信，提高面對困難的勇氣。再次，青少年要承擔家務勞動，培養自立能力和獨立性。家長要減少包辦行為，讓青少年在勞動中得到鍛煉，培養他們熱愛勞動、熱愛生活的品質。最后，通過體育活動，提高心理承受力。經常進行體育鍛煉可以增強對壓力源的抵抗能力，減少壓力的不良反應，減輕壓力對身體的危害。[11]

總之，我們每個人都具有一些，甚至很多積極美好的心理品質，他們不僅構成了我們戰勝心理疾病的內部保護性因素，也是保證我們獲得幸福生活的內部資源。積極人格強調人性中的積極方面和內部力量，相信人在面對挫折和障礙時，具有自我恢復的能力。青少年時期是人生發展的重要階段，也是進行挫折教育的關鍵期。對青少年進行挫折教育是素質教育的核心內容之一，是進行心理健康教育的首要內容。從積極人格的視角出發，進行挫折預防教育，培養青少年正確認識挫折的理性態度，提高學生的挫折承受力，可以促進青少年健康成長。

參考文獻：

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[11]盧三妹，張曉紅，麥粵徽，李梅.體育鍛煉對大學生心理壓力影響的研究[J].首都體育學院學報，2009，21（3）：352-355.

【李燕，洛陽師范學院，講師】

責任編輯︱孫格格