卡特 不老傳奇

宋翔

今年已經42歲的卡特近期接受媒體采訪時明確表態，會再戰一個賽季。到時候，他將成為聯盟中唯一出戰22個賽季的球員。卡特說：“我仍然熱愛比賽，仍然對勝利有強烈的渴望，愿意繼續在球場上戰斗。我覺得自己的身體能完成這樣的任務。”

卡特在聯盟中演繹著一段不老的傳奇，雖然年齡不斷增長，可是他的身體與比賽狀態保持得很好，仍然可以在聯盟中立足，仍然有球隊愿意給他提供合同，老卡特在比賽中仍然可以起飛扣籃。

卡特在上賽季為老鷹隊效力時，總共出戰了76場，場均出戰17.5分鐘，得到7.4分，三分命中率將近39%。很多人說，這樣的卡特在實現職業生涯的“逆生長”。除了具備超強的身體素質外，卡特的職業生涯不斷延長，與他的飲食習慣有直接關系。他很少吃油炸食品，嚴格控制自己最愛喝的蔓越莓果汁攝入量，偶爾吃漢堡，但卡特認為那是欺騙餐，適當調劑一下，有利于保持身體狀態。

健康飲食

卡特年輕時具有異常強勁的身體素質，能完成令人瞠目的動作，單臂掛筐扣籃、從罰球線起跳雙手扣籃、隔人暴扣等，總是通過不可思議的扣籃來挑戰自己的極限。這也是他當年效力猛龍隊時，球迷送上綽號“加拿大飛人”的原因。現在，卡特面臨著年齡增長對身體的影響，彈跳力和競技狀態逐步往下走。他明顯感覺到身體上的變化，“當歲數不斷增加的時候，我越來越來了解自己的身體。當身體感覺很累的時候，我不會想著晚上出去玩，而是在家里康復。以前沒有什么液氮療法，只能冰敷或者將雙腿放在冰桶里。年輕的時候，我覺得睡一覺，第二天體能就恢復了，有百分百的體力完成下一場比賽。但現在我必須多休息，主動做康復訓練，才能保證狀態。”

卡特逐步改善了自己的飲食，“現在很少吃油炸食品，逐漸吃更多的蔬菜，這給我提供了身體所需的能量。我也很少喝蘇打水。在比賽前，會吃一些意大利面。我現在就是吃更適合自己的食物，不能再像以前一樣隨心所欲地吃。”

卡特偶爾會吃一些欺騙餐，但他吃這種欺騙餐有自己的方法，盡量減少食物對身體的不利影響。所謂欺騙餐，就是吃些漢堡之類的高熱量食物，吃的時候身體會感到很滿足。卡特把它們作為一種獎勵，一段時間做得足夠好，他才會獎勵自己一次。

愛上理療

除了飲食，卡特的生活作息也有了大變化。“我以前喜歡夜生活，去夜店，聽聽音樂。我知道聯盟中很多年輕球員都會去夜店娛樂。這種方式我曾經也很喜歡。但現在不一樣了，晚上我會在自己的家里，把雙腿放入恢復的儀器中。當然，我也聽音樂，因為我喜歡音樂，但那不來自于夜店，而是手機。我的歲數逐漸增加，知道自己需要的是什么。我喜歡球場，希望自己能具備一定的競爭力，所以必須改變，才能達成目標。”

有些習慣是卡特一直保持的。比如飯后站半小時。“我知道這個習慣聽起來有些奇怪，但我從小就這樣。媽媽告訴我，無論吃了什么樣的食物，都不要馬上躺下，要站半小時再去休息。開始，我對此反感，但媽媽一直要求我這樣做。我就堅持下來，并養成了習慣。我們打完比賽，飛往下一個比賽地，到達酒店后總要吃點什么，吃完后我總會站立半小時，無論多么困，都要堅持這個習慣。”

休賽期苦練也是卡特多年來保持的習慣。他說：“年齡逐漸增加的時候，有些事情是開始無法做到。我對此深有體會。因此要笨鳥先飛，每年休賽期的訓練無疑是特別重要的事情，能保證身體為新的賽季做好準備。雖然這意味著每天都要去健身房或是場館，但這樣的犧牲是值得的。”

卡特說：“現在的我不是2000年的我，也不是2005年或是2010年的我了。我知道如果夏天保持足夠的訓練，賽季期保持好身體的狀態，就能夠接近當年的自己。我依然熱愛球場，依然享受這些競爭，與年輕人一起打比賽的感覺棒極了。”

關于卡特如此長久的職業生涯，曾經在老鷹隊做過隊友的林書豪這樣評價：“他是一位非常特別的球員，42歲還能打NBA，還能扣籃，還在投三分球。他真的很會利用自己的身體，他也太愛打籃球了。以前的卡特跳得高，跑得快，很會扣籃。現在的卡特靠的是技巧。他很聰明，每一個隊友都可以從他身上學到很多東西。”