自我決定視角下對中學生自主健身行為促進的探討

王福生　鄭耀輝

摘要：以文獻資料法與訪談法作為主要研究方法并結合執教中所積累的經驗，以自我決定理論為視角深入探討如何促使中學生主動進行體育參與，將自主健身行為融入到青少年日常學習與生活之中，旨為中學教育工作者如何激發中學生自主鍛煉提供參考。

關鍵詞：中學生;自我決定理論;自主健身;促進

中圖分類號：G807.3 文獻標識碼：A DOI： 10.3969/j.issn.1006-1487.2019.03.016

前言

中學生群體作為當代國家重點培養的后備儲備力量擔負著同家興亡與強盛的重要歷史使命[1]。中學生身體素質的好壞不僅影響個人的成長與成材，更關系到我們中華民族長遠發展的興衰。然而，就目前體育界多項研究結果發現，中學生的身體素質多年來正呈現不斷下滑的趨勢，中學生的體育健身行為亟待提高。因此，對于目前中學體育教學工作者來說，如何提高中學生身體素質，促使中學生更加自主、白發地去進行體育健身行為是至關重要的[2]。

1 相關理論概述

1.1自我決定理論

自我決定理論的研究者為美同學者瑞恩和黛西，該理論為心理學領域的動機理論，強調人們的行為多大程度是自我決定的，該研究理論在我國于近十幾年來被廣泛應用[3]。自我決定理論為有機辯證元理論，有著較為強大的活力和生命力，適用于各個領域譬如體育教學、醫療管理、人際關系處理等各個方面。該理論認為當人們的內在需要即勝任、自主支持和關系三方面得到滿足后，人們更愿意自發的去從事某種活動[4]。

1.2自主健身行為

青少年自主健身行為概念的提出者為房蕊教授，其博士畢業論文《青少年自主健身行為概念模型建構與量表研制》將青少年健身行為過程中行為主體方面、環境主體方面與行為個體方面所表現出的主題分別定義為自我決定感、自主支持感與自我調節SOC策略，該理論的提出也為本研究提供了重要的創作思路[5]。

2 當前體育課程存在的問題

2.1體育教師資源配置不均衡

就目前我國中學體育教師師資力量來說，鄉鎮中學的體育教師隊伍相比較于市區仍然存在著較大的差距。一方面表現在體育教師數量上，市區中學體育教師人數配備較為齊全，而農村體育教師人數則相對較少，特別是一些偏遠農村或者貧困地區，體育教師的人數則是更加大打折扣甚至出現其他學科教師代替體育教師或體育課次數出現“縮水”的現象[6]。另一方面表現在體育教師的質量上，就每年的教師招聘來說，城區或者經濟發展好的地區大多引進優秀體育教師或者體育人才，相關政策待遇吸引一大批年輕優秀的體育畢業生往城區學校靠攏，而由于地方農村的經濟不景氣則很難吸引到優秀的體育教學人才。由此可見，體育教師資源配置不均衡的問題是目前社會亟待解決的一項重大課題。

2.2體育教師隊伍有待加強，地位有待提高

就目前我國體育教師隊伍整體師資力量來說，部分地區與部分學校的體育教師隊伍有待加強，大多數學校尤其是鄉村學校體育教師隊伍存在缺口，更存在其他學科教師代替體育老師的不專業體育教學現象。這一現象的JL現主要是當地教育部門以及學校對待體育課程的不重視導致，一方面響應國家以及教育部門提倡的加強體育鍛煉的號召，而另一方面卻在用其他方式來“應付”體育課程，這主要是受“重學習、輕體育”的傳統思想觀念所致[7]。此外，就體育教師的學校以及社會地位來說，難以受到應有的重視。體育教師在大多數人們心目中只是一種可有可無的角色，更有少數人給體育人冠以“頭腦簡單四肢發達”的刻板稱號[8]，使得當前體育教師的教學積極性以及自主性難以得到激發。

2.3中學生缺乏鍛煉自主性，體育鍛煉意識淡薄

中學生的體育鍛煉價值觀好比一張“白紙”，受當前學校文化教育的影響，對體育鍛煉行為不夠重視，并且大多數學生認為體育課就是體育健身鍛煉的唯一途徑，體育課的作用只是用來放松[9]。經體育教學實踐與學生的溝通交流發現，學生們的體育鍛煉意識極為淡薄，并且對于體育鍛煉的各方面作用都不甚了解，大多數學生認同其父母與老師的觀點，認為身體素質的提高要放在次位，而學習成績的提高才是重中之重，這與當前我國教育所提倡的素質教育是極不相符的，這也不利于學生的德智體美全面發展。

3 中學生自主健身行為促進的措施與探討

3.1激發內部鍛煉動機，提高鍛煉自我決定感

美同學者戴西和瑞恩經過多年的研究后發現，行為主體從事某種行為的過程中，內部動機如果得到滿足則會獲得更高的幸福感，而行為主體則更愿意自主、白發地去從事這些活動。由此可見，對于中學生來說，內部動機是否得到滿足就顯得至關重要，當學生的內部鍛煉動機得到滿足后，學生就會更愿意自主且白發地利用課余時間或者假期去進行體育鍛煉，隨著體育鍛煉的長期進行，學生就會養成一種主動的鍛煉習慣，其鍛煉自我決定感也會隨之得到提高，以此則會形成一種良性的循環，學生的體育鍛煉行為則會由外部動機的驅動轉化為內部動機的驅使，其身體素質和鍛煉意識也會隨之得到提升[10]。

3.2加強體育健康理論教育，夯實體育知識儲備

當前中學體育健康教育主要以體育運動訓練為主，體育教師對于學生的體育教育主要集中在課堂的鍛煉上而忽視了體育健康理論的教育。學生在課堂上進行體育鍛煉或者參加體育比賽項目等等，雖然也是在從事體育活動，但對于體育健康的理論與理念卻是不知分毫。比如，耐力訓練對于中學生心肺功能的影響機制或體育訓練對于中學生性格成長的影響等等[11]。這些體育健康理念如果在日常的教學過程中不給學生加以灌輸，學生就會受傳統家長或學校的思維的影響認為體育鍛煉只會導致頭腦簡單四肢發達。因此，對于中學生來說，體育教師要做的不僅是賦予他們強壯的體魄，更應該給他們樹立一種健康的體育鍛煉健身理念。

3.3建立體育鍛煉氛圍支持，提高鍛煉自主支持感

中學生自主健身行為能否順利進行，離不開內部鍛煉動機的滿足。然而，內部鍛煉動機能否得到滿足同然重要，但同樣也離不開外界良好的體育鍛煉氛圍的支持[12]。中學生體育鍛煉外界氛圍的支持主要是指來自于家長、老師以及學校和社會環境對于學生進行體育鍛煉的支持。良好的體育鍛煉氛圍支持可以給學生創造一種較強的歸屬感以及勝任感，學生在有支持的環境中進行體育鍛煉可以迅速提高其自主支持感，自主支持感的滿足則會促使學生鍛煉的外部動機向鍛煉的內部動機轉化，進而提升其自我決定感，學生則會更愿意自主、白發地去進行體育鍛煉。

3.4培養中學生正確運動觀，促進終身鍛煉價值理念

對于當前的體育教學工作者來說，我們需要思考到底要培養什么樣的學生，是體育比賽成績名列前茅的學生還是擁有正確的體育價值理念的學生。筆者認為我們體育教師不僅要注重學生的體育比賽成績更應該培養學生正確的體育價值觀念。教育學理論中提出過終身學習的思想，也就是我們常說的“活到老，學到老”，這是一種防止智力僵化或者倒退的主要措施。而就體育界而言，我們也應該秉承一種“終身體育”的價值觀與理念去教育學生.使學生重視體育、熱衷于鍛煉，以終身體育理念的支撐，在日后的生活與學習中自主、白發地去進行體育鍛煉行為[13]。長期以往，我同中學生的整體身體素質和鍛煉意識必然會得到提高，我們國家的教育目的也終究會得到實現。

參考文獻：

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