組合訓練在高校足球訓練中的應用探究

陳文鋒

摘 ?要：足球運動因其對抗性強、觀賞價值高而受到青少年的廣泛喜愛，但我國的足球訓練開展效果卻始終不能讓人滿意。要提升我國足球運動的整體水平，必須依賴于足球事業后備力量的有效培養，將組合訓練法應用于高校足球訓練中，將給高校足球訓練注入新的活力。本文通過對組合訓練的分析，提出了當前高校足球訓練中存在的不足，并嘗試性討論了如何將組合訓練應用于高校足球訓練中，以期能夠促進高校足球事業的發展。

關鍵詞：組合訓練 ?高校足球訓練 ?體育教學

中圖分類號：G843 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）07（c）-0041-02

因世界杯等重要比賽的推廣傳播，足球運動在我國民眾心目中占據了舉足輕重的地位，國家也出臺了一系列支持中小學加強特色足球教學的政策，以期能夠在根本上為我國足球運動儲備人才基礎。在整個足球訓練體系中，高校足球訓練肩負著更多的期待，高校足球訓練必須設立更高的教學目標，深入分析現有訓練模式的不足之處，以青年學生為根本，強調學生在訓練中的主體地位，創新優化足球訓練方法，有效將組合訓練法應用于訓練中，充分調動學生訓練的積極性與主動性，在掌握足球運動技能基礎上，更好的做到戰術、戰略上的靈活配合，培養青年學生的體育精神，為國家足球事業整體水平的提升奠定人才基礎。

1 ?組合訓練概念分析

組合訓練是以提高訓練的質量與效果為目的，將各種適合的訓練方法應用于訓練中，以使得訓練效果較采用單一手段更加具有整體性、全面性，促進隊員的技術動作能夠更加靈活有效，對足球運動的理解更加全面。相較于傳統的訓練方式，組合訓練的拓展性與延伸性是獨特的優勢。組合訓練具體的開展方法要根據組合訓練理論科學選擇。在理論上講，組合訓練是將運動訓練目的、訓練方式方法、受訓者實際情況等條件結合的一套完整訓練理論，訓練活動的開展與指導應當根據訓練目的有序開展，同時要將訓練內容層級化，在不同階段的訓練中應采取不同組合方式、內容與手段，注重受訓者的個體特征，開展相應的重點訓練。

高校足球運動中的組合訓練，即是在某一個訓練單元中，根據受訓者的競技水平、訓練基礎、個人特點與訓練目的等各方面因素，在現代足球運動訓練原理的指導下，科學安排、選擇訓練的方法、內容與訓練強度，以使受訓者能夠獲得理想的訓練效果。當前在高校足球運動中的組合訓練，其內容主要有技術、戰術、體能與心理四部分，訓練的開展可以是同一訓練要素的不同組合，也可以是不同類型訓練要素的混合組合，也可以是多種訓練要素的組合，訓練內容的選擇應當根據實際情況來合理選擇。

2 ?組合訓練在高校足球訓練中的應用

2.1 組合訓練應用于技術訓練中

技術訓練是足球訓練的基礎性內容，運動員的技術水平直接決定了在賽場中表現，并影響著整體的成績。足球技術訓練應當從簡單到復雜慢慢入手，遵循循序漸進的原則，先將各個技術動作熟練掌握，再追求全面的技術訓練。高校中的青年運動員接受能力普遍較強，對于技術的掌握較快，實際訓練中可以將單一技術訓練與綜合技術訓練結合進行，通過大量的重復來保證訓練的有效性。注重訓練與實戰的銜接是現代足球發展的重要方向，高校足球訓練的目的就是在比賽中能夠取得更好的成績，因而可以嘗試適當的以賽代練，通過實戰讓受訓者所掌握的技術動作能夠在實戰環境下得到鍛煉，使受訓者更加靈活自如的應用技術動作，在實戰中將不同的技術動作融會貫通，也可在實戰中檢驗受訓者的技術水平，針對性的開展薄弱環節訓練，提高訓練的目的性，保證訓練的效果。

2.2 組合訓練應用于體能訓練中

力量素質是檢驗一個運動員水平的基礎指標，直接關系著競技技術能否有效發揮，決定了運動員在賽場中移動的速度，而力量素質主要是通過體能訓練來進行強化發展。在當前足球更加注重進攻的發展趨勢下，比賽的對抗性更加激烈，運動員在比賽中的跑動、加速、對抗等動作會更加頻繁，這就對運動員的體能做出了更高的要求，放眼世界足壇，傳統的足球強國無一不是極為重視運動員的力量素質，將體能訓練作為訓練的重點內容，高校足球訓練也應當大力加強體能訓練，將組合訓練科學應用到體能訓練中。在專業的足球比賽中，球員射出的足球速度快而有力，這可保證傳球距離，但高校足球運動員很難有專業球員的體能，并且在意識、配合等方面也很難與專業球員相比。采用組合分析進行體能訓練，可以將意識訓練結合到體能訓練中，用其他方面的進步彌補體能上的不足。針對體能訓練，可以根據運動員的個人特點，在綜合體能訓練中加入重點的單項體能訓練，合理分配綜合訓練與單向訓練的時間，優化組合體能訓練，達到彌補運動個體上的不足，并在整體上提高隊伍體能水平的目的。訓練強度與訓練量的選擇也是體能訓練中有效應用組合訓練法所必須考慮的問題，訓練中要處理好訓練量與訓練強度的關系，必須重視技戰術，保證球員在比賽全程有充足的體能進行比賽。需要根據運動員的身體素質與訓練所處的階段，科學的處理訓練強度與訓練量的關系，在保證訓練量的基礎上循序漸進的提升訓練的強度，逐步的提升運動員的體能水平。

2.3 組合訓練應用于綜合訓練中

高校足球訓練的開展，必須以競技比賽的要求為原則進行，應當時刻體現出對抗性、敏捷性、配合性等特點，綜合訓練不能僅僅表現為隊內的比賽，要針對在比賽中暴露出的問題，進行專項的提升訓練，如普遍欠缺的比賽中盤帶能力，隊員之間的配合等。在綜合訓練中應當注意個人訓練與整體配合的結合，足球運動作為一個團體性的運動項目，如果只是運動員個人能力的突出，而沒有良好的戰略計劃與戰術配合，那么在防守與進攻上必然漏洞百出，給對方以突破的機會;如果團隊配合良好，戰略規劃得當，但球員個人的突破、搶斷、帶球與射門等能力不足，那么也不能形成有效的防守與進攻，因此，在足球訓練中必須注重個人訓練與團隊訓練的結合，不可偏廢一方。在實際的訓練中，將個人訓練融入團隊訓練是一件難度極高的事情，這對主教練的經驗與訓練水平有極高的要求，一般要根據球員個體的能力特點，以及當前隊伍在配合中表現出的不成熟之處入手，合理科學的規劃訓練計劃，最大程度上將兩者完美結合。高校足球的組合訓練，不僅要提高運動員個體的技戰術意識、體能素質、盤帶過人等能力，更要根據球員情況與訓練目的制定組合訓練計劃，提高團隊的戰術配合與協同能力，保證隊伍的整體素質的提升。

2.4 組合訓練應用于意識訓練中

運動員在賽場中的各種意識，將決定運動員的行為，從而影響著比賽的走向。球員意識中很重要的一項即是對比賽的判斷分析能力，球員根據自身對比賽的分析判斷來決定個人的技戰術動作與戰術配合行為，各個隊員對比賽的判斷分析決定了整場比賽的走向，因此，球員的判斷分析能力對自身表現與比賽結果有深層次的影響，對比賽的進行具有控制作用。

3 ?結語

組合訓練在高校足球訓練中的有效應用，對于提升高校足球整體水平具有積極的保障作用，各高校教練在應用組合訓練進行高校足球訓練時，應當注重在技術、體能、戰術與心理等方面進行科學規劃，優化組合訓練內容，保證高校足球水平的穩步提升。

參考文獻

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