冬季心絞痛高發如何預防猝死

馬軒

【中圖分類號】R821.4+2 ? ? ?【文獻標識碼】A ? ? 【文章編號】2095-6851（2019）08-228-01

心絞痛指的是冠狀動脈供血不足，引起心肌出現急劇性暫時缺血和缺氧，表現出以發作性胸痛或者是胸部不適為主的臨床綜合病癥。實際上，心絞痛就是人體心臟缺血導致反射到身體表面而產生的痛感，主要的特征表現是前胸出現陣發性或壓榨性疼痛，也可能伴有一切其他癥狀，疼痛主要發生在人體胸骨后部分，也可能放射到心前區域及左上肢區域部分，可能在人體勞動或者情緒較為激動的時候發生，每次發作的時間會持續3-5分鐘。患者可能數日出現一次疼痛感，也可能一日數次，休息之后或者使用硝酸酯類型制劑之后逐步消失。冬季是心絞痛高發的季節，猝死率相對較高。因此，如何采取有效的預防措施防止冬季心絞痛高發猝死的情況發生，能夠盡可能地減輕患者的疼痛感，降低猝死率，提升患者的生活質量。本文先分析冬季心絞痛高發的相關性原因，再以此為出發點，闡述預防冬季心絞痛高發猝死的一些對策。

1 冬季心絞痛高發的主要原因

自身方面問題：患者如果有血脂、血糖以及血壓、吸煙等身體問題，很可能會引發冠狀動脈粥樣硬化，進而引發心絞痛。

生活習慣方面問題：有些人因為運動量過少或者營養過剩，會出現脂肪在血管黨組堆積的現象，進而使得血管狹窄，而這些都是導致心絞痛的一些后天因素。

外界環境方面：周邊天氣變化、突然性精神緊張或者壓力劇增等類似的情況變化都會可能引發冠狀動脈供血相對不足，進而出現心絞痛的狀態。

對于以上可能引發冬季心絞痛的多方面原因，以下提出一些針對性的預防因冬季心絞痛高發而引起猝死的策略。

2 冬季心絞痛高發并猝死要這樣預防

要加強自我調攝。患者自身調攝是最好的預防措施。如果患者自身能夠在日常飲食起居等方面都稍加注意，就很容易有效避免心絞痛情況的發生。穿衣起居的時候，要注意防寒保暖，盡可能選擇在空氣新鮮、環境較為安靜的區域生活。切忌不能養成早出晚歸的生活習慣。每日早晨喝上一杯熱牛奶或熱豆漿比較適宜，早餐不能空腹上班。在寒潮來臨或者產生氣候惡化的時候，應注意外出穿戴保暖，重點關注頭部、手部和面部保暖，穿戴口罩、和手套、圍脖、帽子等，這些部位都可能因為受寒引起末梢血管收縮的情況，進而可能加快心跳，還要減少逆風疾行的情況。冬季不宜在冰天雪地內挺立過久，在嚴冬季節時，盡量不要遠行。日常飲食起居要有節制，不能過度疲勞或者暴飲暴食，忌嗜煙酒等。日常要注意預防便秘，在飲食當中應該增加一些蔬菜、水果以及瘦肉等含有大量維生素及優質蛋白質的食物，養成規律時間排便的良好習慣。針對反復發作心絞痛的患者，應該隨身攜帶藥物，這些藥物要能夠迅速緩解自身癥狀，例如速效救心丸或復方丹參丸等，以免發作時病情惡化甚至出現猝死的結果。

適當進行中醫穴位按摩。以穴位按摩發揮心絞痛治療的效果，運用通陽行氣、活血止痛作為主要原則，取內關和膻中等穴位，緩解心絞痛癥狀。內關穴處在掌后橫紋上2寸部位及兩筋之間，和外觀處在相對部位。取穴的時候，使右手三個手指并攏操作，將三手指當中的無名指放置在左手腕的橫紋上面，這時右手的食指及左手的手腕部分交叉點就是中點，即為內關穴。按摩的方式和要領為：運用左手拇指尖的部位按壓右內關穴，其中左手食指在同側的外關上面，按捏時間應持續10-15分鐘。運用右手按壓在左側的穴位，反復進行同樣的操作。按揉的穴位的時候表現為酸脹、可耐受比較適宜。

鍛煉宜晚不宜早。對于久病體虛的人來說，要根據自己的身體情況，進行適當的體育鍛煉，可散步、練太極拳或做體操等，這些體育活動能夠有效改善人體體質，調整陰陽并發揮恢復正氣的作用。冬季，早上6：00-11：00是一些心血管和腦血管疾病的高發時間段。主要原因是清晨起床之后人體的心率加快，血壓上升，心肌供血相對減少，這時容易出現意外情況。清晨時，人體自身血管的應變能力相對其他時間段最差，突然活動極其容易引發心絞痛，因此患者起床的時候要減緩動作，清醒之后在床上待幾分鐘，然后再下床活動。患者適合在傍晚4：00至6：00左右外出鍛煉，這段時間內人體在精神、體力和心肺功能上都達到最佳狀態，適合適量運動。

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