減肥會引起月經不調

李麗瓊

【中圖分類號】R174+.6 ? ? ?【文獻標識碼】A ? ? 【文章編號】2095-6851（2019）08-134-01

苗條的身材是許多女性的夢想。現在很多女孩子為了追求苗條，基本都會選擇購買減肥藥、減肥茶以及過度的運動去減重，更有甚者采用饑餓療法來減肥，給自身的身體健康帶來了巨大的威脅[1-2]。從而導致月經不調。更嚴重的是，近年來，在婦科門診，一些瘦弱的女性經常會被看到，因為她們因月經不調而去經常去看醫生。在這方面，婦科醫生提醒女性追求苗條的身材無可厚非，但一味的減肥，讓體重遠遠地低于正常標準[3]，就會導致月經紊亂，閉經，甚至影響女性的生育能力等[4]。

在美國有一個有趣的案例，一名身高169.2厘米的女游泳運動員在7歲開始訓練。月經初潮發生在15.4歲，但月經較少，且間隔6個月。女游泳運動員非常瘦，體重只有48.9公斤，是標準體重的82.5%。醫生建議她應該增加體重，否則就會會有月經不調。雖然對醫生的建議持懷疑態度，但她開始增肥，體重增加了23公斤，導致月經來潮。在接下來的一個月里，她設法減掉了23公斤，結果就沒有月經了。根據現在的科學調查得知，那些長期進行體育鍛煉的運動員如芭蕾舞演員的初潮年紀都會比普通女性來的晚，并且也是閉經的高發人群。研究表明，一定高度的最小體重代表瘦體重的一個關鍵比例，這是維持月經和正常排卵周期所必需的。當女性體重減輕10%至15%，或體脂減少約1.3%時，她將經歷月經不調的困擾。

在這方面，婦科醫生解釋說，脂肪組織是雌激素的重要外源性來源。女性的身體中的很多部位都可以將雄性激素轉化成雌性激素，并且脂肪含量越多，雌激素轉化的越多。換句話說，女性體內脂肪組織的數量直接影響她的月經周期。因此，女性應保持足夠的脂肪，以確保月經的正常運作。一般來說，只有女性自身的脂肪組織的總含量占比在17%以上，才是健康的;若女性自身的脂肪組織的總含量占比在10%以下，就會引起女性月經不調，甚至導致嚴重的生育功能障礙。當女性體重不到標準體重的15%時，她可能會有閉經。如果女孩的體脂少于其體重的17%，則會影響她的第二次性發育，并可能有月經不調或閉經。如果中年女性過度減肥，可能會導致內分泌失調，過早絕經或過早衰老。

在過去的一個世紀里，女性初潮年齡逐漸增加。一些統計數據顯示，自1850年以來，西方國家的月經初潮時間提前了四個月，幾乎每十年一次。一些專家認為，這可能與營養品、醫療住宅、光線等社會狀況有關。他們將同一個國家的農村和城市女孩的年齡進行比較，結果令人信服。在印度馬德拉斯，城市女子平均初潮年齡為12.8歲，廣大農村地區是14.2歲。女性的初潮也可能是在原始或極端惡劣的情況下推遲的。比如，太平洋島嶼新幾內亞是18歲，南非黑人城市14.5歲，而因紐特人是13.8歲。第二次世界大戰期間，歐亞充滿了煙霧和饑餓，而且女孩子初潮的年齡相當落后了。所以，營養品在性成熟中起著至關重要的作用。

其他人試驗動物，發現當成年雌性大鼠在一定程度上食用低蛋白質食物后體重減輕后，發情周期就停止了。如果給予高蛋白飲食，雌性小鼠的發情周期將重新出現。

如上所述，可以得出以下結論：女性早發性月經前年齡的原因是改善社會、營養及健康狀態，早發性閉經期臨界體重是必要的。如果你注意你的日常生活，你會發現肥胖女孩比瘦女孩早患更年期障礙，并且營養失調會推遲初潮。臨界體重不足體重的厭食癥女孩通常引起無月經。科學家們解釋說，脂肪組織為了將乳房、腹部、大網以及骨髓中的雌激素轉換成雌激素，是外因性雌激素的重要供給源。脂肪組織的量，直接影響體內的月經周期控制的內分泌調節。在特定的身高中最輕的體重，能表示身體中的重要的除脂肪率。女性必須保持這個最小比例，以便在月經周期適當地發揮作用，使身體能夠保持足夠的脂肪。

現實是這些意見在醫療界中仍然引起了爭議。另外，通過體重增加或體重增加速率來預測初經年齡是困難的。并確保她們每天至少攝入60至80克脂肪。節食的婦女應該多吃含鐵，魚，家禽，豆腐和豆類等含鐵食物。只有這樣，我們才能保證正常的身體活動和維持正常的月經周期。當你減肥時，你不應該太急于實現，這樣減肥的速度就太快了。通常，體重減輕應基于每周減少0.5千克至1千克，或每月減少不超過5千克。如果女性有月經紊亂的癥狀，就應該停止節食，及時地就醫。

參考文獻：

[1]王曉姍， 于燕， 蔡宏波， 等. 節食瘦身與女性月經[J]. 中國中醫藥現代遠程教育， 2011， 09（7）：88-89.

[2]樊逸夫， 張丹英， 俞超芹. 節食與閉經的關系與治療[C]// 2015全國中西醫結合月經病專題學術會議論文及摘要集. 2015.

[3]李紅業， 唐玲光. 適量脂肪有益婦女健康[J]. 食品與健康， 2000（11）：22-23.

[4]程輝. 分析引起月經不調的相關因素[J]. 中國醫藥指南， 2012（30）：128-129.