甩掉秀發的十大隱形殺手

文/劉鐵民

為什么別人的秀發總是那么潤澤閃亮，而你的秀發卻總是出現讓你難堪的各種問題？那是因為，以下種種十分容易被你忽視的因素，已經成了關系到你秀發健康的“隱形殺手”！

有以上癥狀之一者，說明你的頭發已經處于亞健康狀態，有以上癥狀兩種以上者，說明你的頭發已經屬于非健康狀態，亟待于調養和治療。

那么，問題性頭發到底是怎么產生的？又有哪些不起眼的生活小習慣會影響到秀發健康呢？

看看你的秀發是否健康—

1.你的發絲是否纖細、無支撐力？

2.你是否經常找不到掉發的原因？

3.你的發色是否淡淺無光？

4.最近你的頭部兩側白發是否漸增？

5.你是否感覺到頭皮在大量出油？

6.你的頭皮是否容易敏感，時而發癢？

7.你的頭皮是否有局部的干癬？

8.你是否頂部發量稀少？

9.你是否每天為頭皮屑煩惱？

10.你的發梢是否有分叉現象？

1 秀發隱形殺手之一每天洗發

對于發質柔軟的直發來說，如果不每天清洗，就會看起來油膩。不過對多數女士來說，每周洗兩到三次就足夠了。但是如果你屬于過度受損的脆弱型發質，那就另當別論了，加利福尼亞州瓦列霍市的非贏利性醫療組織Kaiser Permanente的皮膚學家和女性脫發專家保拉迪·馬諾莫尼(Paradi Mirmirani)說，因為經過燙染后頭發會變干，或變得更加脆弱，可能會導致脫發。

甩掉“隱形殺手”的護發技巧

1.如果頭發有受損而且又比較油膩，每天洗發時建議使用含有氨基酸或卵磷脂成分的“比較不干”的弱酸性洗發液，來減少洗發傷害。

2.洗發時不要用力亂搓頭發，而是用十指指腹輕柔按摩頭皮與發絲，特別是容易脫發的女士，你們的脫發很可能是頭皮油脂分泌過剩造成，而洗發時充分清洗頭皮可以幫助減少油膩情形。

3.有時候洗發的過程并沒有錯，但是接下來的保養卻出了問題—不用護發素，使用熱風吹發，用梳子用力拉扯……這些都會讓你的掉發增多！

2 秀發隱形殺手之二持續快速減肥

錯誤的減肥方式的確會造成脫發，多位國際科學家經過多項調查發現：許多20多歲的年輕女性也存在發量減少的現象，但她們的頭發不是變薄而是變細。我們認為這是由于減肥而導致營養無法到達頭部皮膚引起的，其癥狀多為頭部皮膚發硬，缺乏彈力。一般來說，我們認為引起脫發的原因有：壓力、遺傳、荷爾蒙紊亂等，而不恰當的減肥方式則會使女性壓力增大、荷爾蒙紊亂及內分泌失調、身體缺乏微量無素等等，結果都會導致血液循環不良，引起頭皮病變及脫發。

甩掉“隱形殺手”的護發技巧

1.不要盲目使用藥物、節食等方式減肥，特別不要讓體重急速上升或下降。

2.注意調理健康均衡的飲食并配合日常保養，除了要攝取豐富的微量元素維生素與礦物質外，適量的蛋白質也是讓你持久擁有一頭濃密、健康秀發的秘訣。

3 秀發隱形殺手之三頻繁使用吹風機

對于護理秀發來說，吹風機就像魔鬼，它們的確會使頭發干燥，但會破壞角質素。克里夫蘭臨床醫學中心臨床皮膚科主任威爾瑪·伯格菲爾德(Wilma Bergfeld)說告訴我們，和生活中許多事情一樣，適度是關鍵，如果只是偶爾低溫吹風，便可以將頭發受到的傷害大大降低。不過，需要提醒的是，將卷曲的頭發吹直尤其容易造成損害，因為在整個過程中，你會反復使用吹風機吹，用梳子拉伸頭發，然后用熱風吹直它們。這樣會給頭發帶來很大的損傷，讓發絲變得干枯又脆弱易斷。

甩掉“隱形殺手”的護發技巧

1.洗發后，先讓頭發自然干燥一些，再吹發，就會在一定程度將傷害降低。

2.避免使用會造成過度傷害的大功率吹風機。而使用帶有離子功能的吹風產品。因為除了能節約時間，吹風機的離子功能可減少頭發亂飛的現象發生。

3.在頭發快要完全干時就關掉吹風機，因為完全干的頭發更容易變焦。

4.吹發時要將吹風機的嘴距離頭部至少1英尺遠，但這樣似乎不太現實，因為如果吹風機離得太遠，頭發就會亂飛，所以，可以用在近距離吹風時選擇涼風檔的做法來代替。

4 秀發隱形殺手之四過度食療和服用保健品

某些追求健康人士，每天都服用各種食療和保健品，卻也因此吃壞了脾胃，消化器官和吸收營養的器官受損后，會導致脾虛腎虛，反而造成氣血循環不暢，導致發量減少、發質下降等現象。但不可否認的是適當進補某些黑色食物的確對頭發健康有益。比如我們熟悉的黑芝麻，由于其中含有豐富的蛋白、鐵質、卵磷質等成分,有養顏活血、烏黑頭發功用，常吃有助減少頭發枯黃變白。而同樣是黑色的黑豆，也因含有豐富的胡蘿卜素及維生素A，對頭也同樣有益。另外，一些含碘的黑色食物，如海帶、鹿尾菜及海苔等也有利于頭發的健康。但并非所有黑色食物都是頭發的救星，其他一些顏色的食物，比如維生素H、泛酸最多的動物肝臟、青魚和富含角蛋白的大豆及牡蠣也有利于頭發和皮膚的健康。

甩掉“隱形殺手”的護發技巧

1.雖然一些黑色食物有益于頭發的健康，但是還是建議平時不要挑食，食用各種各樣的食物是非常重要的。

2.如果你的頭發有干枯、分叉、稀疏等問題，不妨多攝取一些對頭部皮膚和頭發的護理起重要作用的角蛋白、碘、維生素H、泛酸（維生素B3）等。

5 秀發隱形殺手之五頭皮自然老化

頭部皮膚也是皮膚的一部分，25歲以后，隨著全身皮膚的逐漸自然衰老，頭部皮膚也會逐漸走上衰老之路，只不過頭部皮膚的衰老隱藏在頭發下面并不是那么容易被察覺而已。歐萊雅實驗室經過研究發現，隨著年齡的增長，人體自身新陳代謝逐漸放緩，引起頭皮及秀發產生兩種生理變化，一是頭皮微循環及細胞交換會減慢，營養輸送也會隨之放緩，無法給予發根充分養分，令頭發變得細幼稀少，失去青春活力；二是隨著油脂汗腺及水脂化合膜分泌減少，頭皮逐漸變干、變硬，最后失去彈性。而頭皮是秀發生長的“土壤”，當這片“土壤”不再松軟肥沃，秀發就得不到足夠的滋潤，最終導致秀發漸漸出現歲月侵蝕的痕跡，比如發質越來越干枯，發量減少脫發增多，發絲越來越細弱，發色也越來越暗淡失去光澤，當然，還有白發的出現。

甩掉“隱形殺手”的護發技巧

1.使用專門用來對抗皮膚老化的洗發及護發產品，它們不僅可以幫你把頭發洗干凈，還有出色的對抗肌膚老化功效。

2.出門前，一定要記得同時配合日間免洗防曬精華乳，防止紫外線過度照射導致的光老化，全面預防秀發的“衰老”降臨。

6 秀發隱形殺手之六長期營養不均衡

現代人真的營養充足嗎？物質生活的極大豐富并未能讓所有人都擁有健康的飲食習慣，看似豐富的一日三餐卻并不能帶給身體所需的全面養分，而長期某種維生素或微量元素的缺乏就會導致頭發變得不健康，一般表現為頭發脆弱易損，而且脫發頻繁。有些嚴格素食者的頭發也會容易發生這種現象。根據個人情況有針對性地適量補充一些維生素和礦物質會對改善發質有所幫助。

甩掉“隱形殺手”的護發技巧

1.如果你有嚴重脫發情況，可服用一些維生素，比如能夠幫助指甲再生的B族維生素。根據指甲與頭發具有相似的生物結構的原理，生物素也能夠幫助生成健康的新發。

2.對于頭發脆弱纖細的患者，可以每日服用3～5毫克的生物素和30～100毫克的鋅，鋅具有消炎及抑制雄性激素的作用，可用來幫助生物素抵抗脫發。

3.賓夕法尼亞大學的一項研究表明，脫發的女性一般都缺鐵，所以建議缺鐵和貧血的女性每天補充40～60毫克的鐵。

7 秀發隱形殺手之七發膠摩絲等飾發品

不可否認，一些飾發產品是無利于秀發健康的，比如某些含有酒精及刺激成分的飾發品會讓頭發受到刺激和傷害，同時酒精還會讓日曬后的頭發變得干燥，顏色變淺。但是真正讓頭發受損的不只是使用飾發產品，而是清潔的問題。如同面部護理的關鍵是洗臉一樣，頭部皮膚也要仔細地清洗，清除污垢。一些飾發品中含有有硅樹脂成分的產品，因為硅樹脂能有效地潤澤和遮蓋濃密、質粗或卷曲的頭發，卻會在柔軟的頭發上留下油脂，讓頭皮變得油膩，如果清潔不夠徹底，讓油膩長期停留在頭發及頭皮上，自然會令頭發受損。

甩掉“隱形殺手”的護發技巧

1.避免使用含有酒精等化學成分的油性、強定型類飾發產品。用含天然植物成分的水質飾發品來代替，會有效促進秀發健康。

2.在使用造型產品的時候，注意只用在發絲而不是頭皮上，讓它們與頭皮保持距離，可減少刺激和傷害。

3.在使用了飾發品后要做到及時充分清洗，不要留著飾發品在頭發過夜。如果擔心洗不干凈，可以使用專門用于頭發及頭皮的秀發“卸妝液”。

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8 秀發隱形殺手之八看不見的壓力

根據一項調查，由于壓力過大以及大腦疲勞而導致荷爾蒙紊亂，從而影響頭皮健康的女性數量非常多，多達36.2%的職業女性感覺頭部皮膚粗硬，而通常在生活中感到壓力越大的人，頭部皮膚的粗硬程度也越明顯。頭皮是頭發生長的根基，只有在肥沃、松軟的土地里才能開出美麗的花朵，而壓力過大時，使頭部皮膚的血液循環會惡化，無法給發根供給營養，從而影響頭發的健康生長，導致頭皮粗糙干燥，頭發生長受阻，發質變差以及脫發。

甩掉“隱形殺手”的護發技巧

1.經常觀察你的頭皮，如果本來應該是健康的青白色頭皮變成紅茶色，毛孔處還存在油脂堆積，那么就需要進行頭皮保養了，護理的方法包括使用專門針對頭皮的洗護產品，并配合頭皮按摩精華或精油進行頭皮按摩，按摩的最佳時間是晚上睡覺之前。

2.如果頭皮問題仍然無法解決，可以到專門的沙龍進行頭皮養護療程，專業護理人員會跟據你的頭皮類型制定相應的頭皮保養計劃，經過一段時間的護理，就能讓頭皮恢復健康。

9 秀發隱形殺手之九你每天都在使用的梳子

質量不好的梳子會對頭發造成嚴重傷害？事實就是如此！專家分析：相比洗發、吹發的復雜程序，梳子是女性對頭發進行梳理和造型的最簡單工具，似乎不會有什么壞處。但實際上，如果每天使用不正確的工具梳頭，那么它對頭發的損害，會與使用大功率的吹風機吹發一樣大。

甩掉“隱形殺手”的護發技巧

1.如果頭發濃密而卷曲，應使用寬齒梳和能夠理順“不易梳到的發結”的硬毛刷。

2.柔軟的直發則使用密齒梳和鬃毛稀疏的發刷，如果用濃密的發刷梳理柔軟發質會很糟糕，因為它會糾住并纏繞頭發。

3.豬鬃發刷一般是為柔軟到中性發質設計的；尼龍發刷用于粗硬發質；混合材料發刷則用于中性發質或者濃密但很短的頭發。

4.不管哪種發質，都應避免使用金屬或木質發刷。因為金屬的導熱特性可能會有利于定型，但對發質健康毫無益處。

5.梳頭的時間也有講究，亞洲人的直發在干燥時梳理拉伸較小，最不易讓頭發受傷，所以盡量不要在濕發的時候梳頭發。

10 秀發隱形殺手之十所謂的“深層護理”

深層護理產品一定比普通護理產品效果好嗎？不一定哦！有些深層護理產品如果含有化學成分超標，反而會導致秀發健康受損。專家分析：事實上護理頭發就像給汽車打蠟，它會蓋住頭發的受損處，使之有光澤。當然，如果頭發已經死了，護發并不能修復損壞之處，但這沒有關系，因為受損的頭發經過護理同樣可以光彩照人。打個比方說，頭發的角質層就像魚的鱗片，魚鱗特別干的時候就會向上翻卷，粗糙而僵硬，濕潤時則很平滑。而護發就是將角質層覆蓋，使頭發更光滑，更易梳理，很少蓬亂，所以看起來健康、強壯、閃光。

專家會建議你不要太相信標簽上的說法，因為所有洗發乳都需要洗掉，護發素也不例外。從這個方面說，普通的護發產品的效果已經不錯，而深層護發產品通常需要使用熱蒸才能達到更好的效果。

甩掉“隱形殺手”的護發技巧

1.頭發越濃密、越卷曲，需要使用的護發素則越多。相反，發質柔軟的女性最好使用豐盈型的護發素。

2.免沖洗型的護發素對受損或易受損的發質較好，因為它能夠“增加水分”，而不像需要洗掉的護發素，因額外的處理而“增加摩擦”。

TIPS

秀發健康 8個保養對策：

1.經常自己用手指肚做適度推擠頭皮動作，以緩和頭皮緊繃狀態。

2.使用含有小麥草精華的洗護發產品或者洋蘇草成分的精油，按摩頭皮，以幫助頭皮放松并獲得所需要營養。

3.每周至少兩次，使用抗菌型精油滋養頭皮，幫助清潔頭皮，并抑制細菌。

4.輔以迷迭香精油成分的洗發水或去屑洗發水，抑止并減少頭皮屑。

5.以干凈的棉花球，沾取洗發用品清潔頭皮，待清洗干凈后，使用植物精華滋潤頭皮。

6.盡量不要過分按摩頭皮，拉扯頭發。

7.每天洗發，但不要使用過量洗發水，每次以1元硬幣大小為宜。

8.洗發后盡量待頭發自然干，不使用吹風機。