北京市青少年課余體育參與現狀與對策研究

高富貴

摘? 要：“少年強，則國強”，青少年是國家發展的中流砥柱，是國家的未來。然而這里的“強”不光指要有聰明的頭腦、敏銳的思維，還需要強健的體魄。因此青少年的體質健康狀況關系到青少年將來的持續發展。學校體育作為促進青少年體質健康的一個重要手段，發揮著不可替代的作用，學校體育主要分成課堂教學和課余體育兩個部分，課余體育作為課堂教學的補充，對青少年的終身體育意識、體質健康和教育具有重要的促進作用。為此，國家也相繼頒布了相關的重要文件，采取了各項措施來促進青少年體育參與來增強青少年的體質。這些文件和法規都對課余體育提出了要求。本文以北京師范大學二附中等十所學校中學生為調查對象，對其參與課余體育參與的內容、時間、項目、態度等指標的現狀進行調查研究;找出影響青少年參與課余體育鍛煉的因素，為學校課余體育提出理論參考。

關鍵詞：北京市? 青少年? 課余體育參與? 現狀和對策

中圖分類號：G80-32? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）07（a）-0180-03

1? 研究對象與方法

1.1 研究對象

青少年指滿13周歲但不滿20周歲的（從生理、心智的發展角度上講）人，也就是少年與青年相重合的階段，處于兒童時期之后，成人之前。但實際上，青少年指13歲以上到成年之前（也就是滿14歲不滿18歲）的人，這段年齡期間的人絕大多數為中學生，因此，本論文以北師大二附中（本部、初中部）、北京十一學校等10所學校的學生作為調查對象，調查研究北京市部分地區青少年課余體育鍛煉的現狀和影響青少年參與課余體育鍛煉的因素。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過學校圖書館和國家圖書館查找了教育部文件和查閱大量關于體育鍛煉和課余體育鍛煉的相關期刊文獻和書籍，以及國家體育總局和北京市教委下發的文件資料。

1.2.2 問卷調查法

本次共發放問卷500份，男女生各250份，回收485份，回收率為97%，有效問卷470份（男生230份，女生240份），有效回收率96.9%。

1.2.3 統計分析法

對回收問卷進行統計分析，了解青少年參加課外體育鍛煉的情況，及其影響青少年參加課余體育鍛煉的原因，并對影響因素進行分析。

2? 研究目的和意義

2.1 研究目的

通過對北京市部分中學青少年課余體育參與的研究，了解青少年參與課余體育鍛煉情況及學校開展課余體育活動的情況，調查分析影響青少年參與課余體育鍛煉的因素，為學校更好地開展課余體育鍛煉提供建議。

2.2 研究意義

學校體育主要以課堂教學和課余體育為主，課堂教學可以常規性質的組織學生參與體育鍛煉，但是課堂教學也存在一定的局限性，比如選擇項目受到教師專項的限制，北京市中學的體育課時間大多在50min左右，作為身體鍛煉來說，時間不夠充分。課余體育恰恰可以彌補課堂教學的這些不足，它不受教學內容、教學時間和教學形式的制約，可以作為課堂教學的延伸和補充，本研究對北京市部分青少年課余體育參與情況進行調查研究，分析其參與體育鍛煉的動機，以及促進學校對學生體質健康的重視程度，為促進青少年學生積極參與體育鍛煉，增進學生參與體育鍛煉的意識提供建議。

3? 研究結果

3.1 青少年參加課余體育鍛煉的動機和目的

運動動機是指推動學生參與體育學習與身體鍛煉活動的內部心理動因。一般來說，適宜強度的動機對學生參與體育學習和體育行為有最好的影響，這時的動機狀態稱為最佳體育動機狀態。

數據表明，學生參與課余體育鍛煉的動機前四位主要是增進健康，緩解壓力，通過考試和相互交往。男女生之間參加課余體育鍛煉的動機具有一定的差別，男生參與課余體育鍛煉的動機中，選擇最多的是為了促進健康（21.2%），其次是為了相互交往（19.5%）;女生的第一選擇是緩解壓力（20.4%），第二選擇則是增進健康（19.9%），通過考試則排在了第三（19.6%）。男女生之間選擇差異最多的是相互交往，排在男生選擇的第二位，這也與男生的性格有關，喜歡通過體育鍛煉來認識朋友，增進友誼。

3.2 青少年參加課余體育鍛煉的項目

在調查學生參與課余體育鍛煉項目內容時，問卷調查采用的是多項選擇。在談話了解中還發現，無論男生或者女生，其選擇武術的比例都不高，作為我們中華文化的瑰寶，武術這種民族傳統體育運動項目幾乎沒有同學選擇作為課余體育鍛煉的項目，甚至沒有網球、跆拳道等體育項目的選擇率高，許多同學喜歡武術，但并不以武術作為自己平時體育鍛煉的手段，主要是因為利用武術進行鍛煉要求學生具有一定的武術功底，對個人的要求較高，武術人口少，基礎差，開展情況不理想。

3.3 青少年參加課余體育鍛煉的持續時間和負荷強度

體育鍛煉必須達到一定的運動量和強度才能鍛煉身體的效果。運動負荷是運動強度和運動時間的乘積。要完成一定的運動負荷，強度越大時，每次鍛煉持續時間可短些;強度越小時，每次鍛煉持續時間可長些，這樣才能到達增加健康所需要的運動量。但也要考慮到體育鍛煉所要鍛煉的素質內容。

中學的體育與健康課基本上每周安排兩節體育課，每節課45min，也有的是每周四節體育課，但做到每天一節體育課的學校并不多。每日活動達到1h以上的學生男生占52%，女生僅占35.9%，仍有大部分的學生每日參加課外體育鍛煉的時間不足1h，這與國家所提倡的“每天鍛煉一小時”還有差距。

如圖2所示，經過對北京市青少年參加課余體育鍛煉的自我主觀感覺的統計，其中自我感覺精疲力竭的占 1.8%，很累的占 17.8%、累的占 33.4%，稍累的占42.4%，沒感覺的占4.6%。由此可以看出，大部分學生覺得課余體育鍛煉會使自己感到疲勞或有點疲勞，這表明體育鍛煉對身體產生了一定的影響，但這種影響是否是恰當和合適的，因為涉及到心理學和保健學等方面的內容，本研究尚未對此進行深入研究。

3.4 青少年參加課余體育鍛煉的頻率

運動頻率常以每周鍛煉的次數來表示，是指單位時間內參與體育鍛煉的次數。運動頻率可以一定程度地反映學生參與體育鍛煉的意識和習慣的養成程度，又可以比較好地反映學校體育的效果。一般認為，每周進行3-4次體育鍛煉，即每隔一天鍛煉一次，這種鍛煉對身體健康最有利，鍛煉的效率也最高。在鍛煉身體時，最低的運動頻度為每周2次，這樣才能促進身體的健康。

調查結果顯示（如圖3），無論是男生還是女生，大部分學生每周或多或少都會參與課余體育鍛煉。男生有10.2%的學生，除了學校的體育健康課外，基本不參加課余體育鍛煉。學生參與課余體育鍛煉的頻率呈現性別差異：男生總體參與課余體育鍛煉的比例大于女生，特別是在選擇每天參加鍛煉的選項中，男生的16.5%明顯高于女生的10%，男生參加課余體育鍛煉的積極性大于女生，女生選擇基本不參加課余體育鍛煉的占18.8%，男生是10.2%，比例差異比較大。但在每周鍛煉1-2次的選項上，男生的比例是22%，低于女生的32.4%，這可能與男女生的性格特點不同。男生比較好動，喜歡參與到體育活動中來，女生處于青春期，青春期的心理和生理變化會影響到女生參與課余體育鍛煉的積極性。

4? 結論與建議

4.1 結論

（1）北京市青少年學生參與課余體育鍛煉表現出明顯的性別差異，男女生參加課余體育鍛煉在項目、時間上都具有顯著差異。這主要與男女生之間的生理特點和性格特點所決定。男生喜歡選擇對抗性的體育項目進行鍛煉，女生喜歡選擇沒有身體接觸的項目進行體育鍛煉。

（2）學校對課余體育鍛煉的組織和管理不夠。學校體育重點放在課堂體育教學上，對課余體育鍛煉的重視程度不夠，部分學生對學校課余體育鍛煉的組織和管理表示不太滿意，課余體育工作需要得到更多的關注和重視。體育教師對課余體育的指導不夠，學生課余體育鍛煉很多是自發進行，沒有教師進行組織和指導。這也與體育教師的配備和對課余體育工作量的計算有關，學校體育教師的配備不足，課余體育不計算為教學工作量。

（3）青少年學生對自己參與課余體育鍛煉的目的非常明確，大部分學生是為了緩解壓力，鍛煉身體而進行體育鍛煉，這對處于文化課學習壓力之下的青少年學生具有調節學習，緩解壓力的作用，特別是處于青春期的學生，特別需要一種方式來緩解學習和身心變化帶來的壓力。學生進行體育鍛煉時都具有自己相當穩定的鍛煉方式和體育項目。

（4）體育場地和器材設備不足。學校受場地器材的限制不能很好的開展課余體育活動，特別是處于市區的中學，由于地理位置的原因，場地受到限制，而處于郊縣的學校，由于經費不足的原因，器材設備達不到要求。學校的場地器材不能滿足學生課余體育鍛煉的需要。

4.2 建議

（1）加強體育教師隊伍建設，提高體育教師素質。學校應根據國家規定配足體育教師，保證體育教學和課余體育的進行，并對體育教師做的課余體育工作進行肯定。

（2）提高學校體育場地、器材的利用率。根據學校的具體情況開展一些課余活動，適時舉辦校際、校內各單項體育比賽，提高學生鍛煉興趣。豐富課余體育活動內容.

（3）加強學校體育與社區體育、家庭體育和體育與健康課的聯系，建立有利于參加體育鍛煉的社會規范，提倡運動和健康的體育生活方式，讓學校、社區和家庭成為一體，共同承擔增進學生體質和健康的重要責任。將體育與文化課學習一樣，在周末和假期布置鍛煉任務，讓家長督促學生認真完成，讓體育鍛煉成為一種生活方式。

（4）加強對課余體育的組織和管理，加強監督。地方行政部門和主管體育工作的部門應加大對學校開展課外體育活動的監督力度，檢查是否達到青少年每天鍛煉一小時的要求，將此檢查作為評估學校辦學的指標之一，并作為考評的重要內容之一。

參考文獻

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