乒乓球教學中多球練習法的應用

摘 要：我國乒乓球運動水平始終處于世界前列，乒乓球作為一項被廣泛推廣的球類運動，受到了人們的普遍歡迎。乒乓球課程作為體育課程中的重要組成部分，以其較強的趣味性與競技性，受到學生的廣泛歡迎，教師應該創新教學方法，在促進學生提升運動技能的同時，增強其綜合運動水平。多球練習法在乒乓球教學中的運用，能夠為學生提供豐富而全面的乒乓球技巧練習，使其在大量訓練中逐步提升自身能力。本文將通過分析乒乓球教學中多球練習法的作用，探索乒乓球教學中多球練習法的具體應用措施。

關鍵詞：乒乓球教學;多球練習法;應用

乒乓球運動需要的場地不大，是一項適合各類人群的體育運動，因此在我國的普及率相當高。乒乓球教學工作的開展，能夠幫助學生進行系統化訓練，改變過往練習中在動作、技巧和運動認知等方面的錯誤觀念，促進學生乒乓球運動水平與能力的提升，養成終身運動的意識。在教學實踐中，多球練習法得到了廣泛運用，具有較強的技巧性與趣味性，能夠在激發學生學習興趣的基礎上，使學生掌握更多的擊打技巧。然而，學生之間往往存在極大的個體差異，在運動基礎和心理、生理特點方面也有所不同。因此，教師應該始終遵循以人為本的教育教學理念，結合具體教學內容與學生需求，實現多球練習法的逐步滲透。

1 乒乓球教學中多球練習法的作用

首先，多球練習法能夠鞏固學生的動作形態。在乒乓球教學中，很多學生沒有基礎運動能力，導致在學習中出現動作變形等問題，限制了技巧的提升。多球練習法的運用，能夠通過大量、重復的運動，幫助學生形成肌肉記憶，從而實現對動作形態的有效固定，促進動作完成度與完成質量的提升。其次，多球練習法能夠激發學生的學習興趣。無論是人與人之間，還是人與機器之間的訓練，都具有較強的互動性與趣味性特點，能夠增強學生在訓練中的自信心，通過新動作的嘗試，感受運動的魅力。[1]最后，多球練習法能夠提升教學質量。教師在教學中，可以將較為困難的動作進行分解處理，幫助學生在訓練中逐步掌握運動技巧，促進教學工作水平與質量的提升，為后續的進階教學奠定基礎。

2 乒乓球教學中多球練習法的應用

2.1 人與人之間的多球訓練

在多球練習法中，人與人之間的多球訓練是一種常見的形式，主要由合作成員或者教練供球，具有較強的目的性和操作性，而且能夠根據學生的實際運動特點進行自由靈活的調整。其中，多個多球訓練和單個多球訓練，是最為常見的兩種方法。前者重視連續擊球，由教練員或者成員連續供球，訓練者不存在對手，通常情況下擊球數量應該在幾十個至幾百個之間。教師應該評估學生的個人能力與運動水平，以確定合理的擊球數量。[2]多個多球訓練的訓練強度與密度較大，能夠在短時間內促進學生乒乓球運動技巧的提升，在教學實踐中的應用較為廣泛。后者則需要兩個成員之間的相互配合，并且由第三方供球。由于單個多球訓練具有較強的對抗性，因此在實戰訓練中的應用較為廣泛。與此同時，該類訓練方法適合于具有一定技巧的學生，在訓練中也應盡可能地保證雙方技能水平的平衡性。

2.2 人與機器的多球訓練

在科學技術的不斷發展中，機器逐漸替代人工，輔助學生進行多球訓練，促進了教學工作效率的提升，減輕了教師的工作壓力與強度。人的擊球高度、速度和頻率等，機器都能夠進行模仿，同時教師與學生可以根據實際需求，適當調整相關參數，使其更加符合自身的需求，促進學生乒乓球運動水平的提升，使訓練更加科學化、系統化。[3]在使用乒乓球發球機時，其靈活性通常比不上人與人之間的多球訓練，這也是當前該類訓練方式面臨的主要問題。在初學者的多球練習中，此類方法較為適用，具有較強的趣味性和挑戰性，能夠激發學生對乒乓球運動的學習興趣。

2.3 注意事項

在乒乓球教學中運用多球練習法，首先需要遵循先慢后快的原則。初學者通常難以判斷乒乓球的落點、彈起高度、速度等，因此應降低發球與擊球的速度，循序漸進地提升學生的運動水平。在擊球能力得到一定程度的提升后，再適當提高發球與擊球的速度。此外，還應該遵循由易至難的原則。教師應該糾正學生的基本動作，使其在訓練中保持較好的姿勢，充分發揮擊球技巧的優勢，防止對后續運用能力的提升造成限制。[4]以學生的實際情況為基礎，通過難度的適當提升，可以激發學生的好勝心。

3 結語

多球練習法在乒乓球教學中的應用已經十分成熟，是提升學生運動技巧與能力的科學訓練方法。同時，多球練習法還能激發學生學習興趣，促進教學工作水平的提升。在多球練習法的實際應用中，應該結合人與人、人與機器的多球訓練的方式，遵循由慢至快和由易至難的基本原則，逐步提升學生的乒乓球運動水平。

參考文獻：

[1] 王鐘云，魏凜.多球練習法在乒乓球教學中的應用研究[J].當代體育科技，2019，9（13）：66-67.

[2] 楊熙.多球練習法在高校乒乓球選修課教學中的實驗研究[J].運動，2016（10）：49-50.

[3] 宋毅林.多球訓練法對高校乒乓球訓練的效果評價[J].運動，2015（02）：99-100.

[4] 郭穎.高職高專院校乒乓球課中運用多球練習法的探索研究[J].體育世界（學術版），2011（03）：43-44.

作者簡介：劉全運（1963—），男，遼寧丹東人，遼寧大學副教授，研究方向：乒乓球。