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1 赤小豆煮湯能利尿

赤小豆具有利水導尿作用，它能夠改善腎臟機能，促進尿液排泄，以排出體毒。尤其是用赤小豆煮水能改善疲勞，恢復體力。

制作方法很簡單，只要用赤小豆30克加入400毫升水煎服即可。每天喝3次，在兩餐之間服用，剩下的赤小豆不想浪費的話還可以用于其他料理或者制作點心。

2 夏季喝冰水危害多

夏季到來，天氣炎熱，很多人就喜歡喝冰水。但是，經常喝冰水會引發一下五大危害：1.引發咳嗽感冒；2.腹痛腹瀉；3.消化不良；4.容易得胃??；5.引發心絞痛。因此，夏季喝冰水要適量。

3 牛油果是潤腸通便好幫手

從中醫的角度來說，牛油果性平，能夠通便潤腸，幫助緩解便秘問題。同時，牛油果中還含有11種維生素和14種礦物質，是一種營養均衡的食材。因此，經常吃牛油果，能夠通過豐富營養達到強身健體的目的，可以說是一種非常優秀的食材。

4 黃瓜中含豐富脂肪分解酶

黃瓜中含有脂肪分解酶——磷脂酶，它是構成細胞膜的磷脂的分解酶，對于脂肪分解有良好的促進效果。這種效果可以在摩擦黃瓜過后因為酶反應的增加而越發明顯，因此使用擦泥器等用具將黃瓜擦成細絲后食用，能夠更好地幫助你去脂減重。

5 黑芝麻促進酒精分解

黑芝麻是一種平性食材，中醫認為，黑芝麻可提高肝腎能力，有助恢復精力。黑芝麻中含有的芝麻素能夠提高肝腎功能，并有助于促進酒精分解。因此，喝完酒后喝一碗黑芝麻糊是不錯的選擇。

6 帶殼煮花蛤補充礦物質

花蛤的礦物質含量大多在殼里，煮花蛤的時候帶殼煮，能夠將礦物質煮到食物中，是一種很不錯的調理方式。將花蛤煮了以后能夠有效緩解宿醉、中和胃酸、緩和胃痛，但是，由于花蛤是高蛋白食物，腎臟機能減退衰弱的人應當控制攝入量。

7 蕎麥具有整腸通便的作用

蕎麥被證明是對高血壓患者有益的食材，除此之外，它還能夠增進食欲，并同時具有整腸通便作用。需要注意的是，蕎麥進食過多可能傷及胃黏膜，因此在食用量上應當有所控制。蕎麥作為一種粗糧，難以消化，體寒的人以及腸胃消化能力弱、容易拉肚子、腎臟功能低下的人都應當盡可能少吃蕎麥，即使吃也要嚴格控制進食量，以免帶來不適。

8 西瓜皮能清熱解暑

夏天是吃西瓜的季節，一般吃完西瓜就把西瓜皮扔掉。這其實是一種浪費，因為西瓜皮也有非常高的食用、藥用價值。綠豆100克，加水1500毫升，煮湯，沸后10分鐘去綠豆，將洗凈的西瓜皮(不用削去外皮)500克放入再煮，煮沸后冷卻。飲湯，一日數次。湯中綠豆甘涼，可消腫下氣、清熱解毒；西瓜皮甘寒，可清熱解暑、除煩止渴。

9 用醋洗腳抑菌促健康

腳心中存在著大量的汗腺，是很容易出汗的部位，也因此，細菌很容易繁殖，導致人們感染白癬菌。如果出現腳臭、異味的情況，不妨試試加醋足浴。在盆中加入溫水，放入約3杯醋，將腳放入水中浸泡約10分鐘。醋中含有的檸檬酸能夠起到抑制細菌繁殖的效果。

10 吃海帶預防口臭

海帶中含有的葉綠素具有消除口臭的效果，當舔食海帶時，海帶中的成分還能夠有效滲出。因此，想要輕松簡單地利用海帶去除口臭，可以將曬干的海帶切成小塊，放入口中含住，不要嚼碎，這樣不僅預防口臭，還能夠促進唾液分泌。