愛我，就跟我一起過美麗生活

愛情是件耗費精力的事。與他分手的第六日，看見鏡子中憔悴的臉，我不禁失聲尖叫，落了梳子，彎身去撿，手卻驀然凝固成一種驚異姿態：自己曾引以為傲的身材何時已有了塊塊贅肉？

我不能任由自己這樣下去，于是，我開始嘗試過一種健康、美麗的新生活。一個月后，有朋友驚奇地叫：“又戀愛了？”我微笑著搖頭。

現在我一個人，優雅地愛著自己，靜默地等待那個適合的人到來，那時候我想我會對他說：“愛我，就跟我一起過美麗生活！”

以下是我的一點美麗心得：

1、飲料：莫以烈酒為伍，少喝果汁，多吃水果，以清水、茶為伴。三餐前喝一杯熱開水，既清理腸胃，讓它們動起來，有助于消化，又可增加新陳代謝，還可以讓自己不必吃得太多。

2、食物：以蔬菜、豆類為減肥食譜常客。少吃含高脂肪、高蛋白的食物。三餐有規律，不宜隨時都吃零食，尤其看電視時。最好以水果代替零食。晚餐以一些米粥為主，有利于睡眠。

3、運動：早晨，練習10分鐘的芭蕾基本動作：包括站姿、手位、腳位、壓腿等。因為芭蕾舞的基本動作要求人站直，尤其要挺胸、收緊小腹，這樣有助于形體訓練。傍晚，慢跑或者跳繩20分鐘，這個是鍛煉完美小腿的好方法。當然運動強度不宜過大，因為過大 消耗太多體力，需要補充大量營養，一旦停止鍛煉，反而會在體內聚集大量脂肪，肥胖起來。

4、發汗泡澡減肥：無論夏季還是冬季，都應在浴室里呆上一個小時，前半個小時，淋浴清洗全身，然后放水溫在40-45度之間的熱水，躺進浴缸，找大而厚的浴巾蓋住浴缸，集中熱氣，暢快淋漓地流汗，同時進行簡單的臉部按摩。在浴缸泡20分鐘后起身，沖洗全身，穿純棉睡衣。

5、減壓：香熏、輕音樂皆可以減少一天的疲勞壓力，有利于肌膚光彩。另外還有在11點睡覺最利于肌膚光彩。

6、日常護理：臉部清水清潔，少用化妝品，用刺激性不強的護膚霜。

怎么樣，很簡單吧？不論你是愛情甜蜜的還是單獨打拼的，現在就一起來，輕松做個美麗女子、魅力女子吧！

編輯/谷麥子E-mail：wgdxx@126.com