近幾年青少年身體素質發展趨勢和提升策略

摘 要：正所謂少年強則國強，青少年的身體素質不僅關乎著其個人的發展，也是民族興旺發達的基石。所以作為教育工作者，就要時刻關注青少年身體素質的現狀和發展趨勢，及時發現問題并尋求解決之法。爭取用科學的教育手段培養青少年的終身體育意識，提升青少年的身體素質，從而促進其全面發展。

關鍵詞：青少年;身體素質;發展趨勢;提升;體育

一、 青少年身體素質的現狀、發展趨勢和因素

據調查結果顯示，從1985年開始進行全國青少年體質健康調查以來，中國青少年身體素質連續下滑，且下滑的趨勢尚未停止。而根據近幾年的青少年身體素質調查結果以及筆者的教學經驗，發現當下青少年身體素質方面存在如下問題：（1）青少年肥胖率呈逐年上升趨勢，且目前維持在一個較高的水平，成為影響青少年體質健康的重要因素;（2）各學段青少年視力不良率仍存在增長趨勢;（3）青少年肺活量歷年下降，可見青少年心肺功能呈下降趨勢;（4）從50米短跑和男生1000米、女生800米長跑的成績來看，跑步用時逐年增長，說明青少年的速度和耐力都有所下降。再從男生引體向上、女生仰臥起坐的成績來看，青少年的力量素質也呈下降趨勢。

隨著社會的發展進步，人民的生活水平不斷提升，但青少年的身體素質水平卻在不斷下降，這是值得每一位教育工作者深思的問題。而針對以上青少年身體素質的現狀本文做出如下分析：

（一） 學校因素

受應試觀念的影響，大部分學校和教師都存在重智育輕體育的態度，甚至常有文化課占用體育課的情況出現。這不僅減少了青少年的運動機會和運用時間，也在潛移默化之中削弱了青少年的體育意識，形成青少年重視學習成績而忽略身體素質的錯誤觀念。而除了體育教育之外，校園體育設施的落后、體育氛圍的缺失也是造成青少年缺乏運動積極性、導致體能下降的重要因素。

（二） 家庭因素

隨著我國經濟的發展，食物供應日漸豐富，人們的膳食結構發生了很大變化，高脂肪、高蛋白的攝入量大增，谷物食物減少，這是引起肥胖的重要因素。而由于現階段青少年一般都是獨生子，備受家庭溺愛，導致其在飲食方面過于任性。而除此之外，家長對孩子安全方面的過度擔心在一定程度上束縛了校園開展體育教學的手腳，這都是造成青少年身體素質下降不可忽視的因素。

（三） 個人原因

隨著信息技術的發展，手機、電腦成為青少年的主要娛樂工具，導致其戶外運動大大減少;并且，大部分青少年都存在不吃早餐、飲食結構不合理、用眼不科學等不良生活習慣和學習習慣，導致其體能和視力的下降。再加上一些青少年以不科學的手段減肥，也在一定程度上影響了身體素質。

二、 提升青少年身體素質的策略

（一） 優化體育教學形式

學校是青少年主要的生活環境，對青少年的思想觀念和行為有著重要的影響，所以在提升青少年身體素質方面學?？梢园l揮最大的作用。因此，學校首先要重視體育課程，擺正各科教師和青少年對待體育的態度。其次，作為體育教師，在教學中要將理論和實踐結合，在理論教學中引導青少年掌握正確的體育動作和運動技巧，在實踐教學中鍛煉青少年體能。而除此之外，教師還要考慮到青少年的身體狀況、興趣愛好以及運動特長，盡量在體育課中糅合青少年感興趣的元素，豐富教學內容，以促使青少年積極參與到體育課堂，從而提高體育教學的有效性。

例如：在理論教學中，教師可以充分利用現代化的教學工具，用視頻、動畫的形式為學生分步講解體育動作或規則，一來保證學生實踐的安全，二來豐富學生的體育常識，提高其體育素養。在實踐教學中，教師可以融合一些音樂和游戲元素，比如在長跑時為學生播放旋律活潑的流行音樂，在球類訓練時結合傳球游戲等等，以此為體育課堂增加趣味。另外，教師可以調查學生的興趣方向，在體育課中適當融入武術、健美操等學生比較感興趣的內容，以激發學生運動的動力。

（二） 加強體育文化建設

所謂體育文化建設，就是在校園內營造一種體育的氛圍，潛移默化地影響青少年。為此，學校首先要將加強體育文化的宣傳，比如：開設運動會;學校報欄多多張貼體育類新聞或者體育運動的益處;以海報、手冊的形式宣傳健康飲食、科學用眼以及科學的作息時間等等。其次，學校要落實“課外體育”和“校外體育”的理念，即引導青少年在非體育課時間以及非在校時間堅持體育鍛煉。以此樹立青少年的終身體育意識，培養青少年良好的生活習慣，提升青少年的身體素質。

例如：為了加強體育文化建設，除了以文字為媒介的宣傳倡導之外，學校可以定期舉辦趣味運動會，減少運動會中的競技元素，增添游戲元素，以此鼓勵師生積極參加。而為了落實“課外體育”，學校可以組織師生進行晨跑，除了鍛煉學生體能之外，也能督促學生早睡早起、正常進餐。同時也有助于培養學生每日鍛煉的習慣，進而促使學生在校外，即使沒有老師的監督和同學的陪伴也能堅持體育鍛煉，從而有效提升學生的身體素質。

綜上所述，青少年的身體素質關乎著民族的興衰，所以我們就要從其身體素質的現狀和導致這種現狀的因素出發，加強對青少年體育鍛煉的引導，培養青少年的體育精神，提升其身體素質，從而促進青少年的全面發展。

參考文獻：

[1]陳豐.基于終身體育意識培養的高中體育教學研究[J].成才之路，2017.

[2]王玫.青少年身體素質關乎國家未來[N].吉林日報，2016.

作者簡介：

彭彬倜，四川省雅安市，石棉縣中學。