淺析高中生心理韌性與學(xué)習(xí)倦怠的關(guān)系

馮磊

【內(nèi)容摘要】本文主要針對高中生心理韌性和學(xué)習(xí)倦怠之間的關(guān)系進行分析。學(xué)習(xí)倦怠是指高中生在學(xué)習(xí)過程中，對自己學(xué)業(yè)產(chǎn)生的一種消極，怠慢，逃避的心理傾向和行為表現(xiàn)。心理韌性是學(xué)生個體中存在的一種對學(xué)習(xí)的積極主動，不放棄的心理。本文就這二者間的關(guān)系展開討論。

【關(guān)鍵詞】高中生?心理韌性?學(xué)習(xí)倦怠?探究

由于面臨著巨大的升學(xué)壓力，很多高中生在學(xué)習(xí)上出現(xiàn)了不良狀況。學(xué)習(xí)倦怠就是表現(xiàn)之一。學(xué)習(xí)倦怠（learning burnout）的概念來自于職業(yè)倦怠（job

burnout）的研究。有學(xué)者認為學(xué)習(xí)倦怠與職業(yè)倦怠類似，主要表現(xiàn)為：精力耗損、情感耗竭;對與學(xué)習(xí)相關(guān)活動的熱忱逐漸消失、對學(xué)業(yè)持負面態(tài)度;個體在學(xué)業(yè)方面體會不到成就感或者沒有效能感。多數(shù)研究者認為學(xué)習(xí)倦怠應(yīng)該包括身心耗竭、學(xué)業(yè)疏離、低成就感三個維度。因此，本文將學(xué)習(xí)倦怠看作是一種發(fā)生于正常人身上的持續(xù)性的、負性的、與學(xué)習(xí)相關(guān)的心理狀態(tài)。

盡管高中生們普遍面臨較大的學(xué)習(xí)壓力，而有的學(xué)生卻鮮受其影響，在學(xué)習(xí)和生活上依然表現(xiàn)出良好的狀態(tài)。這是因為每個高中生的心理素質(zhì)是不相同的，心理素質(zhì)的不同也決定了他們不同的表現(xiàn)。心理韌性（Resilience）正是個體在面臨逆境或巨大壓力時表現(xiàn)出的一種個人良好的適應(yīng)能力。它是個體在危險環(huán)境中良好適應(yīng)的動態(tài)過程，心理韌性表示一系列能力和特征通過動態(tài)交互作用而使個體在遭受重大壓力和危險時能迅速恢復(fù)和成功應(yīng)對的過程。

一、高中生的學(xué)業(yè)負擔(dān)和心理韌性之間的關(guān)系

當(dāng)前，高中生學(xué)業(yè)負擔(dān)過重是導(dǎo)致其心理韌性逐漸退化的原因。學(xué)業(yè)負擔(dān)是每個學(xué)生必須要承受的，因為，適量的學(xué)業(yè)壓力會轉(zhuǎn)化成學(xué)生奮發(fā)圖強的動力。人類進步的一大關(guān)鍵途徑就是學(xué)習(xí)，要想取得進步，就必須要肩負一定的壓力，學(xué)習(xí)任務(wù)就是學(xué)生的壓力，但是學(xué)生個體之間對學(xué)業(yè)負擔(dān)的承受能力有一定的差距，每個學(xué)生對學(xué)業(yè)壓力大小和壓力對自身的影響有著各式各樣的評判標(biāo)準(zhǔn)。適當(dāng)、科學(xué)的壓力會督促學(xué)生努力向前，增強他們的心理韌性，不停止奔跑的腳步。但是，超出學(xué)生承受范圍的壓力會導(dǎo)致學(xué)生的心理韌性消減，對學(xué)生產(chǎn)生一定的厭煩與倦態(tài)心理，這些消極的情緒會占據(jù)學(xué)生的思想，拉低他們的學(xué)習(xí)效率。

二、心理韌性與學(xué)習(xí)倦怠之間的關(guān)系

學(xué)習(xí)倦怠與傳統(tǒng)心理學(xué)廣泛研究的“積極投入”是相對立的。積極投入是使學(xué)生面對學(xué)習(xí)中的壓力與負擔(dān)，不退縮，不放棄，以積極樂觀的態(tài)度和科學(xué)的學(xué)習(xí)方法來調(diào)節(jié)，那么心理倦怠就是學(xué)生面對眼前的學(xué)業(yè)壓力，無從下手，無法解決問題，而滋生了逃避，厭學(xué)心理[1]。近幾年來，學(xué)生的學(xué)業(yè)負擔(dān)越來越重，這個問題慢慢變成了相關(guān)領(lǐng)域?qū)W者的研究重點。高中生的課業(yè)輔導(dǎo)越來越重是中國青少年教育過程中急需解決的首要問題。但是因為我國應(yīng)試教育背景的影響，學(xué)校無法改變升學(xué)制度，學(xué)生需要面臨各科考試和升學(xué)率，在這樣復(fù)雜的背景下，學(xué)校對學(xué)生做出的“減壓”措施，收效甚微。升學(xué)制度導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力越來越大，學(xué)生肩負壓力日益增大，學(xué)習(xí)積極性慢慢消脫，對學(xué)習(xí)的心理韌性慢慢瓦解。從我近些年來的教學(xué)實踐中，有幾點值得各位教師注意：高中階段，男生較女生更容易對學(xué)習(xí)產(chǎn)生倦怠心理，男生中的學(xué)習(xí)態(tài)度不端正者比例較大。另外，在不同年組，學(xué)生對學(xué)習(xí)產(chǎn)生的倦怠心理是不同的。例如，在高中一年級階段，學(xué)生的心理韌性強，對學(xué)習(xí)抱有較大的積極性，能在學(xué)習(xí)中自主探索，原因是高一的學(xué)生剛剛進入高中，對高中生活抱有很大的向往，對自身的學(xué)習(xí)能力抱有一定的自信。并且高一年級距離高考時間較遠，學(xué)生的心理韌性普遍較好，對學(xué)習(xí)幾乎沒有倦怠的心理。

從上述文字中，可以得知，高中生的心理韌性越高，他們對學(xué)生產(chǎn)生的學(xué)習(xí)倦怠就越少[2]。為了對高中生心理韌性和學(xué)習(xí)倦怠之間的關(guān)系進行科學(xué)分析，我在這里列舉出了幾個影響因素，分別是：家庭和學(xué)校幫助，人際關(guān)系，學(xué)業(yè)壓力。高中生在面臨學(xué)業(yè)壓力負擔(dān)過重，心理情緒不佳的情形時，學(xué)生要及時向班主任老師和家人傾訴與求助，班主任要秉承師德精神，意識到對學(xué)生進行壓力疏散工作的重要性，為學(xué)生進行專業(yè)的心理疏導(dǎo)。學(xué)生監(jiān)護人也要與教師保持一定的溝通，掌握學(xué)生的發(fā)展情況，給學(xué)生一些心理的安慰，這種做法可以有效的培養(yǎng)學(xué)生的心理韌性，降低他們對學(xué)習(xí)的倦怠。學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，要多與同學(xué)溝通交流，在班級中建立良好的人際關(guān)系，有學(xué)習(xí)上的問題時，及時與同學(xué)傾訴，請教同學(xué)疏解壓力的方式，在遇到壓力時，首先想到的是要解決問題，而不是一味地逃避，專注于解決問題，享受問題解決后的成就感，這是消除學(xué)習(xí)倦怠心理的有效方法。

結(jié)束語

在高中階段的學(xué)習(xí)過程中，學(xué)習(xí)壓力是必不可少的，高中生在面對與日俱增的學(xué)習(xí)壓力時，要及時向?qū)W校教師和父母傾訴，尋求有效的解決方法，不能輕易在壓力面前妥協(xié)。家長和教師要意識到高中的學(xué)習(xí)倦怠情緒是不可忽視的，這種消極，逃避的行為會慢慢的消磨學(xué)生的心理韌性，導(dǎo)致他們的學(xué)習(xí)積極性下降，學(xué)習(xí)效率越來越不可觀。換句話說，心理韌性和心理倦怠是不能共存的，學(xué)生的課業(yè)壓力過大而產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠的心理，教師和家長不能一味指責(zé)學(xué)生，要幫助學(xué)生疏解他們的壓力與消極情緒，培養(yǎng)高中生的心理韌性。

【參考文獻】

[1]楊苗苗. 負性生活事件感受對中學(xué)生心理韌性與心理健康關(guān)系的中介作用[J]. 中國健康心理學(xué)雜志， 2016，

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[2]李雙雙， 李雪平. 高中生自尊與主觀幸福感的關(guān)系——基于心理韌性的中介效應(yīng)[J]. 內(nèi)江師范學(xué)院學(xué)報，

2016（2）：60-63.

【本文系山東省教育科學(xué)“十三五”規(guī)劃一般自籌課題“提升高中生學(xué)習(xí)力的心理學(xué)策略研究”成果（課題批準(zhǔn)號：YC2017324）】

（作者單位：青島西海岸新區(qū)膠南第一高級中學(xué)）