關(guān)注教師的心理健康

摘?要：教師自身心理健康水平關(guān)系到學(xué)校教學(xué)與學(xué)生心理健康教育工作，教師心理健康也是開展學(xué)校教學(xué)與學(xué)生心理健康教育工作的前提條件。

關(guān)鍵詞：教師;心理健康;重要性;現(xiàn)狀;原因;維護(hù)

隨著學(xué)生的心理問題越來越多，學(xué)生的心理健康也越來越受到關(guān)注。許多學(xué)校已經(jīng)安排專兼職心理教師，心理健康教育課也走進(jìn)教室，個(gè)別學(xué)校還設(shè)置了心理咨詢室、團(tuán)體輔導(dǎo)室、箱庭室，開設(shè)了心理熱線等等。但與此形成鮮明對(duì)比的是，教師的心理健康卻沒有引起社會(huì)必要的關(guān)注。在當(dāng)今社會(huì)，各方面發(fā)展迅速，信息大爆炸，對(duì)教師適應(yīng)性產(chǎn)生了很大影響。

一、 教師心理健康的重要性

不論是確定教學(xué)目標(biāo)、選擇教學(xué)方法、安排教學(xué)環(huán)境、評(píng)價(jià)學(xué)生的學(xué)習(xí)成果、進(jìn)行課堂組織管理等等，都是教師必須完成的任務(wù)。除此之外，關(guān)注學(xué)生的心理健康也是教師的工作。教師的教學(xué)能力低下對(duì)學(xué)生學(xué)業(yè)的影響是有限的，但心理不健康的教師對(duì)學(xué)生身心造成的影響是無形和長(zhǎng)遠(yuǎn)的。教師心理健康的維護(hù)，對(duì)于培養(yǎng)合格人才，促進(jìn)學(xué)校教育和諧發(fā)展，意義十分重大。

二、 教師心理問題的原因

影響教師心理問題的因素可能很多，筆者認(rèn)為，個(gè)體因素是最主要的。當(dāng)然，教師職業(yè)本身、社會(huì)兩個(gè)方面也會(huì)影響教師心理健康。

（一）職業(yè)壓力

壓力是導(dǎo)致心理健康問題的重要誘因：

1. 角色壓力

每個(gè)人在社會(huì)中，都扮演不同的角色，教師也不例外。社會(huì)及家長(zhǎng)對(duì)教師角色的認(rèn)同，必須是為人師表。所以，教師常常不能隨隨便便展現(xiàn)自己的喜怒哀樂。教師是一個(gè)普通的個(gè)體，在工作生活中，個(gè)人的情緒如果無法自然地表達(dá)，就會(huì)影響教師的心理健康。

2. 工作壓力

教師每天要面對(duì)繁雜工作任務(wù)，工作時(shí)間遠(yuǎn)超法定時(shí)長(zhǎng)。除了確定教學(xué)目標(biāo)、選擇教學(xué)方法、安排教學(xué)環(huán)境、評(píng)價(jià)學(xué)生的學(xué)習(xí)成果、進(jìn)行課堂組織管理之外，教師還要承擔(dān)上級(jí)有關(guān)部門安排的各種活動(dòng)。在日常生活中，還要處理學(xué)生之間各種矛盾沖突，關(guān)注各類困難學(xué)生，建立家長(zhǎng)與學(xué)校聯(lián)系。總的來說，長(zhǎng)期遭受職業(yè)病困擾，教師的身體健康狀況和心理健康狀況令人擔(dān)憂。

（二） 社會(huì)因素

然而社會(huì)對(duì)教師的觀念、態(tài)度和看法、對(duì)教師自身的認(rèn)識(shí)和關(guān)懷都沒有隨其自身的發(fā)展而發(fā)生多大的變化。由于，大多數(shù)家庭只有一個(gè)孩子，父母對(duì)他們過于保護(hù)與溺愛，導(dǎo)致親子關(guān)系不良。許多家長(zhǎng)寄希望于老師，期望老師能好好教育自己的孩子。

（三） 個(gè)人因素

1. 人格特征

教師對(duì)社會(huì)環(huán)境不適應(yīng)，對(duì)自身的心理品質(zhì)會(huì)產(chǎn)生很大影響，如過低的自我效能感、過強(qiáng)的自尊需要、消極思維方式、過分內(nèi)向、意志力差、缺乏社會(huì)知覺能力、缺乏角色知覺和角色扮演能力等。這些特質(zhì)在特定情況下，在與客觀事件相互作用時(shí)就會(huì)成為心理問題產(chǎn)生的催化劑。

2. 應(yīng)激事件

教師在整個(gè)職業(yè)生涯中除了經(jīng)歷一般人所可能經(jīng)歷的困惑和危機(jī)外，還要面對(duì)職業(yè)倦怠問題。隨著教齡的增長(zhǎng)，教師的創(chuàng)新意識(shí)可能會(huì)減弱。另外，身體狀況和師生關(guān)系等都可能影響一個(gè)優(yōu)秀的教師教育行為。

三、 教師心理健康的維護(hù)

（一） 教師自我的心理保健

1. 增強(qiáng)自我心理保健意識(shí)

我們對(duì)身體的變化往往比較重視，卻一直忽視自身心理的變化，許多教師，在工作中卻沒有在意自己出現(xiàn)了不良情緒。教師要使自己的心理健康，應(yīng)該做到面對(duì)現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)環(huán)境，認(rèn)清自我，自我調(diào)整，積極樂觀，樂于工作。

2. 掌握緩解壓力的策略

（1） 了解自己，接納自己;

（2） 修正認(rèn)知觀念;

（3）學(xué)習(xí)放松技術(shù);

（4） 學(xué)習(xí)自我激勵(lì)。

3. 提高人際交往能力

教師的大部分時(shí)間是跟教學(xué)與學(xué)生打交道，與其他人交往的時(shí)間是有限的，從而導(dǎo)致人際圈狹小，遇到各種壓力無法排解。所以，教師需要獲得更多同事和朋友的幫助和支持。

（二） 建立必要的社會(huì)支持系統(tǒng)

當(dāng)我們遇到各種困難，自己無法解決的時(shí)候，一定要尋求他人幫助，獲得他人的支持。這樣，我們往往能夠渡過難關(guān)。心理問題也是如此，當(dāng)我們遇到心理問題，一定要及時(shí)傾訴，讓不良情緒得到有效發(fā)泄。

（三） 教育行政部門的協(xié)助

教師心理健康水平的提高，除了自身心理保健與社會(huì)支持系統(tǒng)外，教育行政部門應(yīng)密切關(guān)注教師的心理健康，在各個(gè)學(xué)校中開展教師心理健康教育，出臺(tái)教師心理保健方案，為學(xué)校配備教師心理保健工作者。教師心理問題產(chǎn)生的直接原因往往是學(xué)校情境和教學(xué)活動(dòng)，社會(huì)層面的支持只是為促進(jìn)教師心理健康提供了必要的前提，要切實(shí)有效地幫助教師提高心理健康水平，還必須從學(xué)校和個(gè)人層面入手，改善教師工作環(huán)境，如降低學(xué)生和教師數(shù)的比例，縮短工作時(shí)間，提高教師社會(huì)地位與待遇，給教師更多的工作靈活度和自主權(quán)，提供更多外出培訓(xùn)的機(jī)會(huì)等。

教師是教育過程的具體執(zhí)行者，教師的行為將直接影響著學(xué)生人格的形成與發(fā)展。只有切實(shí)維護(hù)教師的心理健康，我們的教育只會(huì)取得理想的教育效果，才能讓每個(gè)學(xué)生都能健康和可持續(xù)發(fā)展。教師的心理健康具有十分重要的意義，責(zé)任和義務(wù)要求全社會(huì)關(guān)注教師的心理健康。在當(dāng)今世界上，經(jīng)濟(jì)的實(shí)力取決于勞動(dòng)者的素質(zhì)，而勞動(dòng)者的素質(zhì)又取決于教育水平。未來的世界競(jìng)爭(zhēng)實(shí)際是教育水平的競(jìng)爭(zhēng)，就是人才的競(jìng)爭(zhēng)，教育要靠教師去成就，人才要靠教師去培養(yǎng)，教師的心理健康問題是一個(gè)全社會(huì)都要重視的問題。

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作者簡(jiǎn)介：

許家濱，福建省永安市，福建省永安市第三中學(xué)。