室內攀巖常識速讀

如果擔心自己程度太低無法攀爬自然巖壁，可以從室內攀巖玩起。室內攀巖最大的優勢是“危險可預見性”。攀爬路線、難易指數，完全可以人為掌控。初練者可以選擇大一些的巖點，掌握一定技巧后，再選擇較小巖點以增加難度，鍛煉臂力。

室內攀巖館提供：人工巖壁、專業攀巖繩、腰帶（可承受2噸重量）、攀巖鞋、健身器械、更衣室及浴室等器材設備;完備的安全措施;講解攀巖方法、技巧，并進行一對一幫助的專業人員。

你要準備：寬松的衣褲，不妨礙攀爬就好。

護具穿戴：不能綁得太緊也不能太松，與腿間寬度保持一個食指的距離最好。太緊會影響到攀爬的姿勢，太松則容易脫落。

準備活動：攀爬前要進行充分熱身，否則很容易拉傷肌肉和韌帶。