防范“壞心情”學(xué)會(huì)識(shí)別心身疾病的問(wèn)題

人都有心情不好的時(shí)候，有時(shí)候，因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)的小事引起心中不快，那么壞心情是如何形成的？怎樣才能盡快地轉(zhuǎn)變自己的壞心情呢？

壞心情與性格基礎(chǔ)有關(guān)

壞心情的形成原因是多種多樣的，畢竟每個(gè)人的身心屬性不一樣，天生性格也極為迥異。舉例而言，童年嚴(yán)苛，自我否定的人，容易產(chǎn)生壞心情。他們也許成績(jī)名列前茅卻依舊不滿足，在情緒上懲罰自己，不僅給自己太大的壓力，還容易拉仇恨被人貼上矯情的標(biāo)簽。這種性格所產(chǎn)生的根深蒂固的東西，即在成長(zhǎng)過(guò)程中內(nèi)心對(duì)自我的肯定程度，可以稱之為性格基礎(chǔ)。性格基礎(chǔ)很重要，它直接導(dǎo)致人對(duì)同樣的事情的接受程度迥然不同。無(wú)論是挫折還是困難，對(duì)有的人來(lái)說(shuō)是小菜一碟，而對(duì)有的人來(lái)說(shuō)就是過(guò)不去的坎兒。

長(zhǎng)期情緒積累影響身心健康

許多人長(zhǎng)期不能排解不良情緒，這會(huì)造成心身方面的問(wèn)題。如今的上班族也好，學(xué)生族也好，因?yàn)檎故摺⒕o張、心理負(fù)擔(dān)大，漸漸產(chǎn)生了心身方面以外的器質(zhì)性疾病。比如有人會(huì)化悲痛為食欲，產(chǎn)生暴食癥，更有甚者患上高血壓、冠心病、糖尿病等。

心身疾病形成的原因是多種多樣的，患者也會(huì)有許多特殊癥狀，患病人群中最為常見(jiàn)的有抑郁癥、焦慮癥和軀體化癥狀。許多病患相當(dāng)苦惱，不知所措。還有人認(rèn)為這些病癥看不見(jiàn)摸不著，只要對(duì)身體沒(méi)有大影響就是沒(méi)有毛病。其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。

學(xué)會(huì)識(shí)別心身疾病

在中國(guó)，來(lái)醫(yī)院心理咨詢的患者人數(shù)每年以15%左右的速度在增長(zhǎng)，每年有將近5000萬(wàn)人需要接受心理方面的咨詢及治療。……