提神醒腦小招式

俗話說：“春困秋乏夏打盹。”睡眠不足時，腦部未得到充分休息，人就容易產生倦怠感。簡單的運動可促進全身血液循環，興奮大腦，趕走疲勞。本文介紹三個能提神醒腦的小招式。

前俯后仰。自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙手叉腰。先抬頭后仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然后緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。每次10組。

提肩縮頸。自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙手自然下垂；雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻后，雙肩慢慢放松，頭頸自然伸出、還原。每次10組。

拉腰。自然站立，雙腳略分開。雙手平舉，手心相對合攏，低頭，翻掌盡力前伸；雙手身后合攏，頭向后仰，雙臂在體后盡力向上、向后拉伸；雙臂上舉合十，向左側腰停幾秒回位，向右側腰停留幾秒回位。每次10組。（本刊綜合）