體育運動與大學生心理健康教育的關系研究

梁濤 黃盛良

摘? 要：本文主要研究大學生心理障礙的表現和成因，并查閱大量文獻資料，發現經常參加體育鍛煉可以多方面改善大學生的心理狀況，認為應充分發揮體育運動在心理教育中的作用，使之成為改善大學生心理狀況的主要手段之一。目前因心理問題休學、退學的大學生不斷增多，自殺、他殺等一些惡性事件更是屢見不鮮，大學生心理健康已經漸漸受到社會的重視，各大高校都設有專業的心理咨詢中心，以便及時排查出有心理障礙的學生并給予心理疏導。為了推進素質教育的進程，本文通過分析大學生心理健康現狀，重點研究體育運動在心理健康教育中的作用，從而進一步深化高校體育改革。

關鍵詞：體育運動? 心理健康? 影響

中圖分類號：G807.03 ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）06（c）-0088-02

1? 大學生心理健康的現狀與分析

1.1 心理健康的概念

心理健康如同身體健康，需要整個功能的運轉處于比較正常的狀態，但心理健康的運轉遠比身體健康的運轉要復雜，因為心理健康還要涉及到人際關系。因此，本文認為自己能感受到健康、幸福、快樂，在社交、生產、生活上能很好地與周圍人保持較順利的溝通或配合為心理健康的理想狀態。

1.2 大學生心理健康的現狀

大量研究表明，在社會各種不良因素的影響和沖擊下，很多大學生的三觀產生了錯位和傾斜，使得多數大學生的思想也發生了改變，主要表現為：逆反心理加強，行為消極墮落;自我感覺過于良好，行為作風失范; 生活追求新潮，安逸享樂。種種跡象表明了現今社會大學生思想道德現狀水平低下，距離黨和國家對大學生高素質的思想要求還很遙遠，與肩負未來的歷史使命所需格格不入。

2? 大學生心理不健康的危害

2.1 影響學業

大學的學習方式不同于中小學，沒有人督促，完全靠自覺，初入大學的學生無法適應新型環境的話，無法很好的調整自己的狀態，感覺學習很困難，無法集中注意力，無法記憶學習內容，對難題更是無法解決，學習感覺相當吃力，精神時常處于緊繃不放松狀態，成績日漸下降，造成壓力過大。使學生很容易產生厭學，棄學的念頭。

2.2 影響職業生涯規劃

大學生雖然沒有升學壓力，但入學后將要規劃自己的職業身涯，不得不將畢業工作的問題提前考慮和面對，也是每個大學生必經之路。但不健康的心理會在畢業大學生面臨畢業工作的問題時產生干擾，如概念不清楚，專業方向不確定，目標不明確，大學生自然會感到就業難，并陷入就業問題的困擾中。這就容易導致大學生懷疑自身能力，不堅定自己所學專業，因此不能進行完善的人生和職業規劃，繼而呈現怠慢，懶散，自我放棄的狀態。

2.3 形成不自信、孤僻、偏執等不良性格

人之所以會產生不自信的心理，往往是自卑心理造成，自卑是一種消極的情感體驗，也屬于性格缺陷，是人在受尊需求沒得到滿足時產生的，而長期自卑，會過低的評價自己的品質，內心會縮小自己的能力，甚至不讓能力表現出來，最后因怯于與他人交往變得孤獨并自我封閉。這在大學生中時常可見，未經社會這個大熔爐的錘煉，現實與夢想差距大，內心脆弱的大學生是經受不住打擊的，如果得不到正確疏導，很多學生會形成不良性格。

2.4 影響人際關系

大學的社交圈比中學以前復雜，大學生在人際交往中能認識各種不同層面和性質的朋友，社交圈越豐富，攝取的知識文化越多，但矛盾糾紛也會越多，加上離開父母家人的庇護，遇事必須自己想辦法解決，但如果存在膽怯、自卑、嫉妒、猜疑等心理問題，不但人情世故處理不好，與社會脫節，還把自己推向抑郁的深淵，隨時出現自殺意念及行為。

2.5 破壞社會安定和諧

社會和諧的精神內核是心理健康，引發社會矛盾的重要根源是人的不和諧情緒和心態。受經濟體制不斷變革，社會結構不斷變動，利益格局不斷調整，使得人的思想觀念頻繁變化。構建和諧社會需要大學生的參與，建設小康社會和實現社會主義現代化也需要大學生去奮斗，加強對大學生心理的引導、疏導和開導，是文明創建、和諧創建工作面臨的新課題。只有內在和諧，即心理健康，才能外在和諧，即社會穩定。

3? 造成大學生心理障礙的主要因素

3.1 面對新環境難以適應

大學的教學模式、教育理念和管理方法與中學是截然不同的，許多剛進入大學的學生表現出各種不適應，因而或多或少會表現出不知所措，困惑不安，再加上大學的人際關系比中學要復雜，遇到困難第一時間是無法求助于父母，很多學生不懂得交往的技巧與原則，不懂如何與人有效溝通，導致無法妥善處理，造成嚴重的心理失衡，自卑、嫉妒、狂躁等情緒一觸即發。

3.2 就業壓力

近年來，受到經濟形勢的影響，社會競爭日益加劇，整個社會就業機會少，無法滿足大量畢業生。使新生一入學就擔心畢業后會失業，因而學習缺乏動力，不會為學習付出努力，甚至有些學生沉迷游戲，虛度大學四年。而高校里許多高年級的大學生也有很大的精神和心理壓力，他們因失落、焦慮、抑郁、自卑等原因而失去安全感，許多心理問題和心理疾病也就隨之產生。

3.3 對網絡的依賴

網絡技術的飛速發展導致整個社會的人們對網絡的依賴性越來越強，大學生也不例外，認為大學的學習比中學要輕松，沒有升學壓力，再加上離開家人，無人管理，自控能力差的學生染上網癮，沉迷于網絡，沉湎于虛擬世界的快感當中，與現實生活產生隔閡，不愿與人面對面交往。

3.4 經濟困窘的壓力

與其他同學相比，家庭經濟困難的學生會更容易產生心理障礙。首先，大學生的消費比中學之前的消費要豐富的多，誘惑也很大，除了學校要求的繳費外，還有很多因人際交往，參加活動等等的消費。再者，如果長期居住生活在一起的學生當中還有家境優越的學生，在消費方式、消費觀念上都存在很大差異，容易使貧困學生心理失衡，繼而產生很大心理壓力，甚至走上犯罪道路。

4? 在高校體育教學中滲透心理教育的可行性

4.1 有利于培養和發展學生的人格

體育運動的多樣化，為學生人格向多元化發展提供了條件，大學生可按照自己的需求、興趣、特長和身體條件，自主選擇適合自己的體育項目，很多大學生在運動中能很好地施展人格特征，對發展和培養學生的人際交往能力和社會適應能力有著很大的幫助。

4.2 有利于培養學生的進取精神

體育運動最大的特點就是在競爭中努力實現目的，這樣就會出現來自各方面的挑戰和阻礙，有外來的比如競爭對手、外界環境，也有內在的比如心理原因和生理原因等等。體育的各種運動能強化學生競爭意識和培養學生競爭的精神。學生在爭取目標達到的過程中，培養出不畏困難、勇于進取和團結協作的精神。

5? 結語

人是身心統一的整體，身體和心理互相影響、互相制約。我們在進行體育運動的過程中，會專注于一個既定的目標，因此體育運動為人的身體健康奠定基礎的同時還可以鍛煉人做事更加專注，所以必然積極的促進心理健康的發展，我們應抓住體育運動與心理健康相互作用的規律，大力提倡大學生通過科學、合理的運動來調節人的心理狀態，利用健康的心理保證運動的效果，從而達到身心健康發展的終身目的。

參考文獻

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