“341”校園體育鍛煉模式對小學生身體素質影響的實證研究

廉志營

摘? 要：本文運用文獻資料法、比較研究法、數理統計法，通過對五年級學生身體質量水平和身體素質兩項指標試驗前后數據對比，檢驗“341”校園體育鍛煉模式實施可行性和有效性。結果表明，該模式實施一個學年后兩項測試指標較試驗前表現出明顯的變化，說明“341”校園體育鍛煉模式保證學生每天鍛煉一小時，增強學生體質，強健學生體魄是可行、有效的，為學校體育工作的發展提供理論支撐。

關鍵詞：體育鍛煉模式? 身體素質? 小學生

中圖分類號：G808 ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）06（c）-0018-03

中共中央《關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》及教育部《切實保證中小學生每天一小時校園體育活動的規定》的文件明確要求，當前和今后一個時期，要大力加強青少年體育工作，認真落實“健康第一”的指導思想，把增強學生體質作為學校教育的基本目標之一，確保“學生每天鍛煉一小時”。因此，拓展學校活動場所，確保鍛煉時間，改進和豐富活動內容，不斷滿足學生的需要及興趣愛好，讓學生養成自覺鍛煉的習慣，并以此促進學生身心健康發展，成為學校體育教育的追求。

學校結合文件要求及自身實際，對體育課、大課間、課外體育活動進行整合，提出“341”校園體育鍛煉模式，目的是為了更好的落實和保證學生每天一小時的體育鍛煉，增強學生體質，強健學生體魄。本文通過學生身體質量水平、身體素質對比實驗，檢驗“341”校園體育鍛煉模式的可行性和實效性，為促進學校體育的進一步發展提供依據。

1? “341”校園體育鍛煉模式的界定

《現代漢語詞典》對“模式”的詮釋為“某種事物的標準形式或使人可以照著做的標準范式。”由此可見，模式不是一般的具體存在形式，而是更具典型意義的、有代表性的存在物[1]。模式（Pattern）其實就是解決某一類問題的方法論。把解決某類問題的方法總結歸納到理論高度。模式是一種指導，在一個良好的指導下，有助于完成任務，有助于做出一個優良的設計方案，達到事半功倍的效果。

基于對“每天一小時體育鍛煉”的理解和認識，結合學校的實際情況，把體育課、大課間體育活動和課外體育活動有機整合，形成“每天鍛煉一小時”在學校可持續發展的方式和方法，實現課內外一體化，初步建立起“341”校園體育鍛煉模式。其中，“3”指的是每天一次30min的大課間體育活動;“4”指的是40min一節的體育課;“1”指的是10min一次的課外體育活動（小課間體育活動），一天三次，主要針對當天沒有體育課的班級。

2? “341”校園體育鍛煉活動內容設置

2.1 體育課的內容設置

體育課落實新課標的理念，課堂教學“以學生發展為中心”來設計，實施中關注學生的健康及快樂，注重學生的主體地位，教學內容選擇結合學校場地、器材配備和各學段實際情況進行選擇。本文研究對象是五年級學生，教學內容以跳繩、手球、籃球、足球、健美操、柔韌、游戲為主。

2.2 大課間體育活動的內容設置

大課間作為落實學生每天鍛煉一小時的重要組成部分，開展得好壞直接關系到學生體育鍛煉的質量。學校自建校以來十分重視大課間的開展，經過不斷的摸索和積累形成穩定的活動模式，每天上午第一節課后半個小時為固定的活動時間，每天一個主題，全程有音樂控制指揮，學生活動內容根據音樂的變化而變化。現有大課間活動內容有特色竹竿舞（各式跳法）、自編操8套、民族舞4套、廣播操2套、放松操6套、跑操、柔韌操3套。

2.3 課外體育活動的內容設置

課外體育活動作為體育課的補充，對保證學生每天一小時體育鍛煉起著重要的作用。學校課外體育活動采用班級輪轉的模式，即當天沒有體育課的班級學校優先安排，學生自由組織活動小組，活動內容以“體育、藝術2+1”所選項的跳繩（花樣跳繩）、踢毽為主。此外，每月開展一次的跳繩、踢毽擂臺賽豐富學生的課外體育活動。

3? 研究對象

選取廣州市天河區棠德南小學五年級126名學生作為研究的實驗對象，其中男生64名，女生62名，學生參與率100%。

4? 研究方法

4.1 文獻研究法

查閱相關文獻資料，為研究的設計、分析、討論以及最后的結論提供理論支持。

4.2 比較研究法

對模式實施前后學生身體質量水平測試、身體素質測試進行對比研究，以驗證“341”校園體育鍛煉模式在落實每天鍛煉一小時過程中對學生身體質量和素質的影響程度。

4.3 數理統計法

對實驗所獲取的實驗全部數據均使用SPSS 20.0統計進行統計處理和分析。

5? 研究設計

5.1 變量選取

本次實驗選取“實驗時間”作為處理變量，包括“實驗前”和“試驗后”兩個水平，“性別”作為分類變量包括“男”和“女”兩個水平。

5.2 檢驗指標

身體質量水平測試：測試學生身高體重指數（BMI）評定身體質量水平。

身體素質測試：測試項目50m跑、50m×8往返跑、立定跳遠、坐位體前屈、一分鐘仰臥起坐。

5.3 測試過程

“341”校園體育鍛煉模式實施前，對身體質量水平和身體素質所選指標進行測試并記錄，作為前測成績，模式實施一學年后，在對兩項指標進行測試并記錄，作為后測成績。用前后測成績進行對比驗證效果。

5.4 測試時間

從2018年2月開始在試驗班級進行實驗，2018年12月進行數據整理分析。

6? 結果與分析

6.1 身體質量（BMI）水平指標分析

通過（表1）對比可知，實驗后五年級學生身體質量“正常”水平的學生明顯提高，實驗前為42.1%，試驗后為55.6%，上升了13.5%。“非正常”的指標中，營養不良、較低體重、肥胖、超重均有進步，分別下降2.4%、5.6%、1.5%、4%。說明“341”校園體育鍛煉模式在保證學生每天鍛煉一小時過程中，對學生身體質量水平有明顯的效果。

6.2 身體素質指標測試分析

6.2.1 50m跑實驗前后測試成績分析

通過（表2）檢驗分析可知，實驗后五年級學生50m跑的平均成績得到明顯的提高（實驗前實驗前=9.94s，試驗后實驗后=9.19s，P<0.01），試驗后學生50m跑的平均成績達到國家體制測試標準的良好標準。其中，實驗后男、女生50米測試成績較實驗前提高0.75s，進步明顯。

6.2.2 坐位體前屈實驗前后測試成績分析

表3坐位體前屈實驗前后測試成績對比表（單位：cm）

通過（表3）檢驗分析可知，試驗后五年級學生坐位體前屈平均成績得到顯著的提高（實驗前實驗前=7.85cm， 試驗后實驗后=8.84cm，P<0.01），試驗后男、女生坐位體前屈平均成績分別提高0.97cm和0.83cm，與國家體質測試標準相比男女生均達到良好標準，進步明顯。

6.2.3 一分鐘仰臥起坐實驗前后測試成績分析

通過（表4）檢驗分析可知，試驗后五年級學生一分鐘仰臥起坐成績的到顯著的提高（實驗前=36.26，實驗后=42.54，P<0.01），試驗后男、女生一分鐘仰臥起坐平均成績分別提高6.62次和5.92次，與國家體質測試標準相比男女生均達到優秀標準，進步明顯，其中，男生進步程度略好于女生。

6.2.4 50m×8往返跑實驗前后測試成績分析

通過（表5）檢驗分析可知，試驗后五年級學生50mX8折返跑平均成績進步明顯（實驗前=107.69s，實驗后=100.46s，P<0.01），試驗后男、女生平均成績分別提高6.94s和8.66s，與國家體質測試標準相比男女生均達到良好標準，其中女生整體進步程度略好于男生。

6.2.5 立定跳遠實驗前后測試成績對比

通過（表6）檢驗分析可知，試驗后五年級學生立定跳遠平均成績進步明顯（實驗前=1.61m，實驗后=1.68m，P<0.01），試驗后男、女生平均成績分別提高0.08m和0.1m，與國家體質測試標準相比男生達到良好標準，女生試驗后整體成績雖有進步但與標準相比只是達到及格水平。

7? 結論及建議

7.1 結論

實驗數據分析結果表明，“341”校園體育鍛煉模式在學校經過一年的實施，實驗后學生的身體素質、身體質量水平較實驗前均得到明顯的改善。因此，“341”校園體育鍛煉模式在保證學生每天鍛煉一小時，改善學生身體素質、身體質量水平是可行的、有效的。

7.2 建議

學校體育教育的終極目標是“提高學生體質，促進學生健康、快樂成長”，每個學校要結合自身實際，保證學生鍛煉時間，優化體育鍛煉資源，關于學生的興趣愛好，制定合理保證學生每天鍛煉一小時的方案或模式，不拘于固定的、一成不變的方案或模式。

參考文獻

[1] 呂叔湘，丁聲樹.現代漢語詞典[M].北京：商務印書館，2012.

[2] 劉錦瑤，張運亮.陽光體育運動下中小學大課間開展模式探析[J].首都體育學院學報，2009，21（6）：717-720.

[3] 隗金水.體育測量學[M].北京：人民教育出版社，2007：144-172.

[4] 曲宗胡，尚大光.素質教育與體育模式[M].北京：北京體育大學出版社，200，11.

[5] 黎凱.北京市中小學落實“每天鍛煉一小時”的現狀調查及影響因素分析[D].首都體育學院，2008.