體育綜合干預對大學生體質健康的影響研究

夏越

摘? 要：從現在的大學生身體健康狀況以及影響因素的分析等內容來看，及提高大學生身體健康狀況的角度考慮，分析和探討若干有效的體育措施準則是很有必要的，比如說高校體育文化干預，高校的體育環境干預，還有體育激勵政策干預等等。建議高校根據自己的實際情況去制定更加合理的可行方案，去激勵引導大學生主動地，規范地去參加體育鍛煉這樣的健康活動，以便提高大學生的體質水平。

關鍵詞：大學生? 健康身體? 體育影響因素

中圖分類號：G804 ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）06（c）-0012-02

只有擁有健康的身體，大學生才能更好的生活與就業，去過好自己的生活。對于現在的大學生來說，擁有健康的身體是非常寶貴的，因為他們要面對學習，生活，情感還有社會交際，就業競爭等等多重壓力[1]。高校每年都會開展對大學生身體素能的各項指標檢驗，通過收集一些資料，以便于能夠清楚他們的身體狀況，然后制定更加有效的辦法去解決這些問題，這樣可以讓大學生自己清醒的認識自己的健康狀況，讓自己可以更加有動力地進行針對性的訓練，去進行更加有效的鍛煉，從而去提高自己的身體健康水平。

1? 大學生的身體狀況，以及對身體素質的干擾因素分析

1.1大學生的身體狀況

人的體質，如人體形態、心理因素、生理功能等這些相對穩定的特征是在遺傳性和獲得性的基礎上表現出來的。大學生有身體形態，身體素質，生理功能以及運動能力等方面的體質健康測試量化評價的眾多指標。掌握這些身體上的信息，有助于及時理解大學生們的健康狀況。

1.1.1 大學生的身體指標情況

大學生的身體狀況是有很多的評價標準的，其中比較重要的是體型和高度，為了對一個大學生的成長發育、營養狀況以及身體的勻稱程度進行評價，則需要經常測試大學生的體質健康[2]。大學生的肥胖人數一直在增加，必須要采取適合的辦法加以控制，過肥過瘦對健康都會造成不好的影響，還會對大學生的心理也產生不好的影響，這樣一來對大學生各個方面的發展都會帶來不好的影響，可能會導致他們以后的人生。

1.1.2 大學生器官機能分析

最直觀與客觀的肺的指標的評價方式就是最大吸氣后盡力呼出氣體的總量，這個能夠體現一個人肺的容量，肺活量的大小跟你的供養能力有著直接的關系，呈現正比的關系。優秀、良好、及格、不及格是大學生肺活量檢驗的四個常規標準，了解大學生的肺活量表現情況，以便能夠更加高效地實施有針對性的措施。大學生只有經常進行比較劇烈的運動，才能逐漸的增強肺活量。常見的運動就有騎行，跑步，游泳等等。

1.2 影響大學生健康的因素分析

大學生體質健康很容易就會受到某些因素的影響，比如常見有飲食情況、家庭方面、體育環境、學校體育、生活方式等些因素，尤其是生活方式、飲食習慣以及自主鍛煉的能力這三者對大學生體質的影響最大[3]。

1.2.1 高校體育課的影響

體育課是大學的一門重要的課程，作為一門必修課，大學體育方面的中心工作是讓大學生們上好大學體育課。大學體育課主要是讓大學生們學會如何進行身體的練習，體育課是需要通過各種各樣的努力，比如認真教學，符合規范的訓練來達到增強體質的目的，此外，要將大學生們的健康和體育素養提升。在制定高校體育課教學大綱時需要根據平時教學的啟示，教師自身的經驗以及國家相關的法律文件等來制定。選取體育課項目的方式主要采取是自主選擇等，在大多數高校中普遍存在著大學生自主選擇體育課課程。主要的項目有排球類、體操類和學生擅長類等等[4]。大學里面教的東西更注重于一些技巧類型，有關于身體承受量的一些訓練太少，必須還要額外加上一些訓練才行，這樣才能達到增強大學生體質的要求。想讓大學生體質變得更好，僅僅通過這些體育課上的活動根本無法達到要求，因此，如何花更少的時間去做更高效的事情，讓學生體質健康能夠快速地提高就顯得尤其重要。

1.2.2 生活中的飲食規律

在完成高考之后進入了大學，往往會出現想好好玩，好好睡覺，好好放縱的行為表現，沒有保持好的生活習慣，就比如可能天天就不吃早飯，而且還抽煙喝酒。日常良好的生活方式和飲食習慣是促進大學生體質健康水平提高的重要保障，例如作息時間要安排妥善，不沉溺于天天玩游戲，也要遠離飲酒等等對身體不好的習慣，要養成好習慣，多看書多鍛煉，爭取把自己的體質健康給提升上去。

1.2.3 體育鍛煉的自主性

大學生可自由支配的時間比較多，所以要讓他們認識到主動鍛煉對身體的好處，引導鼓勵他們積極地進行鍛煉，尤其是每天下午的3點到6點這個時間段，只要大學生能夠利用自己的課余時間進行規律的鍛煉，身體素質一定會逐步的提高。

2? 高校體育干預措施

2.1 高校體育獎勵措施

根據大量的相關信息得知，一個學校制定的課程項目都不是隨意制定的，都有它一定的道理，同樣地，高校對于體育課內容的制定，對大學生主動去鍛煉是有一定的引導作用，可以去幫助大學生的身體變得更好，變得更加積極和變得更加主動地去鍛煉。在大多數的高校里面，體育課程在一周內僅僅只有一次，如果大學生只憑借這個課程就想達到鍛煉自己身體的效果，很顯然那是遠遠不夠的。 因此需要搭配課外體育鍛來來補充，為了提高學生自主參加課外體育鍛煉的積極性，可以采取一些獎勵措施，例如大學生們想要正常畢業，必須要參加一些課外活動，比如用慢跑的公里數來計算積分，必須修滿一定的積分，才能如期畢業。

2.2 高校體育規范

老師們在學生的學習中也起著非常巨大的作用，他們干預學生的學習，應該讓他們能夠知道如何更直接更有效的朝著他們的目標發展，知道為什么去進行體育鍛煉，讓學生在體育課上可以盡情的發揮，從而達到提高自己身體素質的目的。在體育課程的教學中，體育老師是起主導和監督作用的。教師要開展多樣化的課程項目和教學方式，讓學生喜歡體育課，喜歡鍛煉。同時讓考核的標準更加科學和規范，將這些作為引導，從而達到高校體育課想達到的教學結果。

2.3 高校校園體育文化干預

在學校里面有個組織對大學生健康的提升有著巨大的作用，它就是體育社團。按照現在高校里面儲備的一些體育設備，我們就可以引導大學生去發展一些體育社團，將其發展的專業化。在體育社團里讓學生們形成一種體育鍛煉的態度，從而構建大學生良好的體育鍛煉行為，另外在社團里，可以定期開展一些體育競賽，引導學生參加這些活動，調動他們的參加體育活動的積極性。

2.4 高校體育環境狀況

眾所周知，體育課的開設也是要許許多多的條件支撐，當滿足所要達到的條件的時候，才能去開展體育課。這些條件是一些專家設定的，目的是為了體育內容更加的科學和規范。因此體育環境也在體育課開展中占著非常巨大的作用。按照教育部的要求，我們開展體育課不能沒有目的性，胡亂的去組織活動，需要一定的體育課程方向目標。

參考文獻

[1] 單妙琴.體育綜合干預對大學生體質健康的影響研究[J].當代體育科技，2018，8（26）：94-96.

[2] 張啟帆.高校體育教學對大學生體質健康的影響分析——以西安郵電大學為例[J].陜西教育：高教，2018（3）：28-30.

[3] 張麗娜.高校體育教學俱樂部模式對大學生體質健康促進的研究[J].科技展望，2016，26（36）：199.

[4] 梁紅霞，王哲.高校體育社團對大學生體質健康的影響作用研究[J].湖北體育科技，2015，34（9）：815-818.