以自我身份交友擺脫孤獨

殷鑫

半年前，王阿姨因為帶孫子的緣故來到了廣州，初到陌生的城市，性格開朗的王阿姨結交到了不少朋友，所以她并沒有感到孤單或不適應。近日，王阿姨心情煩躁，不愿意出門，兒子擔心母親，與其聊天才知道原委。原來，王阿姨認為在兒子家沒有自我，在鄰居朋友口中，她是“誰誰的媽媽”“某某的奶奶”“幾零幾的住戶”，數一數，沒有一個能叫出她名字的朋友，兒子聽后認為母親有點無理取鬧。那么，王阿姨的要求到底合不合理？她應該如何解決呢？

中國人民解放軍第458醫院心理門診主任丁嵬指出，王阿姨之所以感到情緒煩躁，是因為自我被忽略。當老人感覺沒有自我時，很容易感到孤獨、寂寞，尤其是如王阿姨一樣來到陌生城市的老年人，他們往往是從原有的生活圈、生活規律、社會關系中抽身出來，投入到陌生的環境，這種強行的斷代會讓老人有種情感撕裂感，讓老年人感覺無所適從，進而失去自我。

從王阿姨的敘述中可以發現，王阿姨在兒子家雖然看似適應得很好，實際上沒有自我。丁嵬指出，在新的生活圈中，她并沒有以“自我”的身份去結交朋友，而通過兒子、孫子認識的人其實也不能算作是王阿姨真正的“朋友”。

丁嵬指出，朋友是指志同道合、興趣相投的人，以王阿姨因帶孫子而認識的“朋友”為例，這些“朋友”頂多算作與王阿姨有相同行為的人，雖然看似他們交流良好，但是，因為每個家庭的生活規律不同，他們交流的機會并不多，且不穩定。此外，因為帶孫子而認識，之前沒有其他交集，雙方也很難產生認同感。而且，帶孫子是短暫性行為，老人潛意識中認為哪天自己就會回老家，或是因為其他原因結束帶孫子，所以難以將這種關系深化，自然他們很難成為真朋友。

借助圈子尋找自我

丁嵬指出，人對自我的認識基于主觀的意識和客觀的行為，老年人要求有自我感是完全合理的要求。老年人想要擁有自我，就應該以“自我”為主體去結交新朋友。現代社會中，越來越多的老年人會追求自我的存在，即自我價值感、自我存在感，比如上老年大學、外出旅游、跳廣場舞、參加志愿者活動等，這些都是以自我為主體的行為，也是追求自我的表現。

不少老年人在來到陌生的城市后，會產生被孤立感，想要認識新的朋友，但是又無從入手。丁嵬指出，我們常常說“朋友圈”，其實我們結交的朋友都在一個圈子里，當我們沒有進入這個圈子時，會有被世界孤立的感覺，而一旦進入這個圈子，結交朋友會變得非常容易。所以老年人到了新的城市，首先要想辦法加入一個圈子，而參加集體活動是一個非常好的捷徑。老年人參與的活動應盡可能多元化，人數也不需要太多，從認識其中一兩個人開始，逐漸擴展屬于自己的朋友圈。

丁嵬建議，年輕人如果將老人接到陌生城市，不論是就近盡孝，還是請老人幫忙帶孩子，都應該主動幫老人尋找適合他們的圈子，讓老人盡快適應新環境。需要注意的是，即使老人幫助帶孫子，也要有屬于自己的時間，比如周末讓子女帶孩子，自己單獨出去活動等。