淺論如何加強大學生心理健康教育

杜旭晴 莊光賓

摘 要：大學生心理健康教育不僅是高校素質教育的重要組成部分，也是社會發展的迫切要求。如何加強大學生心理健康教育，已引起社會各界的關注。在新形勢下，大學生承受著來自各種層面的壓力，心理健康問題也是層出不窮，且呈現出逐步攀升的趨勢，這給高校思想政治工作提出了新的問題。

關鍵詞：新形勢 大學生 心理健康教育

一、心理健康內涵

關于心理健康的概念，目前國內外學術界尚無一致的看法，也沒有一個公認的界定。聯合國世界衛生組織（wHo）的定義是：“心理健康不僅指沒有心理疾病或變態，不僅指個體社會適應良好，還指人格的完善和心理潛能的充分發揮，亦指在一定的客觀條件下將個人心境發揮到最佳狀態。”通常，心理健康的定義既指心理健康的狀態，也指維持心理健康、預防心理障礙或行為問題，是一個協調內外統一并使之適應和發展的過程。

二、大學生心理健康特征

剛剛步入大學校園的大學生們，生理和心理都處于急劇的變化中。因此判別大學生心理健康的標準是更為復雜的。綜合以上國內外研究成果和當前社會文化背景以及大學生特有的心理特征，總結當對于大學生心理健康，綜合起來有下列七條標準：

第一，自我感覺是否良好，是判斷個全心理健康與否的基本條件。身心是一個整體，自感精力充沛，自我健康的心理需要基本上能得到滿足，是心理健康的表現。進入大學后，大學生們要能夠完成由中學生向大學生的轉變，適應大學的學習特點和方法，適應大學里的人際交往，適應大學所處的自然環境和社會環境。

第二，應具有正常的智力、健全的意志、穩定協調的情緒。由于大學生的主

要任務是學習，因此正常的智力是大學學習的基本條件，也是大學生心理健康的標志之一。心理健康的大學生還應當是情緒協調的人，他們心情愉快，情緒穩定，心境積極，快樂有度，悲傷有制：能夠做到勝不驕敗不餒，即使遭到挫折與失敗，也能用理智調節和控制自己。

第三，人格健全的大學生在思維模式、行為方式和情感反應等方面表現出積極、協調，凡事能從積極樂觀的方面去考慮。在行動的自覺性、果斷性、頑強性和自制力等方面都表現出較高的水平;在困難和挫折面前能采取合理的反應方式，具備面對失敗的不屈性、面對厄運的剛毅性、面對困難的勇敢性。

第四，具有良好的人際關系，樂意與人合作共事。具有和諧的人際關系的大學生，應樂于與人交往，有穩定而廣泛的人際關系;在交往中不卑不亢，保持獨立完整，對他人尊重、誠摯、熱情，富于同情心和友愛心;在群體中，一方面，具有合作和競爭的協調意識，既不強迫別人的意志，又能向他人提出自己的看法，另一方面，具有獨立自主的意識和能力，既不隨意符合他人，又能適當聽取他人的意見。

第五，對自己的能力有充分的信心，對生活、學習中的各種困難和挑戰都能妥善處理;對自己的學習，日常生活中碰到的各種困難和問題，能用有效的方法去妥善地解決;能較好的適應外部的變化，不論變化會給自己帶來直接或間接的某種影響，不論環境和個人遭遇的優劣，都能面對現實，較好地調節自己的心態，以積極的態度適應環境。

綜上所述，所謂心理健康，最概括、最一般地說，是指人的心理（即知、情、意）活動的內在關系協調，心理內容與客觀世界保持統一，能促使人體內外環境平衡和促使個體與社會環境相適應的狀態，并由此不斷發展健全的人格，提高生活質量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。

三、大學生心理問題產生的原因

社會因素。隨著社會主義市場經濟體制的發展和完善，用人單位對人才選拔有了更大的自主權。大學生畢業后走向人才市場，雙向選擇的市場機制趨向成熟。 這種就業制度的改革一方面固然給大學畢業生提供了更多可供選擇的就業途徑和機遇;另一方面， 越來越激烈的人才競爭也對大學生就業提出了嚴峻挑戰 ， 特別是當前政府機構裁員 ，國有企、 事業單位減員增效、下崗分流，全球性金融危機的影響等，使得大學生就業形勢十分嚴峻， 加大了大學生心理壓力， 使大學生經常處于應激狀態之下。

家庭因素。不當的家庭教育是滋生大學生心理問題的溫床，如：父母對子女百依百順過分溺愛，在孩子成長過程中父母就像保護傘一樣呵護子女，使得他們沒有受過挫折，事事都有父母的保護，這樣的大學生依賴性極強缺乏同情心遇到挫折便不知所措缺乏自制能力和自信心。父母對子女行為放任不管很少約束這樣的大學生常以自我為中心缺少家庭教養不懂得尊重他人，比較任性才難以適應集體生活。

學習因素。大學生尤其是新生面對大學的學習滿懷向往與憧憬，希望能繼續保持高中時的學習優勢，做學習中的佼佼者。但是大學的學習與中學的學習無 ?論是在學習內容還是在學習方法上都有了很大的不同，多數學生在學習遇到困 難和學業受挫時不能正確面對和接受，逃避和否認現實就會引起心理健康問題。

四、大學生心理健康教育的對策和途徑

第一，高校應從服務學生發展的角度出發，切實將心理健康教育工作納入學生工作管理和評估范疇。同時，加大在心理健康教育人力、物力、財力的投入，進一步完善心理健康教育的工作機制，并將心理健康教育理念滲透到各項教學活動 ?中，保證心理健康教育工作的順利展開。

第二，心理健康教育與思想政治教育在本質上都是以促進大學生全面發展為落腳點，而大學生的心理問題往往與思 ?想品德問題交織在一起。一方面，良好的心理狀態是接受思 ?想政治教育的前提，思想道德的產生、發展、變化都要受到個體心理發展的影響和制約; 另一方面，良好的思想道德品質又是塑造健康心理的基礎，個體心理發展的方向要受到主體思想的支配。因此，心理健康教育與思想品德教育是相輔相成的，將兩者有機結合起來可以使心理健康教育發揮更好的作用。這既有利于大學生健康心理的養成，又有利于深化對其的思想政治教育，并為高校大學生接受思想政治教育創造良好的心理環境。

第三，高校應切實開展實踐教學。一是課內實踐教學。通過視頻教學、案例分析、心理游戲、角色扮演、分組討論等教學形式向學生傳授心理健康知識和技能。二是校內實踐教學。通過高校大學生心理團體活動、模擬心理咨詢等第二課堂教育形式，強化知識與技能。三是校外實踐教學，主要是根據大學生的專業特點、就業方向、崗位特點等開展與之相適應的心理學技能實訓，以適應未來社會工作需要的教學模式。四是網絡實踐教學，利用校園網絡平臺開展心理輔導與咨詢，使心理咨詢工作在時間和空間上得到有效延伸，使網絡資源在心理健康教育中發揮其應有的功效。

第四，建立學校、家庭、社會相結合的心理健康教育網絡。高校大學生心理健康教育是一項復雜的系統性工程，將學校、家庭、社會的資源整合起來，發揮心理健康教育的育人效應，這是已為國外許多實踐所證明的一條有效途徑。

第五，積極構建和諧的校園環境，為大學生提供良好的心理健康環境。心理的健康與和諧需要營造和諧的校園環境。高校應大力開展豐富多彩、積極向上的課外活動和社會活動，強化高校大學生的主體意識，使得心理健康知識、心理健康意識深入學生人心，更好地營造大學校園健康積極向上的心理氛圍。讓高校大學生從活動中感觸時代的脈搏，體驗人際關系和諧的愉悅，懂得互相協作的重要，培養和提高其社會適應能力。

總之，重視心理素質健康發展是我國素質教育的重要組成部分。良好的心理健康教育能夠很好地幫助學生解決心理健康問 ?題，起到春風化雨、潤物無聲、治標治本的作用。一個具有良好 ?心理素質的學生，可以更好地適應外部環境的變化，更好地發揮 ?自身的潛能。