養生不應犯的錯誤

孫清廉

三分吃藥七分養”，在“養”字上下功夫，不但要注意保持健康的生活方式，做到心理平衡、膳食平衡、動靜平衡、人與自然平衡，還應特別注意不要犯以下錯誤：

悲觀消沉 有了病首先要保持樂觀的精神狀態，發揮主觀能動性。在精神上絕不能悲觀消沉，否則，在精神上首先敗下陣來，生活沒有規律，自主活動減少，不堅持治療，這樣肯定難以康復。

起居無常 《素問·上古天真論》中說：“飲食有節，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”這說明“起居有常”是調養神氣的重要法則。人們若能起居有常，合理作息，就能保養神氣，使精力充沛，生命力旺盛，面色紅潤有光澤，目光炯炯，神采奕奕。反之，若起居無常，不合乎自然規律來安排作息，天長日久則神氣衰敗，會出現精神萎靡、面色無華、目光呆滯無神。

起居有常是指人體應按照“日出而作，日落而息”的原則安排每天的作息時間。

缺乏鍛煉 重視體育鍛煉，增強體質，不僅是預防疾病的有效手段，而且在醫治某些疾病（特別是慢性疾病）方面也有獨特的功效。實踐證明，在治療慢性疾病的同時，合理、適度的運動，對增強機體免疫力與抗病能力，促進機體早日康復是非常重要的。

過度疲勞 有些人生了病，仍不注意合理休息，如有的人一連打幾小時的麻將，或在電視機前坐幾小時，導致疲勞過度。這不但不利于身體的康復，還可能導致病情惡化。

睡眠不足 充足、高質量的睡眠，是消除疲勞、促進身體修復的重要手段，對身體的康復意義重大。否則，睡眠嚴重不足會對身體的康復產生不良影響。

不防感冒 很多人認為感冒是小病，往往疏于防范。殊不知，感冒是百害之源，特別是年老體弱的人，得了感冒不僅會使機體免疫力下降，容易使心臟病、呼吸系統疾病等復發與加重，還會打亂患者固有的生活規律和常規用藥，影響患者的正常治療。所以，注意生活起居，重視氣候變化，及時增減衣服，加強防寒保暖，是非常重要的。

換醫過頻 患了慢性疾病，應慎重選擇自己信任的醫院和醫生，一旦確定了治療方案就應按療程進行正規治療。到處亂投醫或換醫生過頻，會由于醫生的診治意見不一致而無所適從;或因治療時間太短、療程不夠，達不到治療目的。

濫用藥物 年老體衰的老年人可能同時患有多種疾病，所以，治療時一定要抓主要矛盾，對其中有些疾病可采用改變不良生活習慣、調節飲食、理療、外治等方法治療。由于老年人吸收、排泄、解毒功能都有所減退，若多種藥物同時應用，容易產生不良反應，所以，自己盲目購藥、濫用藥物是很危險和不恰當的。

盲目進補 俗語說“藥補不如食補”，慢性病患者進補，應以食補為主。若進行藥補，一定要根據自己的體質、年齡、性別、季節和所患疾病，請有經驗的醫生指導用藥，辨證施治。否則，盲目進補，很可能事與愿違，加重病情。