謝衡輝



不少中老年人,一到冬季,皮膚就瘙癢難耐。其實,腿上有四個“止癢穴”,可以緩解瘙癢癥狀。
血海穴
血海穴是足太陰脾經上的穴位,有“血之海”的意思,位于大腿內側,髕骨內上緣上兩寸。此穴具有促進血液循環、祛風的作用。
三陰交穴
三陰交穴是足太陰脾經上的穴位,為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處,位于內踝尖上約四指寬的位置。此穴具有活血通絡的作用。
太溪穴
太溪穴是腎經上的穴位,位于足內側,內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。此穴具有補水的作用。
如果覺得太溪穴位置不好找,可以用涌泉穴來替代,它也屬于腎經上穴位,位于足底腳心。
需要注意的是,按揉涌泉穴的時候,必須在出現了發熱、酸脹感后,再按揉3~5分鐘,才會有效果。
行間穴
行間穴是肝經上的穴位,位于足背側,第一、二趾間,趾蹼緣的后方赤白肉際處。此穴具有平肝祛風、止癢的作用。
皮膚瘙癢的人不妨對每個穴位每次按揉3~5分鐘,每天3~5次。
此外,還可以多吃有養血作用的黑芝麻,有潤燥作用的梨、荸薺、胡蘿卜、藕,這些食物對緩解瘙癢都有一定作用。還要注意,洗澡水溫不要太熱。