定時按摩“止癢穴”緩解瘙癢

謝衡輝

不少中老年人，一到冬季，皮膚就瘙癢難耐。其實，腿上有四個“止癢穴”，可以緩解瘙癢癥狀。

血海穴

血海穴是足太陰脾經上的穴位，有“血之海”的意思，位于大腿內側，髕骨內上緣上兩寸。此穴具有促進血液循環、祛風的作用。

三陰交穴

三陰交穴是足太陰脾經上的穴位，為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，位于內踝尖上約四指寬的位置。此穴具有活血通絡的作用。

太溪穴

太溪穴是腎經上的穴位，位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。此穴具有補水的作用。

如果覺得太溪穴位置不好找，可以用涌泉穴來替代，它也屬于腎經上穴位，位于足底腳心。

需要注意的是，按揉涌泉穴的時候，必須在出現了發熱、酸脹感后，再按揉3～5分鐘，才會有效果。

行間穴

行間穴是肝經上的穴位，位于足背側，第一、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。此穴具有平肝祛風、止癢的作用。

皮膚瘙癢的人不妨對每個穴位每次按揉3～5分鐘，每天3～5次。

此外，還可以多吃有養血作用的黑芝麻，有潤燥作用的梨、荸薺、胡蘿卜、藕，這些食物對緩解瘙癢都有一定作用。還要注意，洗澡水溫不要太熱。