常打太極拳 改善肺功能

慢性阻塞性肺疾病（簡稱“慢阻肺”）是一種以呼吸道氣流受限為特征的疾病，人體呼吸功能因此受到嚴重阻礙。英國的一項新研究表明，打太極拳對改善慢阻肺患者的呼吸功能有很好的效果。

研究小組以120名居住在中國農村且從未使用過支氣管擴張劑的慢阻肺患者為研究對象，進行了追蹤調查。患者被隨機分為傳統肺康復訓練組和太極拳組。太極拳組每周練習6小時楊氏24式太極拳，肺康復訓練組每周進行3次常規訓練，兩組各堅持12周。隨后，研究人員采用圣喬治呼吸系統問卷，比較兩者得分的變化。結果顯示，兩組參試者的呼吸狀況都得到了一定程度的改善，不過太極拳組參試者的康復效果更好，在進行運動后的呼吸測試得分也明顯更高。

研究人員表示，太極拳在中國有著廣泛的群眾基礎，在全世界人氣也很高。太極拳不僅是中國古代的一種武術，也是非常好的健身方法。值得一提的是，太極拳不需要特別的設備，柔和緩慢，呼吸吐納輕松自如，特別適合呼吸功能和肺功能的改善和提高。

摘自《生命時報》 寧蔚夏/文