百歲文懷沙養(yǎng)生有妙招

逯富紅

文懷沙，齋名燕堂，號(hào)燕叟，筆名王耳、司空無(wú)忌。除有“國(guó)學(xué)大師”“新中國(guó)楚辭研究第一人”稱號(hào)之外，他也是著名紅學(xué)家、書畫家、金石家、中醫(yī)學(xué)家和吟詠大師。文老在致力于傳統(tǒng)文化研究和藝術(shù)創(chuàng)作的同時(shí)，在養(yǎng)生保健方面也有很多新穎獨(dú)特的奇思妙招。

多才又癡美，浪漫年輕態(tài)

說(shuō)起文懷沙的才藝和癡美，想必大家再也熟悉不過了。作為著名的國(guó)學(xué)大師，無(wú)論楚辭、紅學(xué)，還是金石、書畫，乃至中醫(yī)，他都有廣泛深入的研究，并且見解獨(dú)到、成果豐碩。在熱衷傳統(tǒng)文化的同時(shí)，文懷沙對(duì)美的追求和欣賞，也可謂達(dá)到了癡迷的程度。身為傳統(tǒng)文人的他，直言自己喜歡美女。 生活中，有美相伴、有愛相隨，又怎能不浪漫滋潤(rùn)，永葆青春呢？

一日“兩粒藥”，常吃壽自高

晚年之際，當(dāng)談及自己養(yǎng)生之道時(shí)，文老說(shuō)，自己之所以健康長(zhǎng)壽，得益于每天都吃“兩粒藥”：早上一粒叫“知足”，晚上一粒叫“感恩”。這樣一來(lái)，不管遇到什么事、什么人，都能想得開、過得去，從而達(dá)到無(wú)憂無(wú)慮、坦然自得的境界。由于每天都在開心愉悅之中輕松度過，天長(zhǎng)日久，自然便滋生忘卻時(shí)光、忘卻年齡，甚至忘卻自我的感覺。現(xiàn)實(shí)生活中，大家之所以會(huì)感到苦惱煩悶，歸根結(jié)底，都是欲望惹的禍。

煩惱少計(jì)較，病魔自不擾

文懷沙一生坎坷， 但對(duì)不順心之事，他從來(lái)不計(jì)較。按照他的觀點(diǎn)，“煩躁、憤怒、憂傷都是催人老的”，要“戒憂慮，毋怒躁”。因此，人們眼中的他，永遠(yuǎn)笑口常開、和藹可親。即使偶遭不快，他也有自己與眾不同的處理方法。一種是冷處理，將一切拋于腦后，不去想它，日子久了自然會(huì)慢慢淡忘;另一種是熱處理，找小孩玩，在童真童趣之中，返璞歸真，尋求解脫。

生命在運(yùn)動(dòng)，鍛煉不放松

生命在于運(yùn)動(dòng)，文懷沙對(duì)此有自己獨(dú)到的領(lǐng)悟：“人要天天活動(dòng)，天天學(xué)習(xí)和做事。”從小，參加體育鍛煉，就是其最大的喜好之一。奔跑跳躍、打球練拳，無(wú)不在行。60歲之前，堅(jiān)持長(zhǎng)跑;到了70歲，改為走步;直至80歲，出外辦事，還是喜歡以步當(dāng)車。百歲之時(shí)，由于體力原因，不得不改為在家做甩手運(yùn)動(dòng)，或圍繞餐桌行走。另外，他還每天堅(jiān)持通過寫字實(shí)現(xiàn)鍛煉身心的目的。他認(rèn)為：書法也同文體活動(dòng)一樣，適度進(jìn)行，有利于健康。

生活習(xí)慣好，幽默不服老

平時(shí)，良好的生活習(xí)慣和幽默詼諧的個(gè)性在很大程度上奠定了文懷沙健康長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)。每天的時(shí)間表，文老都安排得既緊湊又合理，除非有特殊情況，否則很少變動(dòng)。早上六點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床，洗漱完畢吃早餐，接著練字、會(huì)客、散步。午飯后休息2小時(shí)，醒來(lái)之后看報(bào)、練字、寫作。晚上九點(diǎn)，準(zhǔn)時(shí)就寢。年輕時(shí)的文懷沙，也曾一度喜歡吸煙。后來(lái)，逐漸意識(shí)到吸煙對(duì)健康有很大危害之后，他痛下決心，成功戒煙。飲食方面，習(xí)慣良好，搭配合理。一日三餐，定時(shí)定量，以清淡為主，確保頓頓不離湯。既不偏食，又有節(jié)制，即使碰到非常喜歡的食物，也能做到適可而止。在對(duì)待藥補(bǔ)的問題上，他并不輕信盲從，而是有自己的主張：“有病則用，用則細(xì)心;無(wú)病則去，勿信滋補(bǔ)。”談到年齡，文懷沙從不服老。為此，他還發(fā)明了一套風(fēng)趣幽默的“改制論”。即人過七十，要以公歲來(lái)計(jì)，即兩歲折合一歲，如此一來(lái)，就算活一百，也只有五十。