我的健康“三要”

陳貴芬

我退休十幾年了，身體依然健康，這與我自己總結(jié)的養(yǎng)生“三要”法密不可分。

一要心態(tài)積極 老年人要有不服老的精神，才能主動(dòng)采取積極的生活方式，包括再學(xué)習(xí)、多參加社會(huì)工作，豐富自己的晚年生活。

二要堅(jiān)持鍛煉 生命在于運(yùn)動(dòng)，健康需要鍛煉。在日常生活中，只要條件許可，我就盡量走出家門(mén)。我把散步、逛商場(chǎng)當(dāng)成鍛煉，讓自己微微出汗。

三要做家務(wù) 人如果安于晚年的閑暇，什么都不做，必然會(huì)閑出病來(lái)。我做好每頓飯都非常有成就感。

這些年來(lái)，我一直如此堅(jiān)持著。我相信，只要樂(lè)觀、積極向上地對(duì)待生活，生活也會(huì)對(duì)我露出微笑。