老來“三自”穩(wěn)血糖

魯樹

我是有著15年糖尿病病史的患者，在多年與糖尿病的抗?fàn)幹校疑钌畹伢w會(huì)到，在防治糖尿病過程中，保持一個(gè)良好的心態(tài)是非常重要的。我的體會(huì)有“三自”，可叫作“三自療法”，即自嘲、自樂、自控。

自嘲減壓，病不可怕

人免不了會(huì)生病的，但疾病來臨時(shí)，以什么樣的心態(tài)來對待，對于疾病的防治是非常重要的。我在15年前，在一次體檢中被確診為糖尿病。我的身體一直很好，一些關(guān)心我的人不解地問：“你怎么也得糖尿病了？”我就笑著回答：“這是我自己選擇的嘛！上帝給我擺出了很多病，讓我自己挑選，我就選了可以控制的糖尿病，要是選癌癥那不就聽天由命了嘛！”逗得大家哈哈大笑。正如唐代大詩人白居易說的：“病一作，心要樂，心一樂來，百病卻。”說明人有了病，精神上不要有壓力，勇于自我解嘲，直面現(xiàn)實(shí)，非常有益于疾病的康復(fù)。

自樂除疾，百病可醫(yī)

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，65%～90%的疾病與人們的心理壓抑有關(guān)，因?yàn)樾那椴缓茫瑲庋粫常庖吖δ芟陆担斐杉膊采Ｗ鎳t(yī)學(xué)倡導(dǎo)的“心病須心治”，從我自身幾十年來的實(shí)踐來看，由于隨時(shí)注意調(diào)整自己的心態(tài)，經(jīng)常保持一種快樂的心情，自身很多疾病消失了。我患糖尿病15年來，目前仍自我感覺良好。在最近的一次全面檢查中，醫(yī)生說：“你基礎(chǔ)數(shù)值真不錯(cuò)。”正是因?yàn)槲規(guī)资耆缫蝗盏乇３至己玫木駹顟B(tài)，以愉快的心情面對糖尿病，使血糖一直穩(wěn)定在較好的水平上。

自控扶正，療效穩(wěn)定

糖尿病是內(nèi)分泌代謝疾病中的常見病和多發(fā)病，目前雖無法根治，但是可以控制。醫(yī)學(xué)專家說，糖尿病迄今并無靈丹妙藥可以根治，只能三分靠治，七分靠養(yǎng)，關(guān)鍵是患者自我調(diào)節(jié)與治療。因此，防治糖尿病的關(guān)鍵不是醫(yī)生，而是患者自己，這確實(shí)是多年臨床及自身康復(fù)的經(jīng)驗(yàn)之談。

實(shí)踐證明，得了糖尿病并不可怕，只要在醫(yī)生指導(dǎo)下，認(rèn)真地駕好“五套馬車”，特別是保持一個(gè)好心情，認(rèn)真掌握“三自療法”，就能很好地控制血糖。