每天散步延年益壽

明月

據(jù)英國《每日郵報》最近報道，一項新研究發(fā)現(xiàn)，每天散步或騎車可以使70歲老人活過80歲的概率增加一倍。

在這項研究中，研究人員查看了1991—2009年間6500多名70歲以上的參與者的醫(yī)療記錄。他們讓參與者在跑步機上盡其所能地鍛煉，以測試他們能承受的運動壓力。研究人員根據(jù)參與者在鍛煉過程中消耗的能量和心血管疾病的危險因素，對他們進行了分組，進行了大約10年的跟蹤調(diào)查，其中39%的人在這期間去世了。

研究人員發(fā)現(xiàn)，那些健身水平較高的人比那些不鍛煉的人多活10年的可能性要高出一倍。即使沒有心臟病等危險因素的人，如果他們不鍛煉，死亡的危險與有3個或3個以上危險因素的人是一樣的。

研究報告的主要撰寫者、約翰霍普金斯醫(yī)學(xué)院的助理教授西莫·威爾頓博士說，研究結(jié)果表明，身體健康是一個更好的生存和健康預(yù)測指標。

他建議醫(yī)生應(yīng)該把健身融入患者的就診中，詢問他們的鍛煉習(xí)慣，甚至評估他們在跑步機上跑步或踩固定自行車的情況。“這一發(fā)現(xiàn)強調(diào)了健身的重要性，即使你年紀大了。”這項最新研究表明，健康的晚年可以延長一個人的壽命。

紐約哥倫比亞大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常進行有氧運動的60歲老人的大腦灰質(zhì)相當(dāng)于40歲的人。此外，鍛煉還可以提供一種非藥物的方法來降低癡呆癥的發(fā)生風(fēng)險。

威爾頓博士說：“那些不鍛煉或久坐不動的人可能會從低強度到中等強度的日常鍛煉中受益，不過他們應(yīng)該先和醫(yī)生談?wù)劇！?/p>

這項新研究于3月16—18日在路易斯安那州新奧爾良舉行的美國心臟病學(xué)會第68屆年度科學(xué)會議上發(fā)表。