三招保鮮性能力

詹建

如何讓性能力不過早地衰退？對此，河南中醫藥大學第一附屬醫院男科張寶興教授提出了三招保鮮性能力的方法：

夫妻恩愛苦也甜

性生活質量是夫妻雙方的事，需要雙方的配合。男女生理上存在明顯的不同，男性的性功能和生育能力可以保持終生;而女性在絕經后，不少人出現焦慮失眠、陰道干澀、性冷漠等癥狀。如不正確認識這種生理上的不和諧，就可能導致夫妻關系緊張甚至婚姻破裂。

因此，夫妻之間要相互體貼、呵護，盡量保持有規律并適度的性生活，必要時可使用陰道潤滑劑。這樣不僅有利于雙方健康，還能增進夫妻感情。

坐浴提肛常鍛煉

中老年男性要保持性功能處于良好的狀態，首先有一個可行方法就是坐浴。具體為：木盆一個，熱水大半盆，水的溫度盡可能高些，以不燙傷為宜。坐浴時間為20～30分鐘，其間不斷續熱水保溫。這是一種熱療法，可促使局部血液循環，有很好的保健作用，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等疾病。

第二個有效方法為溫泉浴或溫水浴，每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質，如鋅、錳等，迅速緩解疲勞，促進血液循環，對改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。

第三個方法是提肛鍛煉。很簡單，即用意念將肛門向上提，隨時可做。這種方法可使肛門周圍的肌肉得到鍛煉，有助于保持性功能不早衰，并改善陽痿的癥狀。

辨明陰陽好進補

男性進補是有講究的，應分陰陽體質的不同進補。陽虛體質的人主要表現為怕冷、小便清長而頻繁、夜間尿多、早泄、勃起不堅、性欲低下等，在藥補上適宜在醫師指導下服用金匱腎氣丸、十全大補丸、右歸丸等。陰虛體質的人常感覺手腳心熱、咽燥、腰膝酸軟、夜間出汗、勃起不佳等，可服些六味地黃丸、左歸丸類滋陰補腎的藥。