啦啦操運動員在高校中全面發展的策略研究

羅棕仁 石千惠 唐玉梅

摘? 要：本研究采用文獻資料法、專家訪談法，以啦啦操運動員的全面發展為突破口，闡述啦啦操運動員在高校中存在的學習與訓練之間的矛盾，對啦啦操運動員的全面發展策略進行研究，旨在幫助啦啦操運動員發展自身強項，解決其存在的問題，以便啦啦操運動員在高校中達到全面發展的目的。研究發現，合理安排學訓時間、科學安排三種計劃、拓展文化知識層面是啦啦操運動員全面發展策略的三種途徑。

關鍵詞：啦啦操? 運動員? 全面發展? 策略

中圖分類號：G807? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）06（b）-0096-02

啦啦操在我國作為新興項目，在高校中已經普遍開展起來。高校中啦啦操運動員的身份是學生，同時他們又要參加訓練和比賽，在精力和學習時間難免會有沖突，由此引起的學訓矛盾應該如何處理？日常訓練中過于散漫與競賽期訓練過于集中的矛盾應如何平衡？訓練內容的廣泛性與針對性形成的矛盾該如何處置？他們能否在啦啦操這一項目中拓展知識層面，成為一個德智體美勞全面發展的人才呢？這些問題是作為學生的啦啦操運動員需要迫切解決的問題。

1? 啦啦操運動員存在的學訓矛盾

1.1 學習與訓練時間沖突的矛盾

啦啦操運動員在高校中有兩個身份：運動員和學生。因此，上課和訓練時間在運動員的日程安排中難免會發生沖突，有一些運動員會憑借訓練的名義躲避一些自認為無聊枯燥的課程，由此偏科以及掛科等問題日益突出。當上課和訓練的時間不沖突時，如果訓練結束后馬上去上課，由于人的神經中樞的興奮具有傳遞性的原因，導致上課與訓練兩者的狀態難以轉換，不免會開思想小差，由此學訓矛盾等問題愈發明顯。

1.2 常規訓練過于散漫與競賽期訓練過于集中的矛盾

啦啦隊訓練一般分為常規訓練和賽前集訓。在常規訓練中，學生們認為還有很長時間才到競賽期，因此對日常訓練規劃性較弱，趨于散漫;在競賽期訓練中，由于比賽日程的緊張，訓練的時間與次數相對于日常訓練來說都會成倍地增加，學生的注意力會相對集中，導致學生的啦啦操技能只有在競賽期的訓練期間才會達到有效增長，造成訓練成效不高。

1.3 訓練內容的廣泛性與針對性的矛盾

學生們除了訓練、比賽和上課，在業余時間里很少有時間去或精力、意愿去拓展新的知識層面，只是按部就班去完成任課教師和教練員布置的作業和任務。在訓練期間，為了應對賽事的舉行，學生們的訓練往往具有很強的針對性，卻很少涉及關于啦啦操其他層面的文化知識，缺乏廣泛性。因此，處理好知識針對性與廣泛性的矛盾對運動員的文化教育具有促進作用。

2? 啦啦操運動員全面發展的策略研究

2.1 合理安排學訓時間

學習和訓練是一把“雙刃劍”，如果能協調好這兩者的時間，調動自身的主觀能動性，將會是一把“利劍”;在日常訓練中，如果上課和啦啦隊訓練的時間高度重合，那么建議保證課堂學習的完整性，將教練員的意圖與訓練效果兩者有機結合，制定訓練計劃。例如，若上課和訓練的時間都是19：00～20：30，應正常上課并及時隊友向詢問在1.5h內的訓練內容，在當天或明天避開上課和訓練的時間內，自主完成訓練內容，并填入訓練計劃中。如果上課與訓練的時間恰好錯開，由于神經中樞的興奮具有傳遞性，建議在訓練后，向同學或老師詢問上課的重難點，將其填入自己的課程計劃中，以便時刻監視上課內容有無缺失。

2.2 科學安排三種計劃

啦啦操運動員在課程、訓練、喜好這三個領域中分別制定自身的課程計劃、訓練計劃、喜好計劃以及計劃總表，各個計劃分別用不同的本子記錄，以月為周期，利用周期來安排自己的三種計劃。

課程計劃即課程表，將當天的課程列入計劃總表內。課程計劃上除了課程表以外，應附上作業的完成情況、知識重難點、有無實際運用事項，以此來監督課程的掌握情況。

訓練計劃即自身發展的啦啦操技能。啦啦操根據其項目分為舞蹈啦啦操和技巧啦啦操，可以將其一一拆解，劃分為不同的小目標。例如舞蹈啦啦操中的花球啦啦操中有柔韌技能，可將其拆解為橫叉和豎叉，附上負荷強度和量度，有計劃地每天完成，完成后在日期復選框打勾，時刻監視技能的掌握程度，提高成就感。

喜好計劃即社會必需的能力。進入互聯網時代的今天，Office辦公技能在每個職業領域中是必不可少的。因此，在喜好計劃里列出自己喜好的技能和Office辦公技能，在日期復選框內每日監督，以便提升自身能力。例如，可以利用零碎時間來練習英語，早起30min來練習書法，利用整片時間來提升Office技能等，能力的提升需要持之以恒的自律來實現。三種計劃逐步實施從而解決學訓矛盾，讓啦啦操運動員塑造成全面發展且社會必需的人才。

2.3 拓展文化知識層面

啦啦操源于美國，發展至今蘊含深厚的文化底蘊，啦啦操文化的拓展可加深啦啦操運動員的文化知識層面。因此，教練員可以綜合運動員的時間，在周末或空閑時間內開展一周一次關于啦啦操的文化理論課。上課的內容分為：（1）運動醫學：訓練前、中、后的預防、損傷及恢復的醫學知識，可請本學院的保健學或康復中心的專業人士來輔導運動員;（2）手工制作：花球啦啦操的頭花和技巧啦啦操的口令牌、喇叭、標語牌等系列的DIY課程;（3）啦啦操的發展歷史;（4）比賽或表演的服裝搭配;（5）賽事運作的臺前幕后;（6）啦啦操的文化底蘊：如音樂、滑板和涂鴉等，以上知識在啦啦隊訓練時較少提及。因此普及運動員的知識層面，加深知識深度，避免運動員在文化教育上的缺失。

3? 結語

目前，啦啦操運動員在運動成績方面獲得很多榮譽，但在文化素質方面卻獲取較少，主要矛盾為學習與訓練時間沖突的矛盾、常規訓練過于散漫與競賽期訓練過于集中的矛盾、訓練內容的廣泛性與針對性的矛盾。針對矛盾，首先要合理安排時間和分清主次;其次要提高訓練的有效程度;最后，在發展自身專業知識的基礎上去拓寬其他文化的知識，這樣才可以做到全面發展。因此，運動員的全面發展策略有合理安排學訓時間、科學安排三種計劃和拓展知識層面，保證啦啦操運動員在高校中文化教育和運動訓練的雙向發展，成為社會有用之才。

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