表象訓練在高校網球正反手抽球技術教學中的應用與研究

王學忠

摘? 要：隨著教育體制的不斷改革，在現階段的高校網球教學過程當中，更加注重培養學生的體育技能和體育文化。這就要求教師在實際教學過程當中，要全面意識到其教學過程當中存在的問題，進而能夠結合學生的實際學習需要，以不斷優化創新其教學的方式方法，以全面加強對學生的引導工作，進而培養學生的體育技能，形成相應的體育文化。

關鍵詞：表象訓練? 高校網球? 正反手抽球應用

中圖分類號：G845? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）06（b）-0047-02

文明運動的開展，掀起了高校的網球熱潮。在高校網球教學中如何加強相應的體育訓練以有效提高學生正反手抽球的技能，同時能夠通過網球課的學習幫助學生了解網球理論知識，在培養學生競爭意識的同時，能夠有效培養學生的體育精神，為學生的終身體育運動打下堅實的基礎是一個值得思考的問題。在高校網球的教學過程中，則要求教師能夠不斷創新教學的方式方法，通過有效的訓練提高學生證反手抽球的能力。本文就以表象訓練在高校網球正反手抽球技術教學中的應用進行研究討論，并為高校網球教學提供相應的建議。

1? 表象訓練概述

意念訓練，想象訓練，心理演練等，都被稱為表象訓練，在名稱上具有一定的差異，但是內容實質都是一樣的。表象訓練指的是通過有意識積極的利用大腦，對過去的經驗進行重試或再創造。相對于其他的訓練方式來說，表象訓練具有很強的自主性，在實際教學過程當中要求學生能夠積極主動的去學習，讓學生借助相應的表象訓練不斷加強其學習的效果。事實上，通過表象訓練，在對相應的運動進行回顧、重復、修正、發展、創造的一系列過程中，能夠有效激發學生的學習興趣，幫助學生養成良好的學習習慣。通過表象訓練，能夠讓學生在自然的學習環境當中來訓練操作技能，有效提高學生的學習效果，讓學生在回顧的過程當中明確其學習過程當中存在的問題[1]。在高校網球正反手抽球技術的教學過程當中，借助表象訓練，實際上是加強對學生的心理引導，讓學生通過有效的表象訓練以喚醒學生的思維意識，進而培養學生的定向理論和思維，幫助學生調節情緒，進而養成積極的學習態度，使得學生能夠始終保持最佳的運動狀態，進而提高學生正反手抽球的技能水平。

2? 表象訓練應用分析

在高校網球正反手抽球技術的實際教學過程當中，為了有效提高學生的實際學習效果，則要求我們教師能夠結合相應的教學內容，不斷優化教學，且能動充分考慮到學生的學習特點，以不斷加強教學設計，讓學生通過科學合理的訓練，不斷提高學生正反手抽球的技能水平。

2.1 實驗設計

在網球正反手抽球技術的實際教學過程當中，可以將學生劃分為不同的小組，進而讓學生通過有效的課堂訓練，驗證表象訓練的應用效果。讓實驗組的學生在練習正反手抽球的過程中，不斷在腦海里反復練習和模仿網球職業優秀選手的技術動作。在正式上課之前，教師可以借助信息技術播放相應的網球職業優秀選手的比賽視頻，且能夠通過正反抽球片段的反復播放或者慢動作解析，為實驗組的學生建立相應的學習環境。同時，教師還可以教網球正反手抽球技術進行有效的分解，以幫助學生加深印象，進而在學生練習正反手抽球的過程中，教師可以引導學生在腦海里回想正反手抽球的標準動作，以加強練習。而對照組的同學則是按照常規的訓練方式進行訓練，正式上課之前和課后都不進行任何表象訓練。

2.2 實驗過程

在網球正反手抽球技術表象訓練開展的過程當中，可以讓實驗組的學生在課前5～10min進行有效網球正反手抽球技術表象訓練，進而讓實驗組和對照組的同學分別開始常規的訓練。在實際的訓練過程當中，還要結合實驗組的實際訓練情況，以適當的加強表象訓練的力度。在具體的實驗教學過程當中，還要我們求教師能夠全面加強對網球正反手抽球技術基本知識的教學工作，以讓實驗組和對照組都能夠規范操作。

2.3 實驗注意事項

在網球正反手抽球技術的實驗教學過程當中，綜合考慮到學生的實際學習情況，在實驗過程中要注意以下幾個方面的問題，進而有效保障其實驗結果的正確性。在網球正反手抽球技術的實際教學過程當中，首先要求我們教師能夠保障技術訓練的完整性，讓實驗組和對照組的同學都能夠按照要求完成相應的實驗內容和訓練任務。相對于對照組來說，在實驗組訓練的過程當中，要逐步加強表象訓練細節方面的工作[2]。在實際的訓練過程中，還要求我們教師能夠有效增強相應教學內容之間的聯系，使得網球正反手抽球技術的表象訓練和常規訓練能夠高效開展。為了保證實驗結果的準確性，表象訓練的時間不宜過長，在表象訓練過程中，則需要我們教師能夠充分發揮領導作用，有效增強學生的表象訓練效果，且能夠通過簡明扼要的語言，以為學生創建相應的學習情境。在實際的訓練評價過程中，還需要綜合考慮到實驗組和對照組訓練的實際情況，確定相應的評判標準，以驗證表象訓練的教學效果。

3? 表象訓練的應用研究

3.1 實驗結果

在高校網球正反手抽球技術等實際訓練過程當中，通過實驗組和對照組的實際學習情況，結合相應的評定標準發現，通過有效的表象訓練，能夠不斷增強學生學習的自主性，有效提高學生網球正反手抽球的技能。相對于傳統的網球正反手抽球技術教學工作來說，借助表象訓練，能夠大大提高學生網球正反手抽球技能，且能夠有效提高其教學的效率。在高校網球正反手抽球技術的實際教學過程當中，表象訓練教學法的效果明顯優于傳統的教學方法。無論是優秀的人數還是及格的人數，相對于傳統的教學來說，都有大幅的提升，表象訓練法更適用于高校網球正反手抽球技術的教學。在高校網球正反手抽球技術的實際教學過程中，借助表象訓練能夠有效提高其教學的效果和質量，進而創建高效的體育課堂。

3.2 研究結論

在高校網球正反手抽球技術的實際教學過程當中，采用表象訓練法能夠有效提高學生的學習效果，且能夠幫助學生全面掌握網球正反手抽球技術。相對于傳統的教學來說，采用表象訓練法，能夠大大提高其教學的速度，無論是初學者還是熟手，都可以借助表象訓練法不斷加深其學習的印象。事實上，在高校網球正反手抽球技術的實際教學過程當中，借助有效的表象訓練能夠有效培養學生的學習動機，以充分發揮學生的主觀能動性，使得學生能夠積極主動的參與到課堂當中，且能夠按照教師要求完成相應的訓練任務，以充分調動學生的學習潛能，讓學生在自我表象的過程中，全面掌握網球正反手抽球技術[3]。而在實際教學過程當中，則要求我們教師能夠綜合考慮到學生的學習特點和個體差異，以充分發揮引導作用，通過層次性，針對性的教學，以充分發揮表象訓練的優勢，進而全面提高學生網球正反手抽球技術。

4? 結語

總之，在高校網球正反手抽球技術的實際教學過程中，則要求我們教師能夠充分意識到表象訓練的重要性和實際意義。在實際的教學過程當中，能夠在常規訓練的基礎上，以借助相應的表象訓練，提高學生網球正反手抽球技術。

參考文獻

[1] 高超.步法訓練在高校網球教學中的應用[J].當代體育科技，2018（8）：6-7.

[2] 李穎超.運動心理學在網球訓練中的應用研究[J].文體用品與科技，2016（12）：165-166.

[3] 周才.游戲教學法在高校網球訓練中的應用[J].當代體育科技，2017（25）：49.