九旬外婆的健腦養(yǎng)生法

我的外婆今年94歲，雖然滿頭銀絲，卻思維清晰，耳聰目明，是遠(yuǎn)近聞名的老壽星。她老人家長(zhǎng)壽的秘訣是什么呢？

多讀書(shū)? 外婆常說(shuō)：“美好的一天從閱讀開(kāi)始。”她早晨一起床，洗漱之后就開(kāi)始閱讀書(shū)報(bào)。讀書(shū)可促進(jìn)人體腦部血液循環(huán)，增長(zhǎng)人的見(jiàn)識(shí)。外婆雖然年過(guò)九旬，卻與時(shí)俱進(jìn)，談吐不凡，充滿了知性氣息，看起來(lái)老當(dāng)益壯。

玩棋牌? 外婆特別喜歡棋牌游戲，她會(huì)跳棋、軍棋、象棋、圍棋。我們小輩都喜歡和她一起對(duì)弈。玩棋牌，促使大腦不斷運(yùn)轉(zhuǎn)，可以延緩衰老、防止大腦功能的退化，難怪外婆年過(guò)九旬，卻思維靈活，不輸年輕人呢！

勤梳頭? 外婆常說(shuō)：“頭梳千遍，病少一半。”她每天清晨起床后、午休和晚上睡前，都要梳頭。她拿著桃木梳子從前額開(kāi)始，往頸后的發(fā)根處移動(dòng)，速度緩慢，動(dòng)作柔和，力度均勻地梳過(guò)每一處頭皮，一直梳到頭皮發(fā)熱，才肯停下來(lái)。

梳頭、按摩，能疏通血脈、健腦提神、促進(jìn)睡眠、提高免疫力，所以外婆睡眠質(zhì)量高，身體棒棒的，連小感冒也很少。

外婆用她的健腦養(yǎng)生法，換來(lái)了身康體健，還換來(lái)了五世同堂的幸福晚年。更讓我們體會(huì)到了有一種幸福叫“家有一老，如有一寶”！（陜西讀者朱權(quán)利推薦）