晨起憋尿傷肝又傷腎

文/小醉

正所謂：一年之計在于春，而一天之計在于晨，這是我們自小就懂得的道理。

自從步入社會開始工作之后，早上就成了大家最不想面對的時間，特別是當鬧鐘敲響之后，更是會賴在床上，直到時間來不及才會慢悠悠離開自己心愛的被窩。

話說憋尿這事，大家都經歷過，尤其是躲在被窩里，要是被尿憋醒是一件多么悲催的事情。

部分朋友起床的時間完全在于自己膀胱的容量，直到徹底感覺憋不住的時候，才會起床沖向廁所，憋了很久然后“噓噓”出去一瞬間，頓時是否覺得“愛恨就在一瞬間”？

但你可知，這種行為在傷害膀胱的同時，也正傷害著肝臟？

憋尿還有一個有趣的一點，通常早起憋尿的大部分都是男性，女性卻很少能堅持住。

晨起這個習慣，卻會傷害肝臟？

早在2005年，臺大醫院臨床醫學研究所副教授朱劍廷以及內科部李宣書、泌尿科余宏政醫師等人就曾在美國生理期刊發表了研究實驗：

在實驗老鼠憋尿的過程中，老鼠的交感神經、膀胱內血管以及肝臟的血液動力都出現了異常的變化。

在憋尿的過程中膀胱壓力逐漸上升，交感神經興奮，膀胱血管緊張反射時，肝臟血行動力也隨之下降，不僅肝臟門靜脈壓上升，血管阻力增加，門靜脈血流量下降，憋尿程度越大，這些變化也越大。

此外，憋尿還會減少膽汁流量，肝臟自由基也會大量增加，自由基是致癌物之一，會加速身體的衰老，對肝臟傷害更是非常大。

第一，影響睡眠質量

早上為了賴床而憋尿，即使是睡意來襲自己的身體也不能得到放松，神經和肌肉同時處在緊繃的狀態，導致自身睡眠質量大打折扣，很難進入深度睡眠的狀態。

第二，影響腎功能，帶來腎感染

試想一下，若水庫總是滿著，那勢必就會影響上游水源的流入。

膀胱總是處于高壓狀態，時間一久，這個閥門也就隨之破壞，自然尿液也有可能逆流而上，不僅導致腎積水，影響腎功能，還會帶來腎盂感染。

第三，破壞膀胱保護層，細菌入侵

若水庫里的水處在最大庫容，沒有及時排洪，那么水壩就時刻承受最大壓力，若此時得不到維護，必然水庫遲早會出事。

憋尿也是同樣道理，時間一久，膀胱

憋尿，不僅傷肝那么簡單

壁血管受壓，黏膜變薄，那么保護層也就會受損，細菌就會趁機而上，引發膀胱炎癥。

憋尿，可不能“助性”

有些小伙伴發現早晨被尿憋醒，發現自己小丁丁卻挺得好高啊！

但事實上，憋尿主要是壓迫刺激前列腺等部位神經，經過種種神經反射而挺了，那么前列腺和神經組織也就長期受壓，搞不好會直接讓你沒有“性趣”。

若你腫痛難忍的時候，突然唏噓一時爽時，還可能會讓你樂極生悲喲！

一方面，巨大膀胱壓力瞬間釋放，體內反射就會引起血壓下降、腹腔血管擴張以及心動過緩，引發腦部供血不足，暈倒在地；另一方面還會加劇膀胱壁血小管充血，引起破裂。

人生有得時候就是那么無奈，總有不得已憋尿的時候，但還是建議各位能不憋就不憋，畢竟尿終究是留不住。

不過偶爾憋一次也不必過于擔心，畢竟膀胱可不像氣球那么脆弱，憋一次，一般是不會炸的啦！大家放心！