老年低頭族 心癮如何除

欣竹

隨著時代的發展，很多中老年人紛紛換上了新潮的智能手機，同時也沾染上了手機依賴癥。

朋友圈里求關注

老人也跟青少年一樣，有攀比心理，喜歡分享新鮮事物。年過六旬的劉先生對新鮮事物素來很感興趣，是一位有豐富經驗的資深手機迷，QQ、微博、微信，比年輕人還玩得勤，網上購物、微信支付，也是得心應手，特別熱衷在朋友圈曬照，在群里指點江山。每天早上5點，劉先生習慣性地打開手機微信，瞇著眼先翻一遍朋友圈，給朋友們點完贊，把自認為有價值的信息給女兒、朋友等轉發一遍，才安心地起床，為家人準備早餐。有時，劉先生發了一段自認為好的微信，便時不時地看有多少人點贊，甚至夜間起夜，還會拿起手機看一看，有沒有最新的點贊和留言。

鄭州迪揚心理學研究院初級關系訓練師、心理專家武海民：對于劉先生來說，手機是他借以與外界連接的一個重要通道。一方面熱心給朋友點贊、把有用的信息發給自己的親朋好友，這是在傳遞一份關心、一份愛;另一方面借以滿足內心的需求：被看見、被關注、被贊賞。

微信群里相攀比

使用智能手機的確方便了人際交往，豐富了日常生活，但凡事過猶不及，重度依賴手機也會為老年人帶來諸多問題。

王女士和吳女士同住一個小區，兩人的私交本來不錯，但不知從哪天起，兩人在微信朋友圈里較上勁了。王女士在朋友圈里說，兒子在德國結婚了，娶了一個德國女子。吳女士便在朋友圈里說，兒子在加拿大，女朋友是他的博士同學。吳女士在圈里曬兒子的寶馬車，王女士馬上就會曬兒子的奔馳車。王女士在朋友圈里曬兒子新買的房子，吳女士就會在朋友圈里曬兒子的大房子。就這樣，你一言我一語的，有了火藥味兒，見面時也難免尷尬。

心理專家武海民：王女士和吳女生無非是把生活中的矛盾、較勁，挪到了微信上。之所以一味比著曬孩子的車、房，說明自己內在的自我價值感不夠，需要通過壓制對方、炫耀自己來證明其價值。

心靈雞湯頻傳播

老人存在信息缺乏恐懼癥，害怕與時代脫節。李先生的母親自從玩上智能手機后，搖身一變成了眾多親朋好友眼中的養生專家。母親堅持每天在群里轉發一篇雞湯文，或勵志，或養生，讓李先生頗感困擾。李先生坦言，當初給母親換智能手機，教會其用微信等軟件時，并沒料到老人會這么喜歡。他甚至經常在凌晨時分，收到母親誤操作發來的視頻、照片，這說明母親半夜里還在玩手機。

心理專家武海民：老年人對新生事物感興趣、上癮，也是正常現象，并不是什么洪水猛獸。也許母親一時新鮮，過段時間就會調整使用手機的習慣。作為子女，可以適當表達自己的擔心，傳達自己的關心，至于母親如何使用手機，那是母親的事。

消除心癮多關心

老年人退休后，重心從工作崗位轉移到家庭生活中，從心理上，他們依然渴望交際。而網絡、手機有海量的資訊，適當的使用，不僅可以開拓老人的視野，還能排遣孤獨寂寞。老年人適度使用手機，可以活躍思維，豐富退休生活。

但老年人的身體機能遠不如年輕人，如果過度沉迷于電子產品，會給健康帶來很大的危害。老年人本身生物鐘就很脆弱，尤其到了晚上，如果還一直玩手機，會因交感神經過于興奮，造成生物鐘嚴重紊亂，睡眠質量下降，增加高血壓、中風等的發病風險。此外，長時間盯著屏幕看，久坐不動或保持低頭姿勢，對于頸椎、腰椎都有很大的傷害。屏幕的強光，對眼睛的傷害也不容忽視，不僅易患上結膜炎、青光眼、干眼癥，還可能降低視力，加重老花眼。

花費在手機上的時間越多，與人面對面交流的時間就越少，從而加劇老人的孤獨。

有調查顯示，不少年輕人也發現了老年人的手機依賴癥，發現老年人因為長時間玩手機，延遲睡眠時間，減少了戶外健身、娛樂時間，減少了與家人的溝通，有些老年人每天玩手機的時間超過3小時。受調查的年輕人中有近一半勸阻過父母少玩手機，但只有一部分老年人有改觀。

美國團體心理治療協會（AGPA）會員、心理治療師許玥教授：子女要經常跟父母溝通，讓父母了解子女生活狀態。人際交往和諧、團體活動充裕，老人對手機網絡的需求自然會更加理性。兒女平時也要多與父母交流，降低老人的孤獨感，減少對網絡虛擬世界的依賴。

更有專家指出，老齡化社會已經來臨，老年人生活、心理狀態也會成為重要的社會問題，社會各界更應重視中老年群體的生活與心理。使用手機的方式折射出老年人的生活狀態以及潛意識中的渴望，各類現象背后，都與老年人身心健康密切相關，不容忽視。