繩舞飛揚　健康成長

王安

一、背景簡介

大課間體育活動是學校體育重要的活動形式，更是豐富學生運動知識，提高學生運動技能的重要載體。那么，如何讓大課間體育活動規范化和常態化？為此，學校組織體育教師針對學校實際情況進行細致分析和研判，確立以初級花樣跳繩項目為突破口，以“繩舞飛揚，放飛夢想，享受幸福，健康成長”為主題，努力實現人人會跳繩、個個會花樣的活動目標，培養學生的合作意識和創新精神，營造充滿活力、健康向上的校園體育文化氛圍。

二、設計與實施方案

（一）設計方法

依據學生的身心特點，結合學校的實際情況，確定了“兩操一活動”的陽光體育大課間課程結構，在30min的大課間活動中，活動內容包括眼保健操、繩操，初級花樣跳繩（單雙腳單飛跳、單人“8”字跳繩、雙人跳繩、集體跳大繩、“海底撈月”、“8”字跳繩、穿越“封鎖線”、繩中繩等）。學校根據季節的變化，不斷調整花樣跳繩的組織形式和練習內容，使學生的身心得以調節，為學習文化知識奠定下堅實基礎。

（二）組織形式

1.集體展示（8′）

（1）入場（3′）。體育委員在隊伍排頭右側，教師在隊伍后面，2路縱隊整齊帶入（音樂《四好少年》）。

（2）集體活動一（2′）。繩操（音樂《健康歌》）。

（3）集體活動二（2′）。單、雙腳單飛跳。按照左腳、右腳、雙腳、正向、反向順序依次進行（音樂《大家一起來》）。

（4）集體活動三（1′）。1min跳繩。聽音樂開始，個人計數，教師統計（音樂《當哈利遇到Hoeny》）。

2.群星閃耀（7′）。（配音樂《大課間之歌》）

（1）“升級大比拼”。根據全校學生的運動水平能力分組練習或循環練習，掌握上一級跳繩項目的學生可以進入下一級跳繩項目的練習。

單腳單飛跳雙腳單飛跳單人“8”字跳繩雙人跳繩集體跳大繩? ? ? ? “海底撈月”“8”字跳繩? ? ? ? ? 穿越“封鎖線”

（2）活動組織方法和要領

①雙人跳。2人1組，同向或異向站立，聽音樂開始跳繩，也可以2人分別持短繩的一端雙搖雙跳。②單人“8”字跳繩。學生從體前、體后依次做繞“8”字跳。③“海底撈月”。以沙包作“月亮”，2人搖長繩，2～4人海底撈“月”。④集體跳大繩。10人1組，2人搖繩，8人共同跳繩。⑤“8”字跳繩。10人1組，2人搖繩，8人魚貫而入進行跳繩。⑥穿越封鎖線。4根長繩為1組，繩間距3m，搖繩者同時同側方向搖繩，穿越者從4繩中穿越（圖1）。

3.結束（2′）。退場：各班由體育委員有秩序帶回，音樂《祝你快樂》。

（三）實施計劃

1.大課間體育跳繩日?；顒?/p>

大課間體育活動以發展和提高學生技能練習和跳繩游戲為主，采取課堂教學+“大手牽小手”的方式，高年級學生擔任“小老師”或“小裁判”工作，指導低年級學生一起練習。

各年級間開展形式多樣的跳繩技巧賽和對抗賽，展示學練跳繩的成果。藝體教研組定期組織全校學生開展“星光大道”評選活動，評選周、月、學期和年度冠軍，激發學生對跳繩運動的興趣（圖2）。

2.大課間跳繩文化節

（1）攝“跳繩”樂。學校號召愛好攝影的師生用相機捕捉跳繩場上的精彩瞬間，并在學期末評選出優秀作品進行展覽，加強大課間跳繩活動和跳繩文化的宣傳。

（2）繪“跳繩”夢。學生以繪畫形式繪制心中五彩繽紛的跳繩夢想，每個班級選出5件最優秀作品進行展覽評選（圖3）。

（3）話“跳繩”史。以班級為單位在校內開展“跳繩知識知多少”活動。除了跳繩發展史、規則、賽事等問題外，還結合學校自身的特色與學生展開互動。如，哪位同學跳的花樣最多？哪位同學1min跳繩數量最多？等等，以學生身邊的問題，讓學生走近“跳繩”，豐富跳繩知識之余，更加深了對校園跳繩文化的理 解。

（四）評價方式

學校每月舉行1次跳繩比賽，表彰獎勵“進步之星”“跳繩大王”，每年舉行1次跳繩之星評比，評選校級男女冠亞季軍，給予獎勵，在學校微信公眾號和學校宣傳欄上進行宣傳報道。此外，學生跳繩情況還納入班級一日常規、紅旗班級評選等綜合考核，極大調動起班主任工作的主動性和積極性。

三、成績與效益

（一）全員參與

學校成立了大課間體育活動領導小組保障師生全員參與。另外，學校還發揮微信公眾號的優勢，把學校開展的大課間跳繩活動照片、影像資料及時推送給學生家長，形成家校融合、深度參與的良好氛圍。

（二）技體雙升

全校學生在大課間跳繩活動中經歷了“會學—學會—會用”的過程后，無論是低年級還是高年級學生，在運動技能和運動成績上都有了長足的進步。經過不到一學期的練習，低、中、高年級1min單人跳繩的平均成績為56次、130次、160次;中、高年級1min雙人跳繩的平均成績為120次、140次，中、高年級3min8字跳繩的平均成績為270次、340次，每當學生或班級超越紀錄時，學生的吶喊聲和歡呼聲響徹校 園。

（三）立德樹人

跳繩大課間活動倡導“學習—合作—探究—創新—成功”的模式，讓學生體驗成功的喜悅，搭建起學生之間、師生之間、合作交流的平臺，增進彼此友誼，提升合作意識。

（四）文化育人

通過開展攝“跳繩”樂、繪“跳繩”夢、話“跳繩”史等活動，學生對跳繩的歷史、發展、跳繩的技巧、跳繩比賽規則、現代跳繩的花樣等知識有了深入細致的了解，加深了師生對校園跳繩文化的深刻理 解。

（五）成果初現

大課間初級花樣跳繩活動自2004年9月開始實施，《繩舞飛揚，健康成長》獲泰安市中小學陽光體育優秀案例評選一等獎，《沐浴陽光，健康成長》文章刊登于《中國學校體育》，教師帶領學生走出校園，走進社區，為當地群眾展示跳繩成果，輻射和帶動學校周邊群眾積極參與到跳繩活動中來，展示了學校大課間跳繩活動風采。