設計家庭“體育作業”需注重“十化”

呂祥文

一、目的化與長期化

家庭“體育作業”的設計必須要目的化，不能盲目、隨意或隨機地布置，不然會適得其反。設計時可以重點考慮與體育課程及學校體育活動相結合，與體質測試的項目相結合，與家庭體育的開展相結合。圍繞教學內容設計及體育活動設計，有利于學生運動技能的掌握和學校競技水平的提升，如，在開展雙杠教學前，家庭作業要求進行俯臥撐和仰面支撐—挺髖—繃腳尖練習;圍繞國家體質測試項目設計，有利于促進學生體質健康水平的提升，如筆者在測試跳繩前，進行了定時和定量的跳繩作業安排，測試時絕大部分學生都有進步;與家庭體育相結合，充分運用家長的體育經驗及活動安排來帶動學生積極鍛煉，如，有的家長喜歡徒步走，可以帶學生進行徒步走鍛煉。

“三天打魚兩天曬網”地布置家庭“體育作業”，容易讓家長認為這是隨意性的作業、可有可無的作業，從而造成家長的不重視。所以，長期化的堅持是非常有必要的，長期化布置作業也才會起到效果。

二、分層化與可操作化

家庭“體育作業”內容不應該一刀切，而應該考慮到不同年齡段學生的身心特點、運動發展特點及不同的運動能力來有針對性地設計，進行分層化。如，1分鐘跳繩項目，可以在學校進行初測，根據測試結果進行分層：A層學生120～180個，B層學生90～119個，C層學生60～89個，在作業設計的時候分層化布置，讓每個能力段的學生都能完成，從而增加學生的成功體驗。

在分層化的前提下，再進行可操作化的設計。可操作化不單單是簡單化，而是根據家庭、社區環境及其他現有的條件，設計可以方便學生操作的作業，這樣才能增加作業完成的可能性。如果作業太難、太復雜，那么家庭“體育作業”非但起不到讓學生“勞逸結合”或鍛煉的目的，反而可能會成為學生的一種負擔，甚至使其厭煩或排斥。

三、趣味化與多樣化

興趣是學生最好的老師，缺乏樂趣或內容單一的作業，容易使學生產生厭煩情緒。因此，設計時要考慮作業的趣味化，即以游戲娛樂為基礎，激發學生主動完成作業的積極性，讓學生充分體驗作業活動的快樂。保持趣味性，才能保證家庭健身活動的持久性。如，邊做仰臥起坐邊背古詩、肺活量練習時結合英語發音、跳繩時快速回答計算題等，為枯燥的學習增添興趣，有效地增加了練習的積極性。

趣味化的作業設計往往需要多樣化。改變以往的單一模式，體育教師可以根據班內學生興趣愛好來制訂家庭“體育作業”清單，由學生進行家庭“體育作業”的挑選，多樣化的內容為家庭“體育作業”的順利完成奠定良好的基礎。如，無錫市育紅小學體育作業自選部分采用了“自選超市”的形式，在給予學生充分自由的同時，也發揮了學生的主體作用，取得了良好的效果。

四、適量化與安全化

適量的家庭“體育作業”是教師提高教學效果，學生鞏固知識、技能的重要手段。家庭“體育作業”的設計需要控制數量、講究質量、追求實效。過大的運動負荷，不僅僅增加學生的身體負荷，也會無形之中增加其心理負擔，這樣就會使家庭“體育作業”的作用大打折扣，甚至失去其意義。如，筆者在為備戰體育中考的學生布置作業時，就要求了一定的量，但在為假期過后剛開學的學生布置作業時，則安排一些恢復性的小負荷練習。

適量化的家庭“體育作業”是安全化的前提之一。體育教師在布置家庭“體育作業”時，要充分考慮負荷量問題和安全因素，學校可以通過“致家長一封信”的形式講明體育作業的重要性和安全性，學生在完成家庭“體育作業”時最好是在家人或朋友的陪同下，同時要告知學生和家長自救和急救方法措施。設計作業時，要考慮其完成的場所，該場所盡量安排在無安全隱患的地方，避免完成作業過程中傷害事故的發生。

五、互動化與激勵化

在家庭教育中，家長把一部分注意力投入到孩子身體鍛煉上，進行親子間的互動，能夠收到較好的學習效果。所以，可以設計一些親子型的家庭“體育作業”，如，與孩子一起利用廢舊飲料瓶自制保齡球進行娛樂鍛煉，讓家長從旁觀者和監督者轉化為參與者，這樣既增加了孩子鍛煉的積極性和趣味性，又促進了家庭成員間的感情。考慮到家長工作忙碌和留守兒童情況，教師可以在設計家庭“體育作業”的時候，讓同一小區或一個村的學生一起合作完成，這樣利用同伴效應，既可以讓學生在一起互相幫助、互相監督、互相競爭，又可以增進交流合作，形成良好的人際關系，也可以讓參與監督的長輩們增進鄰里關系。同時，在學校親子運動會和趣味運動會中，加入家庭“體育作業”中的一些項目，對完成作業也有促進作用。

在互動化的基礎上，體育教師要鼓勵學生創新運動項目、形式或制作簡易的體育器材，對于好的創編或制作，教師要提供他們展示的平臺，使良好的創編項目得到展示。這樣做既促進了親子或伙伴間的感情及合作關系，同樣培養了學生動腦、動手能力。同時，設計布置作業時向學生和家長明確表明，對于積極完成且進步大的學生，讓其在班級、年級、校級等平臺進行展示，以此來肯定學生的進步和努力，從而激勵其他學生積極完成作業。