優化教學手段　提高運動能力

宋超美　張晗婧

小學階段是發展學生運動能力的關鍵時期，如果學生在這個階段具備一定的運動能力，那么就能更好地學習、掌握更多的運動技能，鍛煉身體、增強體質、服務學習。

針對如何發展小學生運動能力，廈門市提高小學生運動能力研究課題組2017年9月—2018年7月在廈門市6個區及市屬7所小學五、六年級中各選4個班，共計56個班進行實驗：實驗人數為2800人;實驗內容為50m跑、立定跳遠、擲實心球;實驗時間為各項以單元教學計劃為準，50m跑5～6課次、立定跳遠4～5課次、擲實心球5 ～6課次;實驗以五、六年級學生為主;實驗方法：針對水平三學生的生理、心理特點，研究制訂3項實驗內容后，有針對性地設置練習方法;針對3項實驗內容，研究創設相適應的教學情境，讓學生感受參與運動的樂趣;在學練中適時運用激勵法，給學生鼓勵，使學生樹立自信心，激發學生學習興趣，最終實現“提升小學生跑跳投運動能力”的目的。

一、小學生生理、心理特點及教學注意事項

生理特點：學生的身體組織器官正處于生長發育的突增期，人體骨骼在急速生長，人體肌肉隨著骨骼的變化而逐漸發達起來，心肺迅速增大，特別是心肺容積和血管容積，以及肺活量都比出生時增長一倍左右。由于生理變化、人體生長需求的原因，使他們在這一階段有更大的可能性從事平時較為激烈的體育運動項目，但與成年人相比仍有比較明顯的差異性。

心理特點：小學階段學生的心理逐步向成熟過渡，特別是五、六年級的學生，其表現為有一定的獨立性，又不失對成人的依賴性，逐步開始產生一定的自覺性。在表現出獨立性與依賴性、自覺性與幼稚性這幾者相互交織在一起時，構成小學階段學生獨特的心理特點。

教學注意事項：根據小學生生理、心理特點，結合學校實際，在這一階段的教學中，要引入多種運動技能（如，跑、跳、投、追逐、平衡和滾翻項目等），還要強調運動能力的多邊發展，以適合這個年齡段學生的學習需求。如，內容設置應有針對性、趣味性、科學性，符合學生發展需要，有利于學生更好學習;學練方法上應做到由易到難、由簡到繁、循序漸進，遵循教學訓練規律，促進學生學習提高。

二、選擇三種教學方法，發展跑跳投運動能力

體育課面對的是全體學生，教學中要發展學生的一般運動能力，就要針對涉及運動能力的某些項目，研究制訂相關學習內容、組織形式，然后通過實踐進行探索。

（一）創設學練情境，讓學生感受運動的樂趣

教師根據教學內容和學生實際，通過設置相關的故事情節、場地器材和情感氛圍，提高學生體育學習的興趣，發展學生基本活動能力，從而提高學生學習興趣的一種教學形式。它的主要方法來自游戲教學，有一定的規則，練習過程可以通過鼓勵學生，充分發揮個人和集體的智慧，引發運動興趣、體驗練習過程、獲取運動樂趣，以提高學習效果。

小學體育課要創設的情境主要有問題情境、音樂情境、故事情境、游戲情境、語言情境、責任情境等，通過情境教學，讓課堂充滿生動、活潑并有活力。在教學中，選用最多的是游戲情境、音樂情境、語言情境等。如，在50m跑教學中，教師可以針對50m跑的特點，研究設置50m跑與起跑、加速跑、途中跑及終點沖刺4個環節的練習內容。那么，教學過程就要將50m跑4個環節的運動技術設計成各種各樣的游戲練習，使枯燥的教學內容、組織形式變得生動、有趣，從而提高學生學習的主動性、積極性，為提高50m跑的能力做好準備。

1.站立式起跑接加速跑游戲

練習方法：準備10m長距離的場地，進行站立式起跑接加速跑練習，每組4～6名學生。當學生聽到各就位→預備→跑的口令后，兩臂迅速前后擺動，上體前傾、兩眼看4～6m處，直至跑到10m標志后逐步抬上體。師生評價以學生起跑的反應速度、加速跑上體前傾技術為主。

2.50m各段不同要求跑

練習方法：準備50m長距離的場地，將學生分成2組，每組4～6名學生，前后2名學生距離3～4m。練習時，當聽到各就位→預備→跑的口令后，起跑與加速跑的動作方法及要求同站立式起跑接加速跑，當跑至10m處時上體逐漸抬起成正直，跑到40m處時上體稍前傾后，向終點沖刺跑10m，即站立式起跑接加速跑10m→途中跑30m→終點沖刺10m。教師評價以起跑的反應速度、加速跑上體的前傾、途中跑上體轉為正直、終點沖刺跑上體稍前傾為主。

3.50m迎面拍手接力跑游戲

練習方法：準備50m長距離的場地，每組10名學生（A組和B組）分為1大組，A組和B組各5名學生，面對面站在場地的起、終點上。教師喊開始口令后，按50m各段不同要求跑的動作方法及要求進行練習，A組第1名學生跑至B組第1名學生面前，2名學生擊掌后，B組學生迅速再向A組跑去，以此類推，直至本大組跑完為止。師生評價以起跑的反應速度、加速跑上體的前傾、途中跑上體轉為正直、終點沖刺跑上體稍前傾為主。

（二）運用激勵法提高學生對運動的興趣

體育教學中的激勵表揚是體育教師的教學藝術，如果運用得好，直接能將體育課上得生動、活潑、有實效。由于學生的這種感情得到滿足后，就會以較大的激情上好體育課，并提高學習效果。

體育教學中常用的激勵表揚方法主要有溝通式激勵、鼓勵式激勵、參與式激勵、期望式激勵、寬容式激勵等5種。教學中如果激勵方法運用得當，那么將起到事半功倍的效果。在教學中，運用得最多的是鼓勵式激勵。如，教師在學練前布置任務時，如果以鼓勵的口吻，就能使學生的自尊心、榮譽感得到滿足，使之產生學習動力。在教學中，教師以生硬的口氣命令學生，這樣不僅一開始就剝奪學生學習的主動性、創造性，而且也降低學生的上課熱情。如果教師布置立定跳遠練習采用勉勵式的口氣：“同學們，練習立定跳遠要注意，預備動作→用力動作→落地動作3個環節的技術，學練時要果斷、注意動作要點;若達不到要求沒關系，老師可以再繼續輔導，你們再努力肯定會達到要求。”這種方式，能夠激發學生的學習興趣，提高立定跳遠的運動能力。

（三）運用練習法提升學生運動的能力

練習法是指體育教師根據體育教學任務，指導學生反復多次完成某些動作的教學方法。通常有游戲練習、比賽練習、綜合練習、循環練習、重復練習等5種。

教學前，教師應根據學習內容（如，擲實心球練習），有針對性地制訂單元教學計劃，然后選擇相應的練習方法。教學中，教師要針對擲實心球的特點，研究動作要領及動作重難點，然后根據不同時段的學習內容及學生情況，選擇不同的練習方法。如，要發展擲實心球某項身體素質，可選擇循環練習的方法設置相關練習內容、組織形式，然后再進行有針對性的訓練。如要提高擲實心球成績可選擇游戲、比賽、重復等練習方法，由于以上這3種練習法既有趣味性、針對性，能夠激發學生學練興趣，又有一定的運動量、強度并具有競爭性，因而在學練中能夠促進小學生努力拼搏，以提升擲實心球運動能力。

三、實踐檢驗取得成效

一年來，通過7所學校實驗前與實驗后的測試結果比較，學生的50m跑、立定跳遠、擲實心球3項成績提高了，從而見證學生在這3項運動能力方面也提升了（表1）。

要提升小學生運動能力，首先要了解小學生生理、心理特點，找出發展運動能力的突破口，然后根據教材特點，結合學校實際，從優化教學手段出發，鉆研教材、研究教法，教學中創設學練情境，選擇相適應的激勵法，調動學生學習積極性、主動性，促進學生提高學習效率，從而提升小學生跑跳投運動能力，為終身體育打好基礎。