乒乓球發球技術的訓練探析

許德剛

[摘要]乒乓球作為我國一項重要體育運動，其發球技術尤為關鍵，需要運動員通過自身能力的掌握制造第一旋轉，使自己不被對手制約。基于此，本文以乒乓球發球技術作為研究對象，根據發球訓練的關鍵點，分析乒乓球的特性，實現訓練方法的創新。

[關鍵詞]乒乓球;發球技術;技術訓練

引言

乒乓球運動在我國很受歡迎，也吸引力大量體育運動員，但是乒乓球訓練中如果人們不重視發球技術的訓練，將會導致發球不夠規范，影響運動員在比賽中的成績。因此，要求教練員與教師加強對乒乓球運動的深入研究，分析其發球技術的特點，掌握學生對發球技術的學習情況，從學生的角度出發，創新發球技術的訓練方法。

一、提升乒乓球發球訓練質量的關鍵點

（一）乒乓球發球旋轉

想要提升乒乓球發球質量，首先要從旋轉球的訓練人手。常見的旋轉球主要分為上下旋、左側旋弧線向右以及右側旋弧線向左，此外還有下蹲式發球。運動員需要利用相應的技巧，結合自身手臂運動幅度將乒乓球旋轉發出，發球的時候如果想要加大乒乓球旋轉程度，可以增加手臂的力度，讓乒乓球旋轉更加快。如果運動員加大了正壓力，可以提升乒乓球的摩擦力，也能讓乒乓球更快旋轉。

（二）落球點

對于運動員來說，在比賽與訓練中掌握乒乓球落球點十分關鍵，要求運動員掌握好自己發球的力度，教師也應引導學生學會判斷發球距離。發球時，運動員不僅要長遠的考慮球的落點，還要分析對手會如何反擊自己，并提前做出準備。一般情況下，如果運動員發球的力量相當，那么乒乓球發球技術的質量就與球的速度與旋轉力度密切相關。如果學生發的球是側上旋斜線長球，為了引導學生關注自己的落球點，教師需要指導學生讓乒乓球在第二弧線時側拐;如果學生發的球是直線長球，建議采用平推發球法，發出快速球，并指導學生加大出球角度，讓球的路線更加直，速度更快，使乒乓球發球難度加大。

（三）發球速度

乒乓球運動員在發球的時候，球拍需要與球直接接觸，運動員想要判斷球速，需要發揮球拍的有效作用，通過掌握揮動球拍的速度，以此帶動球的速度。如果運動員加大發球力度，教師需要引導對方將乒乓球與球拍之間的摩擦力掌握好，通過增加乒乓球在拍子上的旋轉線長度，加大乒乓球發球時的爆發力。

二、乒乓球發球技術的訓練探析

（一）掌握乒乓球的特性

在對學生進行乒乓球發球訓練時，初級階段需要讓學生們掌握乒乓球的落點，明確落球點與球的旋轉、球的速度之間的關系，掌握乒乓球發球技術重點內容，明確乒乓球發球的特性。當學生發出下旋球的時候，學生應用拍頭接球，發球的時候不管學生使出的力量有多大，乒乓球的速度有多快，球如果貼近了球拍內側，是無法成功發出旋轉球的。教師引導學生正手發球時，需要讓學生明確乒乓球與球拍的接觸點，應在球拍左側部位。學生們必須明確這一點內容，才會利用同樣的動作，在不同的狀態下完成乒乓球旋轉的變化。

（二）乒乓球發球訓練方法

1.多球訓練法

教師在對學生進行乒乓球發球技術訓練的時候，需要引導學生們探尋發球的規律變化，讓學生在訓練中逐漸掌握乒乓球發球技術，以此提升發球訓練質量。乒乓球訓練不是一朝一夕就能完成的，需要教師與學生不斷溝通，按照學生當前訓練情況加強引導，保證學生在乒乓球發球技術、技戰術以及身體素質方面均有較好的效果。平日乒乓球訓練中，建議教師憑借自身工作經驗從淺到深地為學生講授乒乓球發球技術，加大對學生的訓練強度，逐漸掌握發球技術。

2.陪練法

學生們練習乒乓球，不管使用什么樣的發球技術，最終都需要應用于實戰中，采用陪練法更加符合乒乓球實戰環境。學生根據競爭對手的回球判斷自身發球質量，同時教練需要將剛才學生發球動作中存在的錯誤指出，陪練者模擬真實對手，其能力需要比學生高出一些。只有這樣，學生才能夠在高水準的乒乓球訓練環境中，根據教練的引導，有目的性地進行發球技術的訓練，并成功克服某個難點。某教練員在對學生們進行乒乓球發球技術訓練時，引導學生掌握橫拍正手發球技術。在引拍拋球時，學生的持拍手需要向后方向引拍，球拍稍微向前傾，手腕放松，腰部向后轉;揮拍擊球的時候，腰部力量帶動全身，球拍觸動球的一瞬間需要讓球拍呈現出直線或斜線的角度，提高發球的隱蔽性;手腕要有彈擊乒乓球的動作，身體重心在左腳，擊球點要低，從而降低球的弧線。

3.創新發球訓練方法

教練員需要創新乒乓球發球訓練方法，不斷提升學生的發球質量。建議采用下蹲砍式發球訓練，旋轉軸是矢狀軸，乒乓球側旋的時候會有著逆旋因素，球落臺之后不會朝著前方走，乒乓球球拍運行軌道屬于半圓弧形，可以通過弧線之內的任一點完成旋轉，如果球與順旋轉相結合，就能夠在最短時間內抖動自己的手腕發出不同于順旋或逆旋球的發球技術，對手看到時也會無法立即辨認球的運動軌跡，更無法預判乒乓球的落點位置。不僅如此，教練員在創新乒乓球發球技術的同時，需要結合學生訓練的實際情況，使發球技術訓練與學生當前能力相符合，避免給學生造成心理負擔。

結語

總而言之，為了提高乒乓球運動員在比賽中的發球質量，要求教練員在日常訓練中強化對運動員的發球訓練，提升運動員的發球技術，提高發球能力。雖然乒乓球發球規則不斷變化，但學生只要掌握乒乓球發球技巧，根據乒乓球的特性，加深對乒乓球的發球認知，就能夠在比賽中獲得先機，贏得比賽勝利。