淺談小班幼兒良好午睡習(xí)慣的養(yǎng)成

趙媛

摘要：近幾年來(lái)，隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們生活水平的提高，家長(zhǎng)們對(duì)幼兒的身體健康，心理健康越來(lái)越關(guān)注。幼兒要有一個(gè)健康的身體，與良好的午睡習(xí)慣是分不開(kāi)的。如今，家長(zhǎng)最關(guān)心的問(wèn)題不只是幼兒吃得飽穿得暖就可以了，他們更關(guān)注的是幼兒的身心健康發(fā)展，那么幼兒的身心健康要得到良好的發(fā)展，就需要從保證幼兒能有足夠的睡眠質(zhì)量出發(fā)。

關(guān)鍵詞：幼兒;午睡習(xí)慣;策略

前言

近幾年來(lái)，隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們生活水平的提高，家長(zhǎng)們對(duì)幼兒的身體健康，心理健康越來(lái)越關(guān)注。幼兒要有一個(gè)健康的身體，與良好的午睡習(xí)慣是分不開(kāi)的。如今，家長(zhǎng)最關(guān)心的問(wèn)題不只是幼兒吃得飽穿得暖就可以了，他們更關(guān)注的是幼兒的身心健康發(fā)展，那么幼兒的身心健康要得到良好的發(fā)展，就需要從保證幼兒能有足夠的睡眠質(zhì)量出發(fā)。

1幼兒午睡存在的問(wèn)題

1.1不喜歡睡覺(jué)及睡眠質(zhì)量的不足

幼兒午睡習(xí)慣的不良表現(xiàn)。從幼兒午睡時(shí)的觀察發(fā)現(xiàn)每天到午睡的時(shí)間時(shí)，總會(huì)有幾個(gè)幼兒磨磨蹭蹭，不愿意睡。有的躺下了也是在床上翻來(lái)翻去，很久都不能入睡，還有的幼兒每天在整個(gè)午睡過(guò)程中都會(huì)哭一兩次，但都沒(méi)有醒來(lái)，好像在夢(mèng)里哭等。長(zhǎng)期如此，必定會(huì)影響到幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育和身心的健康發(fā)展。

1.2幼兒午睡中的裝睡現(xiàn)象嚴(yán)重

有些幼兒自己本身是個(gè)精力旺盛充沛不想午睡，但為了掩飾老師，午睡時(shí)就假裝睡。剛開(kāi)始幼兒就能閉上眼睛安靜的躺在那，大概過(guò)了半小時(shí)后，當(dāng)我再走過(guò)去觀察，孩子卻睜大眼睛沒(méi)有睡，就這樣以后每天的午睡，我就更加注意了，經(jīng)過(guò)一星期的觀察，我發(fā)現(xiàn)部分孩子根本就沒(méi)有午睡的習(xí)慣。就睜著眼在那，老師走過(guò)去，他就閉著眼睛假裝睡覺(jué)。等到老師一走，他又睜開(kāi)眼睛。

1.3家長(zhǎng)不重視孩子的午睡質(zhì)量

家長(zhǎng)不重視孩子的午睡質(zhì)量，這樣對(duì)孩子的成長(zhǎng)是不利的。在睡眠時(shí)間上，任由孩子高興什么時(shí)候睡就什么時(shí)候睡，不想睡就不睡，多久都可以，讓孩子學(xué)會(huì)了睡懶覺(jué)，醒了還是賴在床上不起來(lái)。有些家長(zhǎng)由于太忙根本沒(méi)有時(shí)間陪孩子午睡，還有些幼兒的午睡是由家長(zhǎng)來(lái)安排的，今天有空就陪孩子睡，明天沒(méi)有空就把孩子的午睡丟到一邊去，這樣一來(lái)就造成幼兒不按時(shí)作息的習(xí)慣養(yǎng)成。

2幼兒良好午睡習(xí)慣的養(yǎng)成

2.1與家長(zhǎng)溝通，取得家長(zhǎng)的認(rèn)同

剛開(kāi)始，我跟宸宸的外婆說(shuō)要養(yǎng)成孩子良好的午睡習(xí)慣時(shí)，宸宸的外婆就說(shuō)：“老師，算了吧，她不愛(ài)睡就不睡，你讓她自己在教室玩。”我說(shuō)：“那不行，幼兒園是一個(gè)集體，每個(gè)孩子都應(yīng)當(dāng)遵守幼兒園的紀(jì)律。況且讓她自己在教室玩耍又有安全隱患，我不放心。”后來(lái)我又多次跟家長(zhǎng)溝通，講孩子午睡的好處，讓家長(zhǎng)認(rèn)同了我的觀點(diǎn)，支持和配合幼兒園的教育。過(guò)一段時(shí)間，我又告訴家長(zhǎng)：“如果孩子在幼兒園午睡，而星期天及節(jié)假日在家不午睡的話，那她永遠(yuǎn)無(wú)法養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣。”進(jìn)而要求家長(zhǎng)和幼兒園步調(diào)一致，讓孩子在家也養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，這樣不間斷地培養(yǎng)教育，才能慢慢達(dá)到我們的目的。

2.2采用循序漸進(jìn)的方式

我們大家都知道習(xí)慣的養(yǎng)成，不是一天兩天都能養(yǎng)成的，需要我們不斷的堅(jiān)持，慢慢的養(yǎng)成。在幫助宸宸養(yǎng)成午睡習(xí)慣時(shí)，我不要求她一下改掉不睡午覺(jué)的習(xí)慣，剛開(kāi)始我要求她每天只要躺在床上，不發(fā)出聲音，不影響旁邊的孩子就行。慢慢地我又要求她躺在床上閉上眼睛就乖了。我也經(jīng)常坐在她的身邊拍拍她，幫助她入睡。

2.3引導(dǎo)幼兒做必要的睡前準(zhǔn)備活動(dòng)

午餐后至午睡前的這段時(shí)間，筆者一向注重引導(dǎo)幼兒做好午休準(zhǔn)備活動(dòng)。一方面，注意不讓幼兒作劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲顼埡髣×业倪\(yùn)動(dòng)既不利于幼兒的消化和吸收，引發(fā)肚子疼等現(xiàn)象，又會(huì)使本應(yīng)休息的幼兒的情緒高漲和高度興奮，不利于盡快進(jìn)入午休狀態(tài)。因此，幼兒在午休時(shí)應(yīng)以靜為主、動(dòng)靜結(jié)合來(lái)安排輕松的愉快的活動(dòng)。比如：讓幼兒的孩子們聽(tīng)聽(tīng)故事、散散步、看看有趣的圖書(shū)或欣賞動(dòng)畫(huà)片等。這些活動(dòng)能讓幼兒的情緒和精神得以緩解和調(diào)和，有助于幼兒更好更快睡眠，從而提高睡眠質(zhì)量。另一方面，由于幼兒園午睡時(shí)間較長(zhǎng)，根據(jù)幼兒的年齡特征和生理特征，一定要提醒幼兒睡前如廁，避免午睡中途欲大小便的情形，同時(shí)也可減少幼兒尿床現(xiàn)象。

2.4營(yíng)造舒適宜人的午睡環(huán)境

根據(jù)幼兒園的環(huán)境和設(shè)施實(shí)際情況，盡力為幼兒營(yíng)造良好舒適的午睡環(huán)境，這是保證幼兒午睡質(zhì)量的必要條件。一是在寢室布置一些星星、月亮等淺色和形象圖片，模擬夜晚星空的燦爛場(chǎng)景，使幼兒保持欲睡的狀態(tài);二是保持寢室安靜，不讓幼兒說(shuō)說(shuō)笑笑、敲敲打打、吵吵鬧鬧或哭哭啼啼;三是保持室內(nèi)光線適度，既不能太亮使幼兒覺(jué)得晃眼，又不能太暗使幼兒怕黑而不安;四是保持室內(nèi)溫度適宜，溫度過(guò)高會(huì)使幼兒冒汗、情緒煩躁，溫度過(guò)低會(huì)使幼兒怕冷甚至感冒，一般保持26度為宜;五是保持空氣流通，讓幼兒感覺(jué)舒適宜睡。

2.5敦促幼兒睡姿正確

幼兒的睡姿直接關(guān)系到幼兒睡眠的質(zhì)量好壞，關(guān)系到身體和骨骼的發(fā)育成長(zhǎng)。既不能俯臥壓迫心臟，影響血液循環(huán);也不能左側(cè)臥，對(duì)健康產(chǎn)生不利影響，更不能蒙頭大睡，因?yàn)檫@樣會(huì)使幼兒的呼吸不通暢，空氣不流通，容易讓幼兒做惡夢(mèng)受驚嚇，從而影響幼兒的正常健康生長(zhǎng)。根據(jù)醫(yī)學(xué)常識(shí)，幼兒應(yīng)保持仰睡或右側(cè)睡的姿勢(shì)，這樣才有助于盡快入睡，并且有助于健康和骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。這種姿勢(shì)，可以通過(guò)講述故事、結(jié)合幼兒的行為習(xí)慣來(lái)讓幼兒理解和接受。

2.6適時(shí)的表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)

每個(gè)孩子都喜歡老師的表?yè)P(yáng)。經(jīng)常夸夸他們會(huì)起到事半功倍的效果。剛開(kāi)始幼兒只要在床上安安靜靜躺上十分鐘，我就會(huì)表?yè)P(yáng)她。每天她睡在床上，我都會(huì)對(duì)她說(shuō)一句稱贊的話，對(duì)她笑一笑，摸摸她的頭，讓她感覺(jué)到老師對(duì)她的愛(ài)。后來(lái)起床后，幼兒會(huì)主動(dòng)問(wèn)我：“老師，我今天睡得乖嗎？”“嗯，今天睡得真乖。”聽(tīng)到老師的稱贊，孩子特別的興奮，到處告訴別人“今天老師表?yè)P(yáng)我了，我睡覺(jué)乖。”當(dāng)然在表?yè)P(yáng)的同時(shí)，我也會(huì)對(duì)孩子提出進(jìn)一步的要求，便于孩子不斷的進(jìn)步。一段時(shí)間下來(lái)，幼兒進(jìn)步了不少，雖然幼兒有時(shí)還會(huì)睡不著，但她不再去影響旁邊的孩子，只要老師輕輕的提醒，她就知道安靜入睡。幼兒的外婆時(shí)常說(shuō)：“老師，孩子上幼兒園懂事了，在家也能睡午覺(jué)了，我也輕松了許多。”

結(jié)束語(yǔ)

為了孩子的健康成長(zhǎng)，培養(yǎng)幼兒良好的午睡習(xí)慣理應(yīng)是在園教師和家長(zhǎng)的共同目標(biāo)，這需要教師和家長(zhǎng)的相互配合，要為孩子建立合理的生活節(jié)奏，養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，讓幼兒健康、快樂(lè)的成長(zhǎng)。

參考文獻(xiàn)：

[1]郭小芳，淺談如何培養(yǎng)小班幼兒良好的午睡習(xí)慣[J]，《南北橋》，2017年8期.

[2]曹艷霞，小班幼兒午睡中的問(wèn)題，[J]，《小說(shuō)月刊》，2017年18期.