做自己頭發的主治醫生

文小丫

頭發問題遠不止掉發，有些看似無關緊要的問題，比如干枯分叉等，不僅會讓我們整個人看起來毫無生機，還會讓我們變得焦慮不自信。要解決這些問題，找到病因是重點，趕快為自己的頭發做個自我診斷吧。

病癥1：脫發

脫發絕對是所有頭發問題中最讓人焦心的，眼看著頭發越來越少，你能不著急嗎？以頭發的生長規律來看，一般休止期的頭發占9%～14%，這些頭發在洗頭、梳頭、撓頭皮的時候是很容易掉落的。

如何自測

1. 每天起床，觀察枕頭，如果落發超過100 根，則脫發跡象明顯。

2. 洗發時，檢查掉下來的頭發，如果頭發根部有小白點，則表明毛囊脫落了，需要使用防脫產品穩固毛囊。

3. 連續2～3個月，每天的脫發都在100 根以上，則屬于病理性脫發。病理性脫發的部位大多集中在頭頂和后腦勺，這兩處的頭發會變得細軟、稀疏，發際線也會漸漸后移。

如何解決

避免染燙。已經出現掉發問題，就不要再讓任何化學產品來傷害你的頭發了，燙發和染發這樣的項目就請暫時停止吧。

溫柔對待頭發，照常洗頭。掉發的原因是發根脆弱，并不是頻繁洗發引起，相反，經常洗頭可以減少頭皮油脂，有效抑制脫發的趨勢，所以無需因為掉發問題而減少平日的洗發次數。另外，在洗頭和梳頭時切忌生拉硬拽，溫柔對待你的頭發很重要。

病癥2：干枯受損

你總免不了奔走在各個派對、聚會和走訪親友間，每次出場都想給人留下深刻的印象，在這段時間內一定頻繁光顧沙龍打理自己的發型，染燙吹拉基本都齊全了。但是，頭發經過這樣的“摧殘”，早就因為受損較多而呈現出疲態。

如何自測

1. 用指腹夾住一縷頭發，從發根撫摸至發尾，如果感到有些毛糙，則為毛鱗片干枯;如果出現了斷發、分叉等現象，就是比較嚴重的發質受損了。

2. 晚上洗完頭（搭配護發素），到了早上再摸下頭發，如果手感毛糙像摸稻草一樣，則頭發受損嚴重;如果像摸棉花，說明換季過于干燥，頭發失掉了很多水分。

如何解決

避免頻繁染燙，加強護理意識。減少染燙的次數是呵護脆弱發質最基本的做法，如果一定要染燙，那就在染燙前后做好護理工作。染燙前，用精華乳或者發膜補充發芯的營養;染燙時，有意識地進行護理，在承受范圍之內，選擇最好的染燙產品;染燙后的1～2 周進行再次護理，補充膠原、修復毛鱗片。另外，日常不要用力摩擦頭發，洗發后及時吹干，吹發前可以抹一些護發產品在發尾毛糙部位。

堅持為頭皮做按摩。按摩梳理。兩手十指微曲，用指端從額前發際線處經頭頂向枕后發際線按摩梳理，重復20～30次。

按壓頭皮。兩手手指自然張開，指端從額前開始，沿著頭部正中按壓頭皮至枕后發際線，再發散至兩側頭皮，每次按壓2～3 分鐘。

提拉頭發。雙手抓住頭發，輕輕向上提拉，時間為2～3 分鐘即可。

病癥3：頭皮屑

頭屑看似是小問題，但是達到一定量簡直讓人崩潰，根本就不敢穿深色衣服，而且頭屑嚴重的人通常都有頭皮瘙癢問題。頭皮屑的成因基本分為兩大類，一種是馬拉色菌感染引起的局部頭皮細胞代謝加劇，從而引發脫屑癥狀;另一種是由于頭皮敏感（分為天生頭皮敏感和使用產品導致的敏感）而產生的皮屑，這種是典型的敏感性脫屑。

如何自測

1.真菌感染性頭屑：一般都是局部出現，額頭、頭頂、后腦勺最常見，這種皮屑呈比較大片的塊狀，如果前一天洗頭，癥狀一般隔天才會出現。

2. 敏感性頭屑：整個頭皮都有脫屑癥狀，皮屑呈粉末狀，就算剛洗完頭，也很快會出現脫屑的情況。

如何解決

選擇正確的洗護產品。有了頭屑，一定要重新選擇家里的洗護產品。真菌感染引起的頭屑可以選擇帶去屑功能的產品，如果是敏感性脫屑，當務之急是選擇具有舒緩頭皮功效的洗護產品。要提醒大家的是，嚴重的脫屑狀況一定要去皮膚科就醫、用藥，才能從根部解決問題。

避免走入誤區

1. 頻繁清潔并不能減少頭屑，只會短暫性的變少，完全是治標不治本。對于敏感性頭屑，頻繁洗頭還會帶走頭皮中的水分，讓頭皮變干，從而使頭屑變得更嚴重。

2. 雖然網上流傳活性炭去污力強、鹽水可以殺菌，但是針對馬拉色菌，是很難達到理想的去屑功效的。

（千百度摘自《女友》2019年3期）