簡論籃球突破的多樣性

劉 建

（河南護理職業學院，河南 安陽 455000）

1 突破概述

突破是控球隊員利用一定的技巧或方法結合腳步動作、運球技術超越對手的一種進攻技術。常見的突破有同側步突破（也叫順步突破）、交叉步突破、轉身突破。同側步突破是指進攻隊員在突破的時候，突然降低重心，迅速從防守隊員身側順勢切入，擺脫對手的突破。交叉步突破是指進攻隊員從防守隊員側面突破的時候，用靠近防守隊員一側的腳交叉跨到自己的側前方，防守隊員的側后方，達到用腿將防守隊員別在身后的目的，從而實現的突破。轉身突破則是利用身體的轉動將對手別在身后以實現突破擺脫的目的。在高水平籃球運動員對決中，突破是經常被運用的事，它實用性強、效率高，是個人技術水平和自信的表現。

2 突破的核心

籃球突破的關鍵在于腳步，它的核心是：搶得先機，快人一步，實現超越。也就是我們將要說的一步突破法：蹬地 、跨步、突然起動，在防守隊員還沒來得及反應的時候，一步突破。它的特點是速度快、突然性強。

3 籃球突破的多樣性分析

通常可以看到，在面對進攻隊員突破的時候，防守隊員往往毫無招架之力，防不勝防。其主要原因是籃球突破具有多樣性。籃球突破有持球突破和運球突破2 種。持球突破是在原地進行的，是進攻隊員拿到球還沒開始運球或別人傳球給進攻隊員的時候的突破。運球突破是在行進間進行的，是持球隊員在運球過程中遇到防守阻截，采取的一系列措施、方法的突破。原地持球突破有一步突破法和假動作突破法。行進間的運球突破有變向突破法、后轉身突破法、急停急起突破法。除了這些突破法，籃球突破的多樣性還體現在方向選擇的多樣性上。

3.1 一步突破法

一步突破法是在對手沒來得及反應的時候，一步突過對手的方法，它包括試探步突破法和極速突破法2 種。（1）試探步突破法。試探步突破法是原地拿到球以后，中軸腳不動，自由腳向同側前方探出一步，雙手持球往回收，身體前屈，試探對方的反應。如果對方跟隨自己的自由腳移動，說明對手已經上當，此時采用交叉步迅速從異側進行突破。如果對方不跟隨自己的自由腳移動，則采用順步迅速從同側突破。（2）極速突破法。極速突破法就是強行突破法，利用速度優勢，直接啟動，采用同側步突破，超越對手的方法。此方法要有絕對的速度和足夠的腿部力量。

3.2 假動作突破法

假動作突破法是一種隱蔽自己真實意圖，誘騙對手上當，從而失去身體平衡和有利的防位、防距、防姿，達到突破目的的方法。它是在一步突破法的基礎上采用假動作發展而來的，包括虛晃假動作突破法和投籃假動作突破法2 種。（1）虛晃假動作突破法。虛晃假動作突破法是當進攻隊員拿到球以后，利用右腳或左腳向同側上方踏出一步，同時把球往相同方向擺出，做出順步突破的假動作，然后迅速撤回，采用交叉步從相反方向運球突破。（2）投籃假動作突破法。投籃假動作突破法是接到球或拿到球以后，做出投籃的假動作，誘使對方過來封蓋，從而采用順步突過的方法。

3.3 變向運球突破法

變向運球突破法是采用改變運球方向，甩開防守隊員，實現突破的方法。它包括體前變向運球突破法、胯下變向運球突破法和背后變向運球突破法3 種。（1）體前變向運球突破法。體前變向運球突破法是左右手不斷在體前交叉運球或順步突破時突然運球拉回，改變運球方向的突破方法。它的目的是迷惑對手，使對手失去最佳的防守位置或時機，從而甩開對手，實現突破。體前變向運球突破法還包括晃人變向運球突破法和三步上籃時的“歐洲步”及換手上籃。晃人變向運球突破法是艾弗森成名絕技，是用習慣手運球到對方跟前，當球觸及手掌的時候，手臂帶球向側前方伸展推出，使球停在手心（切記不要翻腕），同時肩膀晃動，同側腳向側前方邁出，形成順勢突破的樣子，誘使對方前來防守，然后突然變向運球，從相反方向突破。晃人效果好不好，關鍵在于晃肩及順勢突破動作是否逼真。三步上籃時的“歐洲步”及換手上籃都是利用在上籃的時候方向的改變，讓對手無法判斷其正常的運行軌跡，從而實現突破。“歐洲步”是改變腳步的移動方向；換手上籃是改變投籃出手的方向。（2）胯下變向運球突破法。胯下變向運球突破法是進攻隊員采用胯下運球的方式靠近對手，試圖一步過人或在順步突破當中遇到阻截，采取胯下突然變相的方法。其目的都是使對方不知道自己的真實意圖。（3）背后變向運球突破法。背后變向運球突破法是在運球突破的過程當中，球突然從背后變向換到另一側，實現突破的方法。它的步驟是：向對手的一側運球，騙對手移動防守，此時變向，將球由身后繞過，運到身體另一側，另一只手接球后加速突破。背后變向運球突破法還包括三步上籃時背后換手上籃。

3.4 運球后轉身突破法

運球后轉身突破法是當運球遇到阻截時，利用身體向后轉動360°將對手甩在身后的突破方法。 以從左側突破為例，當運球遇到阻截時，左腳迅速停住，右腳順勢向前落步為軸，用右肩頂住或擋住對手身體，向背后（逆時鐘方向）轉身運球，甩開對手，實現突破。這種方法看似復雜，但只要控球嫻熟，運用得當，突破對手非常容易。

3.5 急停急起突破法

急停急起突破法是指在急速突破過程中，突然停止又突然起動，利用慣性擺脫對手，實現突破的方法。它包括“猶豫步”突破法和停頓步突破法2 種。（1）“猶豫步”突破法。“猶豫步”突破法是在急速進攻過程中，無意識地猶豫或遲疑，導致對手在慣性的作用下失去了最佳的防守位置，從而實現的突破方法。它是一種無意識行為。（2）停頓步突破法。停頓步突破法是在急速進攻過程中有意識地停頓一下，又突然起動，利用慣性甩開對手的突破方法。它是一種有意識行為。

3.6 方向選擇的多樣性

方向選擇的多樣性是指在突破的時候可以選擇左、右2 個不同的方向進行突破。例如，籃球背打突破時，可以選擇從防守隊員的左側順步突破，也可以選擇從防守隊員的右側后轉身突破。其實，任何突破都有左、右2 個方向的選擇，只是順手不順手的問題，我們只要把非習慣手練順了都能順利突破。

4 結 語

現代籃球對抗越來越激烈，籃球突破方法的多樣性為籃球得分打開了一扇大門，為籃球運動增添了一分色彩，提高了觀賞性，我們要更好地掌握更多的突破技巧與方法，提高個人能力，適應現代籃球靈活多變、兇猛復雜、虛虛實實的打法。