健康中國背景下大學生體育鍛煉行為的調查研究

馬運航

?

健康中國背景下大學生體育鍛煉行為的調查研究

馬運航

（杭州師范大學 體育與健康學院， 浙江 杭州 310036）

了解大學生體育鍛煉行為及其特點，依據調查結果得出針對體育鍛煉情況的建議。采用問卷調查法、訪談法、參考文獻法和數理統計法。在高教東區幾所院校中，隨機抽取男、女200人樣本進行問卷調查，對數據進行統計分析。（1）大學生對于體育課的滿意程度中，男生的滿意程度普遍高于女生的滿意程度，總的來看，對于大學體育課的開設形式及內容上，仍有許多大學生持不滿意態度。（2）大學生每周鍛煉的次數較為樂觀，絕大多數的大學生能做到每周進行體育鍛煉，有較為良好的體育鍛煉的氛圍。（3）影響大學生體育鍛煉的客觀因素中，大學生主要鍛煉的場所是在校園的場館中，而校園場地設施不齊全成為主要原因。在主觀原因上，其主要影響因素是大學生體育鍛煉的動機存在問題，仍有大學生認為無病不需要鍛煉。（4）隨著健身健美的日益流行，許多大學生開始對科學健身的知識及其營養補充有所興趣。（5）在體育消費上，大學生集中在購買球拍等物品上，消費合理。

大學生；體育課；體育鍛煉；體育需求

“健康中國2030”規劃綱要指出健康是促進人的全面發展的必然要求，是經濟社會發展的基礎條件，是民族昌盛和國家富強的重要標志，也是廣大人民群眾的共同追求。

大學生作為一個新時代的中流砥柱，在我國的未來發展中，承擔了很多責任。任何成功的本錢，都是有一個健壯的體格。那么對于大學生來說，在大學期間養成運動鍛煉的習慣，形成終身運動的意識，對未來的國家建設起著決定性的作用。中國革命家、教育家，徐特立曾說過：“一個人的身體，決不是個人的，要把它看作是社會的寶貴財富。凡是有志為社會出力，為國家成大事的青年，一定要十分珍視自己的身體健康。”因此關注大學生的身體健康是刻不容緩的。

在近些年的體質測試中我們可以看到大學生的身體素質在逐步下降，許多大學生出現肥胖等癥狀。因此對于大學體育鍛煉的問題是急需解決的問題。就下沙高教園區大學生來說，如何將大學生的運動鍛煉的意識轉換為實際行動，大學生鍛煉的目的是什么？動機是什么？是什么影響著大學生體育鍛煉的積極性？大學生體育鍛煉的需求又是什么？則是本文主要解決的問題，并且給出指導建議。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

下沙高教園區大學生的體育鍛煉行為。

1.2 研究方法

1.2.1文獻法

通過杭州師范大學圖書館和中國知網檢索并查閱從20世紀90年代至今關于體育鍛煉，體育訓練，體育統計，運動生理學，運動營養學等方面的文獻，進行整理概括分類，作為參考借鑒。

1.2.2調查法

采用隨機抽樣和分層抽樣結合的的方法，選擇了杭州師范大學（杭師）、浙江財經大學(財經)、浙江工商大學（工商）、浙江理工大學（理工）、浙江經濟貿易技術學院（經貿）6所高校不同年級、不同性別和不同專業的在校大學生。向200名大學生發放了關于體育鍛煉情況的調查問卷，基本情況如表1。

表1 研究對象樣本的分布情況

發送單位發送數量回收數量 杭師7069 財經4040 工商4038 經貿2020 理工3028 合計200195

1.2.3訪談法

對下沙高教園區的老師和學生進行一對一關于體育鍛煉的訪談。

1.2.4 數理統計法

將調查所收集的全部數據，按照研究內容進行分類，并根據統計學和社會學研究方法中的基本要求，運用 Spss16.0軟件對進行統計處理。

2 結果與分析

2.1 下沙高教園區大學體育課開展情況調查分析

2.1.1下沙高教園區開展的內容和學生的滿意情況

大學體育課的開設，是直接引導學生進行體育鍛煉的方式。大學體育課的內容的設定，會直接影響學生上課的積極性，及其體育鍛煉的效果。

表2 下沙高教園區大學生對體育課滿意程度調查

程度滿意基本滿意一般不滿意 人數25405085 百分比12.5%20%25%42.5%

從表2看，約50%的人對體育課持不滿意的態度，其中男女比例大致為4:1。表明課程設置形式及其內容上還是有存在一定的問題。

表3 下沙高教園區大學體育課開展內容

內容身體素質球類運動綜合性放羊 人數2493767 百分比12%46.5%38%3.5%

從表3看，大學體育課開設的內容基本為球類運動，大學生可自主選課。大多數的學生無法選到自己喜歡的球類運動，從而產生了上課怠慢等消極的因素。仍存在體育課放羊現象，說明目前大學體育課仍未完善。

2.1.2下沙高教園區學生對于體育課的需求及影響學習的因素

通過訪談個別大學生，我了解到每個大學生對自己喜歡的體育課的內容上不同，也存在某一項球類特別受歡迎從而導致許多大學生無法選到自己喜歡的體育課，例如男生普遍選擇籃球體育課，女生普遍選擇羽毛球體育課。大多數體育課的人數過多，教師無法面面俱到，導致技術水平好的提升過慢，技術水平較差的進步不明顯等現象。

2.1.3 下沙高教園區體育課開展情況與課外體育鍛煉情況的關系

數據分析發現對體育課開展持滿意態度的學生，其每周鍛煉的頻率也相對較高。相反對體育課持不滿意態度的學生，絕大部分課外鍛煉的時間較少。可以知道大學體育課的開展會直接影響到課外體育課鍛煉的情況。

2.2 下沙高教園區學生體育鍛煉行為調查分析

2.2.1下沙高教園區學生體育鍛煉行為的現狀

表4 下沙高教園區大學生一周體育鍛煉

頻率天天鍛煉3次以上1-2次偶爾 人數27534377 百分比13.5%26.5%21.5%38.5%

大學生的課余生活豐富多彩，時間分配不同。有些學生忙著考證，有些學生忙著戀愛等等。從表4可見，大學生一周中鍛煉的情況還是很樂觀的，至少一次鍛煉一次的占了絕大部分。

2.2.2下沙高教園區學生體育鍛煉的特點

大學生體育鍛煉也有一定的特點和規律，有些人喜歡和同學一起去鍛煉，有些人是為了應付考試，處于不同的目的或者是不一樣的形式。數據統計如表5 。

表5 體育鍛煉的形式

頻率單獨鍛煉結伴鍛煉班級組織學校組織其他 人次7915710913526

從表5可以看出，大學生鍛煉主要的形式是結伴而行，換句話來說，一些團隊合作類的體育運動項目，往往能吸引更多的大學生進行體育鍛煉。以學習體育俱樂部的形式進行的人也占大多數，學校里開辦俱樂部的形式，對于大學生體育鍛煉能起到促進作用。

2.2.3下沙高教園區學生體育鍛煉的方式和運動量

每個大學生之間存在身體、心理、價值觀等上的差距，導致了大學城里各個運動項目的衍生。大學生體育鍛煉方式如表6-表10。

表6 體育鍛煉的項目

項目籃球跑步羽毛球網球健身排球 人次1571451029813522

表7 課外體育鍛煉時間段統計

時間段早上中午下午晚上 人數21306782 百分比10.5%15%33.5%41%

表8 下沙高教園區大學生一周體育鍛煉

頻率天天鍛煉3次以上1-2次偶爾 人數27534377 百分比13.5%26.5%21.5%38.5%

表9 運動后的身體狀態

狀態 無感覺全身微微發熱微微出汗中等出汗大量出汗 人數1942694723 分比9.5%21%34.5%23.5%11.5%

表10 制定體育鍛煉目標情況

情況經常制定有時制定不制定 人數388973 百分比19%44.5%36.5%

大學生在運動項目中，籃球，跑步和健身占主要的位置，這與場地設施齊全方便存在一定的聯系，同時與日益流行的健身健美有關系。通常為自己制定體育鍛煉目標的學生，體育鍛煉的頻率較高，較為規律。大學生喜歡在下午和晚上進行體育鍛煉，這與學業安排的時間存在一定的關系，結合大學生體育鍛煉的頻率、運動后的身體感受來看，大多數大學生的體育鍛煉強度為中等。在體育鍛煉中，每個大學生應該根據自己的實際情況來看，不同的技能目標，運動量不同，切勿超負荷，容易造成運動損傷。

2.2.4影響下沙高教園區學生體育鍛煉的因素

由高中進入大學后，最大的區別就是，課余時間的安排更加自由了。大學生的課余的時間用于做兼職，鍛煉，娛樂活動等。合理的安排讓能大學的生活充滿意義。當然有許多大學生未把體育鍛煉放入自己的課余時間中，那到底是什么原因影響了大學生體育鍛煉。為了能更好的解決這個問題，我們將影響因素統計如表11

表11 體育鍛煉影響因素

影響因素缺乏鍛煉知識沒有時間場地設施不齊全身體沒病不需要鍛煉隨眾其他 人次1302116870193

從表11可知，主要影響大學生鍛煉的因素的是學校的場地設施不齊全和缺乏科學體育鍛煉的方法。隨著現在大學招生的擴大，每年的大學生的數量都在增加，而學校的的場地的場地有限，極大程度的上限制了大學的體育鍛煉。另一方面，許多大學生都不是體育專業的，對于體育知識的了解停留在初高中階段，缺乏科學的體育鍛煉，從而影響了大學生體育鍛煉的積極性。從圖中仍可以看出存在一部分的大學生沒有體育鍛煉的意識，需要培養其體育鍛煉的意識。

2.3 下沙高教園區學生體育鍛煉需求調查分析

2.3.1下沙高教園區學生體育鍛煉的動機

在做一件事之前，先有做這件事的目的和動機，最后經過具體的行動去完成一件事。因此大學生體育鍛煉也是如此，在進行體育鍛煉之前，都有一定的鍛煉的動機和目的。良好的鍛煉動機，能促進大學生更好的進行體育鍛煉，當然也存在不正確的體育鍛煉的動機。大學生體育鍛煉的動機和目標統計如表122。

表12 參加課外體育鍛煉的目的

目的強身健體應付考試健美健身提高技術調節情緒娛樂交往其他 人次158771701301028923

從表12可以看出，現在大學生對于追求健身健美存在極大的追求，據了解，大學生消費蛋白粉是一個龐大的群體，當然不能一味的追求健身健美而忽略了科學的方法方式。仍有絕大部分的學生的動機出自強身健體，這是一個非常好的現象，很好的促進體育鍛煉的良性循環。調節情緒和娛樂交往同樣也成為了許多學生的動機，以此可看出體育鍛煉對于人的身心都是具有很大的幫助的。但仍存在應付考試的動機這類消極的動機會直接影響大學生對于體育鍛煉的態度和效果，值得我們反思。

2.3.2下沙高教園區各高校體育場館的調查

學校體育場館的建設直接限制了大學生體育鍛煉，在調查的學校中，場館情況參差不齊。

表13 學校場館環境的滿意程度

程度非常好好一般差 人數34567832 百分比17%28%39%16%

從表13得出，各大學校的場地建設基本上還可以，但是隨著日益上升的大學生的數量，場館沒有擴建導致了場地不足的現狀。在場地有限的情況下，學校一時無法擴建的前提下，大學生應該合理安排場館使用的高峰期，錯峰進行體育鍛煉。

2.3.3下沙高教園區學生對于健身知識和營養知識的需求

隨著大學生對于健身健美的追求，但是了解科學健身的知識的大學生并不多，科學的健身知識和營養知識對于健身健美是有極大的幫助的。那么對于健身知識了解和開設營養知識課程進行了統計。

表14 對于科學健身方法的了解

了解情況非常了解了解幾乎不了解不了解 人數23588435 百分比11.5%29%42%17.5%

表15 下沙高教園區大學生對開設營養保健課的需要

需求非常需要需要不需要無所謂 人數231052745 百分比11.5%52.5%12.5%22.5%

對于科學健身方法的了解的大學生占少數，需要開設營養保健課的大學生占多數。健身健美的群體卻如此的大，了解科學健身的方法的大學生卻不多。目前的大學應開設一些與現大學生時代關聯緊密的課，類似于健身營養課等，來更好的指導和幫助大學生健生健美。

2.3.4下沙高教園區學生在體育鍛煉上的消費

隨著現代社會的發展，各個家庭的經濟狀況都在逐步上升。與之一起上升的便是大學生的消費水平，大學生消費是一個極大的市場。日常消費中，在體育鍛煉上的消費及其消費類型統計如表16、17。

表16 下沙高教園區大學生每學期的體育消費

金額100元以下100-500元500-1000元1000元以上 人數57973313 百分比28.5%48.5%16.56.5%

表17 下沙高教園區大學生體育消費的類型

類型健身卡運動器械運動服飾其他 人數24976316 百分比12%48.5%31.5%8%

絕大部分大學生在體育鍛煉上的消費已經達到了中等水平，可以看出大學生對體育鍛煉的日益重視。在消費類型方面上，大部分的大學生用于采購器材。可見現在大學生對于器材的質量和價位要求有所提高，反過來說，一副好的球拍可以極大程度上提高體育鍛煉的積極性。

2.4 下沙高教園區學生體育鍛煉的心理效應調查分析

2.4.1下沙高教園區學生的體育鍛煉體驗

通過訪談了解到，體育鍛煉首先提高了學生睡眠的質量，其次能緩解學生一定的學習壓力。在體育鍛煉過程中，結識好友，促進人際交往也是最大的體育鍛煉體驗。在體育鍛煉過程中，首先體育鍛煉帶給人一種成功的運動體驗，幫助大學生建立起自信心，從而引發大學生對該項目的學習興趣，進而培養大學生體育鍛煉的習慣。其次這樣的運動體驗帶給人舒適感，調節心情，提升自己的自信心，更容易去接受一些新事物，不畏懼新的挑戰。

2.4.2下沙高教園區學生體育鍛煉對生活帶來的影響

體育鍛煉讓大學生的生活更充實的同時，娛樂身心，促進身體的健康，是大學生活必不可少的內容。科學的體育鍛煉能預防不良心理狀態的發生和培養良好的心理素質，有助于大學生養成良好的鍛煉習慣和奠定終身體育觀念，對提高大學生的心理健康水平以及充分發展個性方面具有積極的意義，也有利于對我國高等學校體育教育教學內容的豐富和完善。

2.5 下沙高教園區學生體育鍛煉的調查研究的啟示與對策

2.5.1下沙高教園區大學體育課開展的對策

通過以上對于大學體育課開展情況來看，許多大學生對于大學體育課開展并不是很滿意。主要在與大學體育課的開展形式與開設內容上存在的問題。每個大學應該針對本校學生的選課情況做一個統計，在可行的前提下，開設更多大學生感興趣的體育課程。針對一些大學生存在應付考試從而進行體育鍛煉的形式，適當的調節大學體育課的成績計入方式，及其考核方式，不要緊限于身體素質考試。在大學開設年限上，對于一些熱門的體育課，在不影響專業課的前提下，可適當延長其開設年限。在體育教學上，建議將不用程度的同學進行一個重新的分班，從而進行一個分層教學，利于教師更好的教學，學生更快的進步。

針對現在的健身健美的人群，其健身知識和營養知識上的不足。大學可設定與健身健美相關的健身課程，及其科學的理論知識，從而更好的指導大學生健身健美，減少大學生在健身健美中出現的運動損傷。

2.5.2下沙高教園區大學生體育鍛煉現狀的對策

通過以上的數據，我們可知道，大學生體育鍛煉的現狀良好。在體育鍛煉項目的選擇上，呈現出多元化和集中化，其中大學生喜歡結伴進行體育鍛煉居多，一些團體性的體育鍛煉項目受到了大學生的喜愛。在體育鍛煉強度上，也達到了能鍛煉身體的水平。主要限制大學生體育鍛煉的客觀是學校設施和科學的體育鍛煉知識，在主觀因素上存在沒有體育鍛煉意識的問題。針對大學生體育鍛煉的現狀，我認為首先學校應該盡快解決場地設施不夠的問題，其次大學生可以將自己的體育鍛煉項目適當的轉移，充分利用好空閑的場地資源，進行錯峰錯項目的鍛煉。在進行體育鍛煉的過程中可以結交熱愛體育鍛煉的同學，從來可以互相學習互相進步。利用課余的時間，通過網絡、書本，對科學體育鍛煉的知識進行補充，完善大學生的體育鍛煉知識，更好的指導體育鍛煉。另一方面，在主觀因素上，糾正大學生的體育鍛煉的動機，往積極的動機上引導，同時在學校體育課的考試改革中，引導學生正確的體育鍛煉動機。

對于一些學生，存在需要指導的，建議體育指導員制定規定的時間和地點進行指導。

合理的管理和建設大學里的體育俱樂部，加大宣傳，吸引更多的大學生投入進來。營造一種良好的大學體育鍛煉的氛圍。

隨著大學生體育消費能力的上升，培養大學生合理的消費，適度的消費。針對自己的實際情況，在能力范圍之內，選擇運動反饋較好的運動裝備，提高運動體驗。

2.5.3下沙高教園區學生體育鍛煉的心理效應的對策

體育鍛煉帶給人一種成功的運動體驗，幫助大學生建立起自信心，從而引發大學生對該項目的學習興趣，進而培養大學生體育鍛煉的習慣。其次這樣的運動體驗帶給人舒適感，調節心情，提升自己的自信心，更容易去接受一些新事物，不畏懼新的挑戰。在體育鍛煉過程中,鍛煉者自己是活動的主體,這樣有利于思維活動和機體活動的緊密結合,從而促進人格的展示和發展。那么該如何更容易的獲得這樣的成功體驗呢？首先選擇一個自己擅長的體育運動項目，為自己選擇的項目設定階段性的目標，每個目標的設立遵循循序漸進的原則。其次，在一個技術動作無法完成的同時，試著降低動作難度，先獲得一個成功的運動體驗，從而在去挑戰更難的技術動作。在每個目標的完成時，要及時的總結，給自己一個正反饋，更好的促進運動技能的提高，從而獲得更多的運動成功體驗，獲得愉快感和流暢感，促進身心的發展。

3 結論與建議

3.1 結論

3.1.1大學生對于大學體育課的滿意程度上參差不齊，滿意的程度沒有達到預期的效果。其中對于大學體育課的開設年限和開設內容上，存在較大的意見。大學生應付考試式體育鍛煉占有一定的人數，還有一大部分的學生對于體育課有健身健美的需求。

3.1.2大學生體育鍛煉情況較為良好。體育運動項目呈現多元化和集中化，喜歡結伴鍛煉的居多。目前主要限制大學生體育鍛煉的因素為學校場地的不足，在主觀因素上，仍存在不正確的體育鍛煉動機。針對需要體育指導的大學生，學校可指派體育指導員在指定時間和地點進行指導。

3.1.3在體育鍛煉過程中，體育鍛煉帶給大學生的愉快感、成功感，是維持和激發大學生體育鍛煉的心理效應。同時體育鍛煉對促進大學生的心智和人格的發展有巨大的幫助。

3.2 建議

針對大學生應付考試式體育鍛煉，可適當考慮更換考核方式。其次針對大學生健身健美的需求，可適當的開設一定的課程。對于大學體育課的內容，應呈現出與大學生體育鍛煉項目相對應的內容。在學校的場地設施上，可以在原有的基礎上，合理配置資源，使場地的使用率最大化，更新破舊的場地設施，提高場地設施的安全性。針對需要體育指導的大學生，安排體育指導員在指定時間地點進行培訓。從根本上糾正大學生的體育鍛煉動機，使得體育鍛煉進入一個良性循環。注重大學生體育鍛煉的感受，創造一個科學，安全舒適的體育鍛煉環境與氛圍。合理高效的管理大學校園里的體育社團，定期舉行體育比賽，鼓勵大學生積極參與，產生一種競爭的氛圍，促使大學生更好的進行體育鍛煉。開導體育能力較差的學生，從簡單的內容入手，從而獲得成功的運動體驗，再循序漸進的進行科學的鍛煉。開設體育運動知識和營養相關的課程，更好的為大學生體育鍛煉服務。

[1]吳健,陳善平. 大學生堅持體育鍛煉的特點及影響因素研究[J].山東體育學院學報，2008（1）.

[2]杜國如.大學生體育鍛煉的心理健康效應[J].華東交通大學學報，2007（12）.

[3]鄔璐陽.大學生體育鍛煉的影響因素及促進.山西財經大學學報，2013(4).

[4]吳健,王珂.大學生體育鍛煉動機的強度及其影響因素分析_以河南省高校為例.鄭州大學體育系，2014(1).

[5]常生, 陳及治.大學生體育鍛煉行為研究現狀分析[J].北京體育大學學報，2004(10).

[6]肖龍.大學生體育鍛煉情況和健身需求的調查研究[J].山西體育科技，2005(8).

[7]余清鳳, 李保紅.大學生體育鍛煉意識和習慣的調查與分析[J].咸陽師范專科學院學報，2000(6).

[8]張文利, 王淑英.大學生體育健身活動的現狀分析與對策[J]. 河北師范大學學報，2009(2).

[9]史青.大學生體育課學習滿意度研究[J].首都體育學院學報，2012(1).

[10]王佃娥，毛 坤，杜發強.大學生體育課學習滿意度與體育鍛煉態度關系的研究[J]. 南京體育學院學報，2015(12).

[11]孫建華,黃飛軍.大學生體育需求狀況的調查與分析[J]. 上海體育學院學報，2003(11).

[12]秦中梅.大學生體質健康現狀與對策[J]. 西南師范大學學報(自然科學版)，2009(4).

[13]白 莉，曹士云，虞恩麗.大學生心理障礙的成因及體育鍛煉調適的探析. 黑龍江高教研究，2011.

[14]潘麗萍.大學生自主體育鍛煉意識與身心健康滿意感關系模型的構建[J].浙江體育科學，2012(7).

[15]馬襄城,申愛蓮.影響大學生體育課學習動機因素的調查與分析[J].上海體育學院學報，2003(8).

[16]佟小玲.體育鍛煉對改善大學生身心健康的作用研究[J]. 河南師范大學學報（自然科學版），2012(5).

[17]莫連芳.高校體育環境對大學生體育鍛煉習慣的影響[J]. 吉林體育學院學報，2007.

[18]馬蘭.大學生體育鍛煉習慣與建康生活方式的調查[J].揚州大學，2014(5).

[19]許昌.大學生體育鍛煉價值觀目的與手段[J].福建師范大學，2007.

[20]張貴婷,張震靈.影響大學生體育鍛煉習慣形成因素的調查研究[J]. 邢臺學院學報，2007(6).

Investigation to the Physical Exercise Behavior of College Students under the Background of Healthy China

MA Yunhang

(Hangzhou Normal University, Hangzhou 310036, Zhejiang, China)

馬運航（1994—），碩士生，研究方向：運動訓練。