“表演是我生命中不可缺少的一部分”
——著名表演藝術家向梅的養生經

◎文／王明洪

對于廣大影迷來說，向梅恐怕不是一個陌生的名字。1957年，向梅在天津大學建筑系就學，一個偶然的機會，使她在電影《女籃五號》中飾演了汪愛珠這個角色。此后，她正式加入了上海電影制片廠，成為一名專業演員，曾在《紅色娘子軍》《保密局的槍聲》 等影片中飾演重要角色，并于2016年獲中國電影表演學會終身榮譽獎。如今，向梅雖已步入耄耋之年，但寶刀依然不老。2017年7月，她在為慶祝中國人民解放軍建軍九十周年的《聲影—八一特別專場》中再次出演。她的高壽和她對藝術的執著及健康的心態、正確對待疾病等有著一定的關系。

“表演是我生命中不可缺少的一部分”

向梅是國家一級演員，曾參演話劇、電影、電視劇近百部，并擔任過上海電影演員劇團團長和兩屆市人大代表，是中國影協理事、上海影協理事、中國電影表演學會常務理事。然而，又有誰能想到，向梅從影純屬偶然。1957年，上影廠導演謝晉為拍電影《女籃五號》，特地在《新民晚報》上刊登了一則招聘女演員的啟事。“我的一個親戚見了，趕緊把我的肖像照片寄給演員劉瓊和謝晉導演。他們看后要我來上海試戲。可能形象上還可以吧，就這樣被選中了，成了一名專業演員。”在拍攝電影《紅色娘子軍》時，向梅扮演紅軍女戰士紅蓮，為了塑造好角色，她與攝制組一起深入到海南島五指山體驗生活，不辭辛勞地在烈日和泥水中摸、爬、滾、打，從無一句怨言。一些體魄強健的男演員因此而病倒，向梅也不例外，當胃疼、頭暈、發燒、皮膚過敏等種種病痛向她襲來時，她咬緊牙關，謹記“堅持”二字。此后，她又在《北國江南》《夜航》等影片中扮演了各種角色，受到觀眾的喜愛。“梅花香自苦寒來”，向梅的成功來自她的艱辛。如今，向梅已經步入耄耋之年，但她依然認為：“表演是我生命中不可缺少的一部分。”

“煩惱可以自己尋，快樂也可以自己找”

健康的心態是向梅高壽的一個主要原因。當年，她在影片《紅色娘子軍》中飾演紅蓮時，曾見到了當年娘子軍連連長馮增敏。向梅在她的日記中這樣寫道：“流光荏苒，滄桑巨變，老紅軍給我們講述的英雄業績，讓我的心情久久不能平靜。馮增敏這位尊敬的革命前輩的思想和性格上的美，和紅蓮何等相似！我一定要刻苦鉆研，細細體察，把紅蓮這個娘子軍戰士美麗、勇敢、剛毅又不失細膩和溫柔的女性形象塑造好……”如今，向梅已是一位八旬老人，但依然把健康的心態作為養生的首要秘訣：“要身體健康，最重要的是有一個積極樂觀的心態，人生沒有過不去的坎，即使遇到挫折也是‘塞翁失馬，焉知非福’，要有像陶行知那樣‘帶著一顆心來，不帶一棵草去’的淡泊心境，人活在世上應該超脫、瀟灑一些。”然而，如何才能擁有一個積極樂觀的心態？很簡單：“煩惱可以自己尋，快樂也可以自己找。” 向梅退休已有20多年，現在大部分時間都在家中，看看電視，聽聽音樂，與親朋好友打打電話，有時也參加一些文化活動、聚會和旅游等。只要身體狀況許可，也會接拍1～2部戲，這些都讓她感到生活的愉悅和充實。

“知足常樂是一種最好的心態”

知足常樂是向梅高壽的又一個主要原因。“知足常樂是一種最好的心態。滿足于現狀，心中就不會憋氣，就不會有煩惱”。向梅說：“現在有個別老演員，他們二三十歲成名時，正是計劃經濟年代，拿工資很低，其他什么收入都沒有。而今一些青年演員走紅后，他們的片酬是當年這些老同志收入的10～20倍甚至更多，所以心理很不平衡。我認為，看待這個問題不能離開大背景。我們這一代演員當年成功地塑造了許多光輝形象，至今仍被人們所津津樂道，這對國家是最大的貢獻，也是我們這輩子的自豪和榮耀，是任何金錢所買不到的。退休后能抓住市場經濟的‘尾巴’，拍一些戲賺一些錢，比一般工薪階層的收入要多得多。這叫‘比上不足，比下有余’，應該對此感到滿足。”由于年齡關系，向梅現在只能演母親、老太太之類的角色，有人問她：“您是紅遍全國的著名演員，而今只能在電視劇中演一些小角色，您有何感想？”向梅說：“長江后浪推前浪，影視圈新人超前人，這是自然規律，誰也無法抗拒。看到影視界后繼有人，我感到高興。演配角，當綠葉，我樂意。如果為之而憋氣較勁，那只能自傷身體，全無這個必要。”

向梅

“如果患上疾病，要‘既來之，則安之’，冷靜應對”

生活中的向梅身體并不是很好，“主要是年輕時不注意得的。”1965年，她參加四清工作隊，住在山東省一個老鄉的家中。一天晚上，她聽說河堤決口，就和另一位女同志奮不顧身地跳下河去，欲把缺口堵住，寒冷的河水使她落下了老寒腿和慢性支氣管炎的病根。“文革”時，她在干校勞動，由于再次受寒，又得了頸椎病和腰椎病。此后，她到部隊醫院療養，醫生認為她患了“腰椎錯位”，對她實施牽拉，哪知病未治好，相反還加重了病情，最嚴重時，不僅坐著疼，就連躺著也疼，更不用說上下樓梯和走路了。但她并沒有向病魔低頭，而是積極地探索治療的方法，她認為：“七分治療三分心態，我贊同此觀點。精神狀態的良好，在治病與健康因素中占到三分之一。有時得了病，保持樂觀的心境，配以積極的治療，康復得也快。心境惡劣，免疫力下降，疾病往往久治不愈。”經過積極的治療和自身的鍛煉，向梅的病情終于有了好轉。為此，她感慨地說：“每個人都要學一點健康知識，要有自我保護意識，這樣疾病才不會‘找上門’。如果患上疾病，也要‘既來之，則安之’，冷靜應對。”這是向梅與疾病抗爭的真實感受。

“運動貴在堅持”

面對疾病的挑戰，向梅沒有怨天尤人，她憑著頑強的意志和樂觀的精神，一次次挺了過來。她曾樂觀地說：“寒流一到東北，我就已經感覺到了。上海還沒有受冷空氣的影響，我就開始疼，就跟氣象臺似的。好像受了槍傷的傷員一樣，雖然子彈取出來了，但是一到陰天下雨就會疼，我的體會也是這樣，自己就是個天氣預報員。”然而，一個人一旦患了病——尤其是比較嚴重的病——并不是單憑“意志”和“心態”就能解決的，向梅還請了一位老中醫，為自己進行針灸治療。此外，她還從廣播體操、氣功操中汲取知識，自編了一套適合自己身體特點的保健操，保健操的動作包括活動頸部、擴胸、轉腰、踢腿、雙手高舉等，可以說從頭到腳各個關節、各個部位都活動到了，整套操的時間約30分鐘，十幾年來從未間斷。經過一段時間的治療和鍛煉，她的身體開始逐步康復，不僅停了止痛藥，還能料理家務，甚至還能參加演出和電視劇的拍攝。“生命在于運動，運動貴在堅持，對此我有深切的體會。保持一顆年輕的心，對自己的健康特別有益。作為老演員，心態放平和、豁達一些，就會活得很輕松，很快樂！”向梅如是說。