“四心”養生，百歲健康

黃長貴

江西省上高縣的吳君明在自己百歲生日時做了一件大事。他把愛好門球的老年朋友們都召集起來，舉辦了一場百歲門球賽。比賽異常熱鬧，一時轟動全縣。吳君明年逾百歲，仍不失童心、積極進取、熱愛生活，筆者極其羨慕，因而前去采訪他。

吳君明1918年8月生于一個貧困農家，祖上全是“苦史”，沒有“甜歷”。他6歲就開始干活，幫助支撐家庭生活。那時，生活條件很差，許多人年輕時就因病去世，給吳君明很大的震撼。于是，吳君明一生都努力追求健康。現在，他已逾百歲，仍眼不花、耳不聾、說話清楚、手腳靈活。他把自己的養生之道歸納為“四心”。

熱心。吳君明熱愛體育。他是上高縣老年體協的門球隊隊長，常與老年球友交流。別人不會打門球，他就手把手地教；別人學得慢，他就耐心指導。跟他學打門球的人都夸他是“門球壽星”。有的球友身體不好，他就主動充當保姆，幫助照料。日常生活中，他眼里全是別人。一看到鄰居低頭走路，他就知道是有心事，便上前問候，送上幾句暖心的話。一聽到別人有困難，吳君明就前去慰問，給予力所能及的幫助。坐公交車時，吳君明遇到有人沒有帶錢，他會主動代付。人家表示感謝時，吳君明說：“這是人人都會做的事。”多年來，吳君明用一顆熱心溫暖別人，不僅積極參加單位（上高縣農行）舉辦的公益活動，還主動到鄉村學校參加文明教育公益活動。朋友們都稱吳君明是“上高人的老楷模”。

恒心。鍛煉身體，難就難在“堅持”二字。吳君明自50歲開始積極鍛煉身體。他認為，“知天命”是智慧，“知得失”是快樂，這兩者的前提就是擁有好身體。所以，他每天早起晨練，以散步為主，間或快走。晨練時，他多看綠色，多聽音樂，多想好事，心往“健康”想，情把“快樂”留。此外，吳君明日常生活也極其規律，從不“亂來”。他總結道：“早起安神，早睡安身。一日三餐，以素為主。睡前泡腳，醒來喝水（溫水）。每天笑笑，身子康健。”

安心。吳君明說：“我經歷多，閱歷豐富，明白最難得的是安心。人最怕生病，老人更是如此。只要心情安定，就不容易生病，即使生病，也不會慌張。相信現代醫學，積極治療，自然康復得快。”他認為，安心是一種生活態度，讓自己睡得著覺，走得了路，看得到景，過最愜意的生活。他不僅自己安心生活，也要子女安心生活。他雖已百歲高齡，仍堅持生活自理，不要子女過多照顧。吳君明說：“我不是逞能，而是考慮每個人都有自己的生活，子女都忙于工作。我可以生活自理，又何苦去打擾別人呢？”

赤心。吳君明說，對祖國的赤子之心是自己最美的心。每天早上，吳君明會在上高抗日陣亡將士陵園走走，目的有兩個：一是祭奠先烈，增強愛國心；二是打掃陵園。看到地上有煙頭、紙屑，他就撿起來丟進垃圾桶。他覺得保持好陵園環境，就是對先烈最好的緬懷和尊重。俗語說：“世上難逢百歲人，過了百歲還嫌短。”吳君明是個實在人，他說：“我最快樂的事就是看到祖國日新月異的發展。我要養好身體，爭取在今后的日子多發光、發熱。”