依托體育家庭作業 提高小學生體育素質

任新萍

【摘 要】 從近幾年的全國學生體質健康監測結果來看，最近20年來中國青少年的體質持續下降：學生肥胖率在過去五年內迅速增加，四分之一的城市男生是“胖墩”；近視率高，小學生就有近四成，初中生接近六成；肺活量、速度、力量體、能素質持續下降。出現這些問題的原因是多方面的，但學生每天的體育鍛煉不足、體育活動時間不能得到保證是主要原因。在第七屆全國大學生運動會開幕式上，教育部部長周濟同志代表教育部向全國廣大青少年學生提出了“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的口號。經過兩年的努力，我校在保證上好每周三節體育課、每天保證充足的課外活動的同時，延伸體育課堂學習，讓孩子把體育作業帶回家，基本實現了家庭體育與學校體育的完美結合。

【關鍵詞】 體育家庭作業 小學生 家庭體育 學校體育

家庭是社會的細胞，也是社會的基礎。它與社會、學校是密不可分的。現代社會需要的人才，除了德才兼備外，身體健康是必須條件，而家庭恰好能給孩子和家長提供身體健康的場所。基于此，我們可以將家庭體育作業和學校體育有機地結合起來，讓孩子和家長的身體在不知不覺中得到鍛煉和提高。毛澤東同志也有句名言：“身體是革命的本錢。”一個人若沒有健康的身體和良好的身心素質，將嚴重影響日后的生活乃至生命。所以，家長在家庭教育過程中，要充分重視家庭體育保健，使孩子擁有健康的體質。

作為學校體育教育，其主要任務除了鍛煉學生身體、增強學生體質、培養他們良好的意志品質和陶冶美的情操外，還有一項重要的任務，即傳授體育的基礎知識和基本技術技能，使學生學會鍛煉身體，為其養成終身體育打下良好的基礎。學生每天在學校接受教育的時間是固定的，他們仍有相當一部分時間處于家庭生活中，家庭教育對于一個孩子的健康成長也是至關重要的，這其中也包含了家庭體育教育。

一、問題的提出

1. 學生體育成績下降引起教師的思考。

一個學期結束了，教師完成了教學計劃，學生也掌握了必要的技術和技能。通過考核也取得了滿意的成績。但是經過一個假期（寒暑假），新學期一開始，原來學會的技術動作非常生疏，個別人甚至全部遺忘，再測試成績與原測試成績相比大幅度下降。

在假期后身體素質明顯下降，這是什么原因呢？通過調查發現學生在假期中只是休息，或是無目的盡性地玩耍，原已學到的技術動作得不到鞏固復習，動力定型逐漸退化，個別動作全部遺忘。這種反彈現象在低中年級是比較突出的。

2. 調查結果使教師萌發了布置家庭作業的想法。

調查對象：二年級239人。

調查方法：分班召開室內座談會進行調查了解。

調查發現在假期中有近80%的學生放棄了體育活動，（即使有活動也是隨意性的）課堂中教學的技術得不到復習和鞏固，學生積極性無人調動，主體作用得不到充分發揮，因此需要教師去指導和關心他們。而這種關心則是社會發展和人們生活的需要。

二、體育家庭作業概念

體育課的家庭作業是體育教學的延伸，是指導學生按照體育教師的布置，在家庭或社區，以身體練習為主要形式，達到掌握與運用操作性知識的目標，并有反而進行的活動。是培養學生對體育活動自覺參與的重要途徑，它可以使學校、家庭、社會，全方位、多層次、多渠道地關心重視學生的健康成長。體育課家庭作業能夠科學有效地促進學生自我鍛煉，使學生有更多的機會、更多的場所和更多的時間參與更多的體育活動。為推進素質教育，實施《體育（與健康）課程標準》水平目標，提高體育教學質量等方面都起到了積極的作用，尤其是對于培養學生的自主學習意識、培養學生的終身體育習慣，充分展示學生的創新潛能，能起到意想不到的效果。

三、暑期體育家庭作業試驗

1. 第一次體育家庭作業的嘗試。

1.1 試驗對象：四年級兩個班（98人）對照班（100）共198人。

1.2 試驗班家庭作業內容：

自定項目四項，要求是在學校學過的，自己沒有完全掌握的內容；還可以是自己非常喜歡的內容，即所謂的專項。

1.3 對家庭體育作業要求：

（1）每天堅持20～30分鐘自我體育鍛煉；

（2）每次鍛煉內容不少于三項；

（3）放假開始時和和八月底結束時各測試一次進行自我比較，采用自我評價方法；

（4）嚴格要求，實事求是，自己填活動卡；

（5）可請家長協助監督并簽署意見。

1.4 自我評價 自制活動卡

布置作業而不進行檢查和適當的評價，是達不到預期的效果的，這也是體育作業難以開展的原因之一。對體育的完成情況，不能以單一固定的標準去衡量。學生的先天素質有差異，具體練習條件、家庭背景和個性心理發展都存在者差異，要注意區別對待，遵循因人而異、因地制宜、循序漸進的原則，對學生完成的體育家庭作業情況進行積極的評價，使學生有完成作業的成功感和認同感。

活動卡本身體現了“以學生為主體”的思路，教師積極想辦法、定措施，調動學生鍛煉身體的積極性，促使學生主動參與。在制訂自我評價標準時也考慮到兒童爭強好勝的心理，盡量體現激勵性原則。標準好比一把尺子、一種催化物，對強化學生的良好行為、增強進取的積極性和信心起到促進作用。學生主動去參與，在參與中有了體驗，提高了運動能力，培養了自我鍛煉的好習慣，因此小面積試驗是成功的。

2. 列入學校工作計劃，大面積推廣家庭體育作業。

2.1 以點代面，擴大試驗結果。

經過兩個假期的試驗，證明家庭體育作業延伸了體育課的教學，對鞏固、提高學生的運動能力和培養學生良好的鍛煉習慣有著積極的促進作用。根據“以學生為主體”思路的深入貫徹和落實，學校決定在全校展開，制訂各年級的家庭體育作業，提出各年齡段要求并予以實施。

2.2 確定家庭體育作業內容：

體育作業的內容應當是廣泛的，教師應該有計劃、有針對性地結合本校實際情況，精心選擇適當的體育家庭作業。

2.2.1 與課堂教學相結合，復習鞏固體育課上所學的知識、技術和技能。僅課堂上的練習時間對機體的刺激是不夠深刻的，易于消化。根據遺忘規律，復習越及時，對鞏固知識和技能越有利。因此體育課結束前，教師可根據課程的內容及學生掌握情況，有針對性地要求學生如何在課后加以鞏固和完善，這類作業內容是體育課的延續和補充。例如，課堂上練習了蹲踞式起跑及加速跑，僅課上的練習時間學生是難以熟練掌握的，教師應該布置學生在課后活動時間反復練習，達到熟練掌握。

2.2.2 從學生實際出發，體育作業與業余身體鍛煉相結合。根據素質教育的要求，學生的業余生活應該是豐富多彩的。利用課外或校外時間，有目的、有計劃地進行體育鍛煉，可以調節學生的學習與生活，使大腦皮層得到積極的休息，從而保持充沛的精力，更好地完成學習任務。所以我們應本著從學生實際出發，選擇學生喜愛的體育項目為內容，以作業的形式布置給學生，使學生業余訓練具有科學性，并能做到持之以恒。布置作業時，要結合學校的體育教學要求，根據學生在校時所學的動作技能與體質狀況，布置一些發展身體素質的輔助性練習內容，如立臥撐、俯臥撐、跳繩、跳臺階、跑步等項目；根據學生的愛好，利用節假日，從事一些喜聞樂見的體育活動，如武術、游泳、足球、籃球等。

2.2.3 不可忽視的理論作業。體育課類型包括理論課和實踐課。學生僅從課堂上了解一些理論基礎知識是遠遠不夠的，沒有必要的理論基礎為指導，體育鍛煉就難以擺脫盲目性，從而達不到理想的體育鍛煉效果。體育理論知識博大精深，而且理論知識更新速度快，只有不斷地學習，從電視、報刊雜志、課本上積累體育知識，同學之間相互交流、探討，提高對體育的認識，才能提高體育文化素養，自覺養成科學鍛煉和科學合理的生活習慣。

3. 體育家庭作業可預見的效果。

3.1 體育家庭作業是推進素質教育不可缺少的一環。它使課堂教學延伸到課外、到家庭、到社會、到學生個人生活中去，給學生更多的參與機會和展示機會，在參與中得到了提高，對全面提高學生整體素質起到了促進作用。

3.2 體育家庭作業是體育教學的補充。使剛學到的知識、動作技術及時得到復習鞏固，保證了課堂教學效果的延長，有利于學生運動能力的培養與提高。

3.3 體育家庭作業能充分發揮學生的主體作用，能培養學生的體育興趣，可以培養學生良好的衛生習慣和掌握科學鍛煉的方法，為終身體育打下良好的基礎。

3.4 體育家庭作業已被廣大家長接受，家長對孩子的要求已從單純的智力型向全面提高素質的教育觀轉變，它給家庭帶來了和諧和歡樂。原來弱不禁風的形象不見了，取代的是一個充滿朝氣、陽光十足的健康學生，促進了學生德、智、體、美全面發展。

3.5 體育家庭作業要有實效性、可行性和科學性。根據不同年級制定不同內容，符合兒童的生理心理特點，符合運動規律。教師不僅應該抓好課堂40分鐘的教學，還要對學生的課余生活進行指導，使學生的主體參與度不斷擴大，使師生的雙主體作用在實踐中協調、互補，從而取得最佳效果。

總之，在以學生為主體模式的實施中，試驗和推廣“家庭體育作業”是全方位實施素質教育不可缺少的一環。面對新世紀，我們培養的學生要適應明天的需要，要使他們健康地成長與發展，要提高學生的整體素質，從而使每個學生把握今天，創造未來，迎接二十一世紀的挑戰。

4. 體育家庭作業的作用。

4.1 作業過程中的親和、改善作用

“家庭成員之間的相互影響與教育”即家庭教育。

一張茶飯桌可讓父子一起打乒乓球，場地就是飯廳；一個氣球或一團毛線可使母女一塊練習排球，場地就在臥室；床上做仰臥起坐、俯臥撐；廢飲料瓶能自制保齡球，與孩子一起，既有樂趣，又能鍛煉身體……周末，大人帶著孩子到室外開展體育活動；長假，和孩子到戶外活動。條件允許的話，可以讓孩子到一些健身場所鍛煉，例如到球場練練球，上武館習習武，到公園放放風箏，在野外爬爬山峰……家庭其他成員在作業過程中應作為孩子的陪練者，充當孩子的伙伴。由于現在的家庭結構的特殊性，讓大多數孩子成了獨生子女，自私、霸道、任性，受不了一點挫折，孩子與外界的聯系也少了。前蘇聯教育家馬卡連柯說過：“獨生子女沒有兄弟姐妹，因而也沒有互相體貼、照顧的經歷，沒有互愛互助、相互模仿、共同努力和共同分享的經歷，這不利于發展兒童的集體主義意識，而會導致兒童個人主義的蔓延。”在家庭教育中，家長要把一部分注意力投入到孩子的身體鍛煉上，一定會收到非常好的效果。從中使他們既能善待自己，又能正確地對待父母、朋友與社會，成為合群、合作的一代新人。

4.2 延伸體育課堂學習的作用

少年兒童是祖國的未來和民族的希望，關注學生的健康至關重要。家庭體育作業是學校在體育學科社會延伸的重要舉措。積極參加健身活動，并以此為出發點向周圍人群包括父母推廣《全民健身計劃》，同時促進學校體育與家庭體育一體化，使之形成合力，共同發展。

著名教育家魏書生任教時，常常帶著學生長跑，領著他們做俯臥撐，還和學生一起練氣功，一起做自編的廣播操。他認為，體育活動搞好了，學習效率就能上去；在校如此，在家也應當這樣。孩子在家學習過程中，家長也要像學校一樣制定出細致、可行的具體方案，讓孩子在完成文化作業的空隙中完成體育作業，這樣既調節了大腦，又鍛煉了身體。

學校在平時也要注重家庭體育比賽制度，定期舉行親子游戲、三人四足、齊心協力跳長繩、冬季特長運動員選拔賽等趣味游戲，在家長的參與和影響下，學生和家長的體育意識都會得到不同程度的提高，使他們參與體育活動的態度和行為由原來的“被動”逐漸轉化成了現在的“主動”。

學生的感受：有了體育家庭作業，每天堅持鍛煉，我的身體更結實了，精力更充沛了，學習鍛煉兩不誤。更值得我開心的是，爸爸媽媽也經常利用更多的時間和我共同完成作業，我們家更溫馨了。

家長的感嘆：我的孩子更陽光、更結實了，體育家庭作業的開展對于孩子健康的長遠發展起到了持續監督的作用。我們的參與也讓我們獲取了鍛煉的時間，可以說這是個學生和家長都受益的好活動。

學校的感慨：再也找不到升國旗時站在操場上暈倒的學生了，操場上到處都有學生鍛煉的身影，班主任也不會多占學生的一分鐘鍛煉時間，學校充滿了朝氣！

當然，擺在我們面前的道路是非常曲折的，學校與家庭要堅持不懈地推行與落實體育家庭作業——學生按照體育教師在學校的旨意，在家庭或社區等地，以身體練習為主要形式，達到掌握與運用操作性知識的目標，并有反饋地進行活動。同時全社會都要行動起來，吸引更多的學生和家長走向操場、走進大自然、走到陽光下，通過積極的體育鍛煉，不斷增強體質，充分享受體育帶來的健康和快樂！

參考文獻

[1] 裴娣娜.小學教育科學研究[M].科學出版社，1997.