體育舞蹈中各舞種的特點及價值分析

易琰 封宏 雷霞

摘? 要：體育舞蹈是新興的體育專業，包括摩登舞和拉丁舞兩大類，也被稱為“國際標準交誼舞”。體育舞蹈不僅是體育運動賽事之一，也是一項藝術表演，是體育與藝術高度融合的一項體育運動項目。隨著體育舞蹈的普及與發展，越來越多的人們體育舞蹈的特點和價值進行分析和研究，以發揮體育舞蹈的最大價值。本文對體育舞蹈中各舞種的特點進行分析和歸納，對體育舞蹈的起源、發展與價值進行相關闡述，旨在促進人們對體育舞蹈中各舞種的了解。

關鍵詞：體育舞蹈? 特點? 價值

中圖分類號：G80? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）04（c）-0247-03

1? 體育舞蹈的發展概括分析

體育舞蹈除拉丁舞外，絕大部分都起源于歐洲地區，它是由最初的民間土風舞逐步演變為現階段的國際標準的舞蹈，其間歷經了約一百年的時間。20世紀30年代，英國皇家舞蹈協會對華爾茲、快步等舞蹈進行標準化整理，并將其稱為“國際標準舞蹈”;第二次世界大戰結束后，該協會又將拉丁舞標準化，并將其納入“國際標準舞蹈”類別，隨后正式列入比賽。由于它結合了藝術表演觀賞性和體育比賽競技性的雙重特征，因此西方舞蹈界稱它為“體育舞蹈”，并且成立了各種體育舞蹈協會組織，共同促進體育舞蹈事業的蓬勃發展。

體育舞蹈分為兩個項群，十大舞種。兩個項群分別為摩登舞和拉丁舞，其中摩登舞項群有華爾茲、探戈、狐步、快步和維也納華爾茲，拉丁舞項群包含倫巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛。每個舞種均有各自舞曲、舞步及風格特點，本文將根據兩大舞蹈項群進行拓展，深入分析十大舞種的特點以及它們共同的價值意義，從而促進體育舞蹈在我國的傳播與發展。

2? 摩登舞項群分析

摩登舞即“標準舞”，在舞蹈過程中，舞伴之間通過“貼身”位置去傳遞彼此間想要表達的信息，并且通過這種身體語言，舞伴彼此間完成成套舞蹈動作。這種肢體語言可以幫助舞者的動作得到更好的延伸，且舞姿可以充分的展示開來，盡情地享受摩登舞所帶來的愉悅感。在步法中，要求規范嚴格，保持上身和寬體的相對穩定筆直，同時完成前進、后退、旋轉、造型等各種難度動作。摩登項群除探戈外，都起源于歐洲大陸地區，具有端莊的優雅典雅和非凡的氣質。它的曲調有時充滿激情，有時纏綿繞耳，并且它的服飾雍容華麗，男士通常著燕尾服，女士著過膝蓬松長裙，將男士的挺拔俊朗和女士的柔美嫵媚展現得淋漓盡致。摩登舞一共包括五個舞種類別，這些舞種風格各異，在舞曲、舞風及節拍上各有差異及特點。

2.1 華爾茲（Waltz）

華爾茲又稱之為圓舞、慢華爾茲等。它起源于奧地利南部地區的民間舞，舞姿雍容華貴，舞曲優美抒情，因此被人們稱為“舞中之后”。慢節拍的節奏為3/4拍，每分鐘28～30個小節，每小節三拍，一拍一步，第一拍是重拍，三步一起伏為一循環。其主要特點是通過膝、踝、足底、跟掌趾的動作，把升降、擺蕩、反身、傾斜融合為一體，搭檔之間調節好各自的節奏和位置，舞步保持連貫，重心放在支撐腿上，在優美的旋律下浪漫起舞，雙人成對旋轉跳躍，溫馨浪漫。

2.2 探戈（Tango）

探戈起源于阿根廷的民間地區，并在20世紀逐漸傳到歐洲的上層階級，隨后流行于世界各地。音樂節奏帶有明顯的停頓和切分音，舞步鏗鏘有力，身體無明顯的起伏、升降和旋轉，表情嚴肅且帶有頭部的左右擺動動作。節奏是2/4或4/4節拍，每分鐘30～34個小節，每節的第一拍都為重拍。舞步分快步（Q）和慢步（S），快步占半拍，慢步占一拍。其基本節奏是：慢、慢、快、快、慢。它的最大特點就是：當我們的步伐向一個方向邁進時，我們的身體卻朝向另一個方向，且動作沒有較大的起伏。

2.3 狐步（Foxtrot）

狐步也稱“福克斯”是一種風格迥異的交際舞。20世紀起源于歐美地區，后流行于世界，舞曲抒情流暢，節奏為4/4拍，每分鐘28～30個小節，每小節四節拍，每節的第一拍是重拍，第三拍為次重拍，基本節奏為慢、快、快（S、Q、Q）。步伐輕快瀟灑，舞起來歡快淋漓。基本步伐為四拍三步即視作一循環。狐步利用腳踝、足底、腳趾的協調發力來完成動作的升降起伏，強調動作的反身、肩部引導和傾斜。舞步平穩流暢，步幅較大，舞態高雅灑脫，好似行云流水般，據傳是模仿狐貍走路的習性而進行的創作。

2.4 快步（Quick Step）

快步之所以深受人們喜愛，是由于它具有輕松、歡快、活潑等一系列特點。它起源于美國，流行于歐美和全球。音樂節奏是4/4節拍，每分鐘50～52個小節，每小節分四拍，每節第一拍是重拍，第三拍為次重拍。舞曲輕松歡快，舞步歡快靈活，動作快速機靈，強調動作的跳躍感。舞姿活潑動人，優雅迷人，舞步的組合有跳步、鎖步、合并步等動作，是摩登舞中最為輕松活潑的一種舞蹈。

2.5 維也納華爾茲（Viennese Waltz）

維也納華爾茲也稱之快華爾茲，是起源于奧地利的一種農民舞蹈，由男女扶腰搭肩共同圍成一個圓圈而形成的舞蹈，因此又被稱作是“圓舞”。音樂節奏為輕松歡快的3/4拍，，每分鐘56～60小節，每節三拍，第一拍為重拍，第四拍是次重拍，六拍走六步，兩小節一循環。主要特點是不停地旋轉，舞步數量少且平穩輕快，翩躚回旋，熱烈奔放，舞姿優雅莊重，在快速旋轉中，完成反身、傾斜、擺蕩、升降等動作。

3? 拉丁舞項群分析

拉丁舞屬于體育競賽舞蹈，力量爆發，高度技巧是其主要特征，它具有較大的競技體育舞蹈發展空間。拉丁舞的起源比較復雜，不同的舞種起源于不同的國家和地區，有著不同的社會文化背景和地域差異。在其發展過程中，拉丁舞曾由于動作太過于熱情奔放、情感顯露過于直率而受到擠兌排斥，但這并沒有影響它的發展，且一度成為專業競技體育舞蹈。拉丁舞有五個舞種：倫巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛。每一種舞蹈都有自己獨特的風格，倫巴的纏綿，恰恰的熱情，牛仔的歡快，桑巴的激情，斗牛的瀟灑。以下為各舞種的簡要分析內容。

3.1 倫巴（Rumba）

拉丁舞中最具典型代表的舞蹈是倫巴舞，并且被譽為“拉丁之魂”。倫巴起源于古巴，音樂節奏為4/4拍：即two，three，four，one，每個數字占一拍，速度約為每分鐘27小節。倫巴舞的特點：音樂浪漫纏綿，舞姿優美柔媚，舞步婀娜款擺，將初始的舞蹈風格，融入現代的情調，使動作迷人性感，舞伴間纏綿嫵媚，浪漫優美，伴隨著抒情悅耳的音樂，使整個舞蹈都充滿著浪漫的情調。

3.2 恰恰（Cha-cha）

恰恰恰起源于墨西哥，音樂節奏為4/4拍：即two，three，chacha，one，每個數字占一拍，其中cha-cha各占半拍，速度約為每分鐘32小節。恰恰音樂節奏韻律感強，舞曲熱情活潑，舞態強勁灑脫，舞步利落緊湊，動作鏗鏘有力且步頻較快，跳起來輕快活潑，帶有一種俏皮的感覺，在全世界廣為流傳。

3.3 牛仔（Jiva）

牛仔舞起源于美國，流行于美國南部地區。它是由“Jitba”舞蹈發展而來的，但卻剔除了“Jitba”中的一些難度動作，并增加了它的動作技巧性。牛仔是一種節奏歡快，費體力的舞蹈，它的音樂節奏為4/4拍，每分鐘達到43小節左右。牛仔舞的手腕和腳踝關節自由放松，身體自然擺動，腳步輕松活潑，通過舞伴間的不斷換位來完成轉圈、旋轉和跳躍等動作。由于牛仔的音樂節奏熱情歡快、舞態輕松風趣、步伐輕盈敏捷等特點，受到了越來越多人的喜愛和認可。

3.4 桑巴（Samba）

桑巴起源于巴西，是巴西一年一度的狂歡節舞蹈，也被稱之為巴西“國舞”。桑巴熱情豪邁，節奏為充滿激情的4/4或2/4拍，每分鐘約51小節左右，每節的重拍落在每小節的第二拍或者第四拍，每小節完成一個基本舞步。在全腳掌蹬地和半腳掌墊步的交替間完成基本技術動作，通過膝蓋的伸屈彈腿，使身體前后左右擺動。其特點是動作幅度較大，節奏動律感強，步法搖曳多變，舞風熱烈奔放，給人以激情似火的感覺，深受人們的喜愛。

3.5 斗牛（Paso Doble）

斗牛起源于法國，盛行于西班牙。音樂節奏為激情澎湃、鏗鏘有力的2/4拍，每分鐘達到60～62小節，一拍一步，八拍一循環。它的主要特點是舞步干凈流暢，舞態豪放熱情，步伐干凈利落，舞姿剛勁挺拔，無胯部扭動動作及過分的膝蓋屈伸，動靜清晰鮮明，節奏力度感強，發力敏捷迅速，據傳為西班牙斗牛場面演變而來。男士如斗牛士般氣宇軒昂，剛勁威猛，女士如紅色斗篷披肩，英姿颯爽，高貴迷人。

4? 體育舞蹈各舞種的價值分析

4.1 體育舞蹈的健身價值

在多項體育運動中，越來越多的人們將體育舞蹈作為鍛煉身體的主要途徑，由于它是集健身與娛樂為一體的運動項目，所以使人身體上得到鍛煉的同時也在精神上得到了滿足。長期堅持體育舞蹈鍛煉的人，無論是在身體平衡力、代謝功能還是肺活量等方面都得到了提高。體育舞蹈是一項運動強度適中的有氧運動，在運動的過程中并沒有身體的超負荷訓練，且人們在音樂旋律的伴奏下，能始終保持輕松愉快的狀態。因此，體育舞蹈對降脂減壓、強身塑體、促進人的健康方面有著顯著的作用，是當今社會最重要的健身運動項目之一。

4.2 體育舞蹈的心理學價值

體育舞蹈是一項全身性的娛樂健身運動，積極參與其中不僅能夠強身健體，同時還能調節和促進人的心理健康，對參加者的身心有很大的益處。從心理學角度上來看，人們在學習舞蹈的過程中，注意力必須集中在舞態、舞姿和音樂節奏上，因此使人們的注意力得到了轉移，從而促使其部分機體得到充分的休息和調整，所以體育舞蹈對消除疲勞、緩解情緒、機體恢復、消除心理障礙等方面具有顯著的作用。

4.3 體育舞蹈的美學價值

體育舞蹈是一項融體育、舞蹈、音樂為一體的有氧運動項目，有著顯著的美學方面的特點，其綜合性、觀賞性和藝術性較強，具有較高的美學價值。且它的美學價值在諸多方面都有體現，包括節奏韻律美、技術動作美、精神氣質美、服裝頭飾美等。體育舞蹈的運動過程，也是其創造美的過程，人們通過體育舞蹈的練習，不僅能使其外型更加協調勻稱，還能使練習者的體態更加剛健柔美，這既能滿足個體實現美的價值，也能給他人帶來視覺上的美的享受。

4.4 體育舞蹈的社會價值

體育舞蹈是流行于全世界的一種社交舞蹈運動，它是溝通于不同國家、不同地區甚至是不同民族之間情感表達的一種“形體語言”，也是任何語言無法替代的娛樂健身運動。它具有廣泛的社交性，旨在幫助人們在舞蹈過程中抒發情感，交流思想。由于體育舞蹈的群體運動特點，要求在集體中進行，所以在體育舞蹈的群體練習過程中，要求參加者相互配合，相互溝通，并在音樂節奏下共同起舞，這就具有顯著的調整人與人之間的關系的作用。

5? 結語

綜上所述，體育舞蹈共分為摩登舞和拉丁舞兩大項群，每個項群又各自有五個不同的舞種，而每個舞種在舞步、舞曲、舞風上都各有其不同的特點。舞者想要提高自身的舞蹈技能，提升自己的舞蹈表現力，就必須深刻的了解和認識各個舞種的特點以及舞種之間存在的差異。本文主要對體育舞蹈各個舞種的特點以及它的多元化價值發展進行分析研究，希望可以進一步的推動我國體育舞蹈事業的發展，使體育舞蹈有著更好的發展前景。

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