有關(guān)小學(xué)體育課合理安排練習(xí)密度的思考

王偉熠

摘? 要：在體育課程教學(xué)中，課的練習(xí)密度是指一個學(xué)生在課中參與各項練習(xí)時間總和所占本次課整體時間的比例。作為評價體育課堂教學(xué)質(zhì)量的重要指標之一，有關(guān)練習(xí)密度的研究在一線體育教師教科研活動中一直是熱點話題。筆者通過多年參與各級各類體育教學(xué)做課與聽評課活動，提出小學(xué)體育課合理安排練習(xí)密度的相關(guān)建議，以便更好的增強學(xué)生的身體素質(zhì)、促進學(xué)生的全面發(fā)展，提升體育課練習(xí)效率與質(zhì)量，體現(xiàn)其積極的現(xiàn)實意義。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育課? 練習(xí)密度? 合理安排

中圖分類號：G807? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）04（b）-0164-02

1? 研究對象與方法

1.1 研究對象

水平一至水平三小學(xué)階段學(xué)生。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

筆者通過中國知網(wǎng)查閱搜索瀏覽相關(guān)體育課練習(xí)密度安排的文章資料。通過認真的學(xué)習(xí)研究，將相關(guān)文獻資料進行了歸納與整理，為本研究的順利進展打下了堅實的基礎(chǔ)。

1.2.2 觀察法

通過觀察多位一線體育教師的課堂實際教學(xué)情況，詳細記錄體育課中的各項活動時間安排，收集本文研究所需要的數(shù)據(jù)。

2? 研究結(jié)果與分析

2.1 影響小學(xué)體育課合理安排練習(xí)密度的相關(guān)因素分析

2.1.1 合理安排練習(xí)密度應(yīng)考慮到不同性質(zhì)的教材內(nèi)容

根據(jù)教學(xué)實際情況，教學(xué)內(nèi)容為速度、爆發(fā)力等高強度負荷為主的教材練習(xí)密度不宜過大。教學(xué)內(nèi)容為技巧、體操等中低強度符合為主的教材練習(xí)密度可適當安排大一點。在進行身體素質(zhì)練習(xí)為主的課程當中也要根據(jù)不同教學(xué)內(nèi)容的特點合理安排練習(xí)密度。

2.1.2 合理安排練習(xí)密度應(yīng)考慮到不同類型的課程設(shè)置

根據(jù)體育課課程任務(wù)類型的設(shè)置情況，體育課可分為新授課、復(fù)習(xí)課、綜合課、考核課。

教授新的教學(xué)內(nèi)容一般采用新授課，這類型的課程教師講授動作技巧要領(lǐng)以及糾正練習(xí)中出現(xiàn)的錯誤動作的教學(xué)安排比例較高，所以學(xué)生練習(xí)的密度相對要小。當體育教學(xué)內(nèi)容已經(jīng)是學(xué)生初步掌握或是有一定了解的，課程主要目的是對其進行鞏固提高時，練習(xí)密度的安排自然要大一些。考核課程一般會出現(xiàn)單個或單組學(xué)生考核其余進行等候的情況，如果老師在組織形式和內(nèi)容不加以調(diào)整的話，此類課練習(xí)密度一定會比較小。

2.1.3 合理安排練習(xí)密度應(yīng)考慮到不同學(xué)生自身體質(zhì)的差別

針對身體素質(zhì)較差的學(xué)生，體育課練習(xí)密度不宜安排過大。相反，具有一定運動水平和良好體能的學(xué)生可以將練習(xí)密度進行有效的提升。

2.2 小學(xué)體育課堂練習(xí)密度與運動負荷相關(guān)聯(lián)的表現(xiàn)形式

2.2.1 大練習(xí)密度與低運動負荷

小學(xué)階段水平一體育課的安排首先要考慮符合學(xué)生年齡及身心特點，對于運動能力與身體機能正處在發(fā)展發(fā)育階段的學(xué)生來說，采用大密度練習(xí)加低運動負荷的練習(xí)手段是更為合理的。

2.2.2 小練習(xí)密度與高運動負荷

水平二、水平三的學(xué)生身體素質(zhì)得到了發(fā)展，有了一定運動基礎(chǔ)，運動能力也有較大的提高，在這種情況下只有對身體合理的“強刺激”，才能進一步提升能力，增進健康。但是高負荷的運動，使學(xué)生身體各方面承受力增大，所以，練習(xí)密度就要適當進行調(diào)減處理。

2.2.3 大練習(xí)密度與高運動負荷

一個班級的大部分學(xué)生在練習(xí)過程中既能適應(yīng)大密度的練習(xí)，又能承受較高運動負荷，這表明該節(jié)體育課是有效率的，該班級大部分學(xué)生身體素質(zhì)也是比較強的。

2.2.4 小練習(xí)密度與低運動負荷

這是體育課最不理想的表現(xiàn)形式。這一結(jié)果多為教師講解過多，組織教學(xué)水平有限，練習(xí)器材使用不當，場地布置不合理，練習(xí)小組安排人數(shù)過多，練習(xí)標準要求不高等原因造成，就此產(chǎn)生練習(xí)密度小，運動負荷低的問題。

2.3 合理安排小學(xué)體育課堂練習(xí)密度的策略

2.3.1 教師備課充分，安排練習(xí)密度做到心中有數(shù)

教師要根據(jù)前期的分析設(shè)計選擇適合自己學(xué)生的教學(xué)方法，對場地的使用及器材的擺放進行細致的預(yù)設(shè)和安排，對教授過程中的組織形式和練習(xí)過程中隊伍的調(diào)整在教學(xué)設(shè)計環(huán)節(jié)要反復(fù)想象預(yù)演。必要的情況下課前還可以與學(xué)生進行溝通，將練習(xí)調(diào)度利用卡片形式發(fā)給每位學(xué)生，使學(xué)生明確練習(xí)的流程路線，減少課上說明調(diào)隊時間，從而使練習(xí)活而有序，達到提高練習(xí)密度的目的。

2.3.2 教學(xué)精講多練，安排練習(xí)密度做到教師主導(dǎo)

體育課的基本要求之一就是精講多練。教師要抓住動作技能的核心，也就是教材的重難點。教學(xué)過程中沒必要進行深挖動作原理式的說明，只需簡明扼要的講解。練習(xí)過程中如發(fā)現(xiàn)個別問題不需要全班停下來反復(fù)強調(diào)，只需要點對點個別提示。

特別是針對小學(xué)生的教學(xué)，更應(yīng)該利用學(xué)生注意力集中時間短的特點，少一些講解，多一些示范。其實教師完全可以把動作要領(lǐng)編成學(xué)生易懂的口訣，利用簡單的幾個字或幾句話就能達到頻繁講解的效果，還能幫助學(xué)生更快的理解動作，達到提高練習(xí)密度的目的。

2.3.3 學(xué)生角色培養(yǎng)，安排練習(xí)密度做到學(xué)生主體

在體育教學(xué)中，使學(xué)生真正融入到課堂練習(xí)之中，就必須讓學(xué)生參與到課堂練習(xí)的管理中來。在筆者的課堂中，每位同學(xué)都有各自的角色分工。體育委員負責(zé)整體隊形的調(diào)整，維持秩序，安全的開展練習(xí);小組長負責(zé)組織比賽類的活動，提高組內(nèi)團隊合作能力;體能好的同學(xué)負責(zé)監(jiān)督練習(xí)質(zhì)量和數(shù)量;技術(shù)好的同學(xué)負責(zé)規(guī)范技術(shù)動作。長期堅持形成了課堂常規(guī)，這樣以來可以節(jié)省很多教師組織的時間，進而增加了學(xué)生練習(xí)的時間，達到提高練習(xí)密度的目的。

2.3.4 學(xué)練安排靈活，安排練習(xí)密度做到因地制宜

合理的使用學(xué)校現(xiàn)有的場地和器材，展開有效的教學(xué)安排也可以達到提高練習(xí)密度的目的。根據(jù)教學(xué)內(nèi)容，如迎面接力項目，在有限的場地空間內(nèi)，盡可能的多分組進行練習(xí)，增加學(xué)生循環(huán)練習(xí)時間。在體育器材數(shù)量安全且有保障的前提下，如原地側(cè)向投擲沙包項目，每個學(xué)生都可以手持器械，圓形隊列或是背向而投，增加學(xué)生練習(xí)次數(shù)。總之，要根據(jù)課堂中實際情況靈活安排，選擇適合的組織形式，達到提高練習(xí)密度的目的。

2.3.5 休息等待合理，安排練習(xí)密度做到張弛有度

在日常的體育教學(xué)過程中，一定會在練習(xí)后安排休息或是在練習(xí)過程中安排等待。休息和等待是為了學(xué)生更好的在練習(xí)間隔期恢復(fù)體能，同時學(xué)生之間也可以根據(jù)練習(xí)情況進行有針對性的交流。

如果休息等待的時間過長，必然會影響練習(xí)密度。但是如果一味只追求提高練習(xí)密度，休息等待的時間被練習(xí)所擠占或者是完全取代，這樣的教學(xué)安排是極其不科學(xué)的，是不符合運動規(guī)律的。在這種情況下，學(xué)生疲勞狀態(tài)累計很快，不但影響了練習(xí)效果，還極易出現(xiàn)運動損傷。所以教師應(yīng)在合理的安排學(xué)生休息和等待時間的基礎(chǔ)上，根據(jù)教學(xué)現(xiàn)實情況合理安排練習(xí)密度。

3? 結(jié)語

（1）體育教師課前應(yīng)充分做好準備，全面考慮小學(xué)生的特點，深度鉆研教材，做到全方面，多角度備課。

（2）在教學(xué)實施過程中，體育教師應(yīng)運用合理的教學(xué)方法，激發(fā)小學(xué)生參與體育課的積極性，突出教材重點，攻克教學(xué)難點，做到精講多練，組織練習(xí)靈活。

（3）體育教師應(yīng)不斷反思自己所上過的課程，將實踐中練習(xí)密度安排是否合理進行經(jīng)驗總結(jié)，并與其他教師溝通，真正做到鞏固優(yōu)勢，避免不足。最終達到合理安排練習(xí)密度的目的。

參考文獻

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